Продукты для похудения

Кто-то полагает, что единственный способ похудеть – не есть. Мы готовы возразить – для того, чтобы похудеть, надо есть, просто надо знать ЧТО. Оказывается, есть целый ряд продуктов, которые способны помочь в избавлении от лишнего веса. Сразу хотелось бы обозначить, что они не являются панацеей от лишнего веса, однако разнообразить ими свой рацион стоит.
1) Грейпфрут. В этом цитрусовом фрукте содержатся кислоты и масла, которые, по мнению диетологом, снижают аппетит. Отличное свойство, которым можно воспользоваться при похудении, не так ли? Чтобы ощутить данное свойство грейпфрута съедайте минимум по 1 штуке данного фрукта в день. Если не можете осилить целый грейпфрут за раз, то поделите его на 2 половинке и съешьте в 2 захода.
2) Ананас. О свойствах этого фрукта те, кто увлечен похудением, наверняка наслышаны немало. Большинство таблеток и добавок для похудения содержат экстракт ананаса. Дело в том, что в данном плоде содержится вещество бромелайн, которое помогает в снижении массы тела. Также ананас способен снижать аппетит и устранять чувство голода. Но диетологи предупреждают: пользы от консервированного ананаса будет мало. Лучше употреблять свежий. Учтите, что в соке ананаса содержится большое количество кислот, некоторые из которых вредны для зубов, а потому после того, как Вы выпьете ананасовый сок или съедите сам плод, рекомендуется прополоскать рот.
3) Киви и папайя. Еще одни фрукты, которые способствуют похудению, снижая аппетит. Разнообразьте ими свой рацион.
Также к продуктам, которые способны помочь в борьбе с лишним весом, можно отнести:

  • капусту (вообще подойдет любой сорт капусты, но диетологи рекомендуют налегать на броколли, хром, содержащийся в этой капусте, снижает аппетит);
  • цукини (эти кабачки не имеют свойств уменьшать аппетит, но они известны тем, что выводят лишнюю воду из организма, что очень актуально при похудении; противопоказаний для их употребления для людей с заболеваниями ЖКТ нет).

Read More

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *