Эскимосская диета

Эта эскимосская диета появилась после того, как диетологи обратили внимание, что эскимосы крайне редко имеют лишний вес. Кроме того, они полны жизненной энергии и избавлены от многих проблем с сердечно-сосудистой системой. Как выяснилось, причиной этого является большое количество разнообразных видов рыб, которые потребляют жители полярных широт.
Лосось, форель, сельдь, макрель и многие другие – все эти виды рыб имеют в своем составе большое количество жирных кислот. Но это не обычные жиры, которые заставляют человека толстеть, а, наоборот, полезные жиры. Они, в частности, помогают снизить уровень холестерина, образуют важные гормоны в организме и, что крайне важно при похудении – они регулируют обмен веществ.
Рецепт экскимоской диеты очень просто – как можно больше рыбы. Ее необходимо разбавлять в рационе небольшим количеством овощей в виде гарниров и салатов. Не возбраняются также фрукты. Жирное мясо, а также сладости запрещены. Молочные продукты могут потребляться в небольшом количестве, но они должны быть нежирными.
Всего требуется укладываться примерно в 1200 калорий в день. Это приводит к быстрому похуданию. Впрочем, при этом в диете отсутствуют некоторые витамины и минеральные вещества, а также углеводы, важные для выработки энергии. Чтобы не получилось так, что человек при эскимосской диете не станет стройным, а почувствует лишь только вялость – не забывайте про фрукты и овощи, а также начните применять поливитаминный комплекс.

Read More

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *