Статьи рубрики: Здоровый образ жизни

За сорок — основы здорового питания в середине жизни

woman 40 265x300 За сорок — основы здорового питания в середине жизниС медицинской точки зрения процесс старения начинается уже с 40 лет жизни, появляются некоторые внешние признаки — «гусиные лапки» возле глаз, первые седые волосы. Тема питания неожиданно открывается с новой стороны.

Прочитать полностью »

Что такое здоровый образ жизни когда тебе за 50?

star6023 220x300 Что такое здоровый образ жизни когда тебе за 50?Если года перевалили на шестой десяток, то волей-неволей попадаешь в категорию «юных стариков», хотя большинство людей в 50-летнем возрасте совершенно не чувствуют себя старыми.

Чтобы «законсервироваться» в таком состоянии надолго, нужно найти гармонию с этой новой жизненной фазой, и требованиями , которые она предъявляет к питанию.
Жизнь в этом возрасте зачастую не такая стремительная и напряженная , как 20 лет назад, больше свободного времени для того чтобы заняться собой , для хобби, а также для здорового правильного питания. Однако, исследования показывают , что эта возрастная группа не умеет ограничивать себя в калориях и как итог — избыточный вес. А избыточный вес — это решающий фактор риска для таких заболеваний, как сердечно-сосудистые, диабет, гипертония, подагра.
Прочитать полностью »