dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет 6 месяцев назад
Индекс цитирования

Статьи рубрики: Интересное

Диета супермодели

7153d84c dieta expert.ru 4de Диета супермоделиЕсли следовать этой диете, то меньше, чем за неделю, можно потерять до 3 кг. Данная диета прекрасно сбалансирована, в нее включены все витамины и микроэлементы, необходимые организму. Дневное меню составлено таким образом, что в сумме получается 1200 килокалорий в день. Так как рацион достаточно разнообразен, то продержаться на диете можно сравнительно легко, не опасаясь за здоровье собственного организма. Прочитать полностью »

Диетический бульон с куриными фрикадельками

6cef53f9 dieta expert.ru d57 Диетический бульон с куриными фрикаделькамиПрозрачный бульон с куриными фрикадельками относится к продуктам, которые предпочитают есть люди, соблюдающие режим здорового питания. Он имеет довольно низкую  энергетическую ценность – всего 182 калории на порцию. Прочитать полностью »

437

4c15595a dieta expert.ru f89 437

Как разнообразить рацион клетчаткой?

2b0a238d dieta expert.ru db1 Как разнообразить рацион клетчаткой?Вы наверняка неоднократно слышали высказывания о том, что клетчатка очень полезна для организма и в рационе ее должно быть как можно больше. Чем хороша клетчатка? Она позволяет быстро почувствовать насыщение. Кушая клетчатку, переесть сложно. То что надо для диетического питания.Впрочем, подавление чувства голода – не главное свойства клетчатки. В первую очередь ее любят за то, что она очень полезна для пищеварения. Клетчатка стимулирует обмен веществ, за счет чего быстрее выводятся шлаки и токсины. Кроме того, продукты, богатые клетчаткой, как правило, содержат много витаминов и минералов.
Итак, мы разобрались в том, что клетчатка очень полезна, но где ее взять? Наиболее богаты клетчаткой следующие продукты: капуста (все виды), спаржа, бобы, лук-порей, , зеленый перец, салат-латук, сельдерей, кабачки, огурцы, помидоры, чеснок, грибы, горошек, шпинат, пророщенные семена.
Немало клетчатки и в фруктах. Но тут есть один нюанс. Не рекомендуется делать фрукты главным источником клетчатки, так как во фруктах слишком много фруктозы, которая в больших количествах может превратиться в глюкозу, а далее и в жир. Фрукты, которые наиболее богаты клетчаткой: апельсины, яблоки, грейпфруты, ананасы, арбуз, сливы, абрикосы, вишня, виноград, киви, апельсины, персики, груши, и клубника.
Желательно довести поглощение клетчатки в день хотя бы до 35 г. Чем больше клетчатки Вы потребляете, тем больше воды Вы должны пить. Иначе Вы рискуете столкнуться с запорами и сведете на «нет» все полезные свойства клетчатки.

Рисовый суп-пюре для худеющих

2d07b2da dieta expert.ru 6e1 Рисовый суп пюре для худеющихВ последнее время одна из самых популярных диет – рисовая. Она завоевала такое признание не просто так. Дело в том, что рис обладает замечательным свойством – он помогает вывести лишнюю соль и воду из организма. Не случайно существуют даже определенные методики очищения организма, основанные на рисе. Прочитать полностью »

Диета с курагой

6e7b1806 dieta expert.ru 606 Диета с курагойИз всего многообразия диет и разгрузочных дней лишь некоторые из них по праву можно назвать полезными для человека. Зачастую же они не только не приносят пользы, но даже вредят. Основной их недостаток – ограничение количества продуктов в вашем дневном меню, а потому и отсутствие витаминов и микроэлементов.  Но некоторые из разгрузочных дней очень даже полезны организму. О них не просто пишут в модных журналах, подобные диеты также советуют врачи и диетологи. Правильно подобранный именно для вас вариант разгрузочного дня поможет вам при ожирении, недостаточном кровообращении, подагре, колитах, болезнях почек и печени, сколиозе и остеохондрозе. Прочитать полностью »

Вечерняя диета

810607de dieta expert.ru 078 Вечерняя диетаНа сайтах о диетах и похудении можно найти огромное количество разнообразных диет. Они отличаются как меню, так и самим подходом к похудению, принципами сбрасывания веса. Пожалуй, сходятся они только в одном – вечером рекомендуется есть очень мало или же вообще забыть об ужине. Именно поэтому большинство женщин, садящихся на диету, срываются с нее. После работы, когда позади долгий и трудный день, бывает порой невозможно обойтись стаканом кефира. Да и просто домой иногда попадаешь только к девяти, хотя диетологи советуют не есть после шести. Что же делать? Прочитать полностью »

Кашевые диеты

7808debe dieta expert.ru 125 Кашевые диетыЕще в детстве наши мамы твердили нам, что мы должны кушать каши, так как они очень полезны. Почему бы не воспользоваться мудрым родительским советом? Каша поможет вывести из организма шлаки, очистит пищеварительные органы и позитивно скажется на состоянии кожи, волос и ногтей. Все кашевые диеты выглядят примерно одинаково – в течение 7-10 дней рекомендуется есть исключительно каши. Подойдут гречневая, рисовая, пшенная и пшеничная каша. Вы вольны выбрать вид каши сами в зависимости от собственных предпочтений. Прочитать полностью »

Жировая ткань нарастает даже после липосакции

b402d3dc dieta expert.ru cce Жировая ткань нарастает даже после липосакцииОперация по удалению лишней жировой ткани (липосакция) стала очень популярной, ведь она помогает быстро избавиться от ненавистных килограммов. Считалось, что после липосакции жир больше не появляется в зоне операции, но сейчас это утверждение подвергается сомнению. Прочитать полностью »

441

f8d440be dieta expert.ru 473 441