dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет назад
Индекс цитирования

Винегрет диета

38200fdd dieta expert.ru 08a Винегрет диетаЕсли Вы любите винегрет, то эта диета будет для Вас в радость. Продолжительность диеты – три дня. За это время Вы можете потерять порядка 2 килограмм лишнего веса. Винегрет готовим следующим образом: нарезаем вареные морковь и картофель. Добавляем немного горошка, посыпаем зеленью. Солить нежелательно, но если очень хочется, то солите, но чуть-чуть. Затем заправляем салат любым нежирным молочным продуктом, например, творогом. Прочитать полностью »

ДНК поможет с выбором диеты

bcd70 dieta expert.ru 151 1 ДНК поможет с выбором диеты
Миллионам людей, страдающих от лишнего веса может помочь достаточно простое ДНК-тестирование. Американские ученые выяснили, что на помощь отчаянно и безуспешно пытающимся похудеть придут на помощь диеты, разработанные с учетом их ДНК.
< Прочитать полностью »

Очищающая диета Петра Димкова

cf9f7753 dieta expert.ru 72e Очищающая диета Петра ДимковаСегодня можно услышать о самых разных диетах. Их авторы зачастую оказываются неизвестными, но бывают и противоположные ситуации, когда авторство какой-либо диеты приписывают известному человеку, которому верят и доверяют люди. Однако наряду  с подобными категориями диет есть также те, которые действительно рекомендуют знаменитые люди. Они их рекламируют и продвигают. Среди таких диет бесспорным лидером является кефирная диета певицы Ларисы Долиной. Говорят также о диетах Николая Баскова, Валерии, Клаудии Шифер, других звезд России и зарубежья. Об их эффективности говорят тысячи последователей в различных городах и даже странах. Прочитать полностью »

Диета для «потолстения» 

510a4fb3 dieta expert.ru b32 Диета для «потолстения» Когда большинство женщин спит и видит, как бы быстро и эффективно похудеть, некоторые редкие исключения думают о том, как бы немного поправиться. И действительно кое-кому это просто необходимо, ведь цель любой женщины – получить стройную и соблазнительную фигуру с приятными  округлостями в местах, которые так привлекают мужчин. Поэтому для «скелетин», «селедок» и иже с ними была создана эта диета. С помощью нее не худеют, а набирают килограммы. Прочитать полностью »

«Джинсовая диета»

06f4e4da dieta expert.ru fc3 «Джинсовая диета»Если следовать «джинсовой» диете, то всего за две недели можно сбросить два килограмма, а потеря веса за полгода составит почти двадцать пять килограмм.  Тогда так понравившиеся вам джинсы будет просто замечательно смотреться на ножках! Собственно, именно поэтому диета и была названа «джинсовой». Прочитать полностью »

Банановая диета

6e48cad8 dieta expert.ru eca Банановая диетаЧаще всего людям, которые хотят похудеть, рекомендуется не есть бананы, так как они очень калорийны. Однако существует банановая диета, которая, напротив, направлена на снижение веса. Ее советуют соблюдать людям, которые имеют проблемы с пищеварительной системой или кишечником, при отеках. Как выяснили ученые, вещества, содержащиеся в бананах, благотворно влияют на желудок, способствуя защите внутренней стенки желудка. Будет полезна банановая диете и тем, кто страдает от ожирения, повышенного давления, сахарного диабета, недостаточного кровообращения, проблем с почками и печенью. Прочитать полностью »

Диета Мадлен Жеста

87c2f dieta expert.ru dieta zhesta Диета Мадлен Жеста Диета французского диетолога Мадлен Жеста способствует очищению организма. Продолжительность диеты — 2 дня в месяц. Возможно ее более частое или редкое применение в зависимости от состояния здоровья и желаемых целей.

Мадлен Жестан уверена, что диета не должна быть жесткой и разрешает в режиме поддержания оптимального веса употреблять время от времени мед, шоколад, сухофрукты, варенье, орехи в разумных количествах. При этом мед непременно должен быть настоящим, шоколад — горьким, варенье — приготовленным исключительно из отборных и спелых фруктов и ягод.

Допустимо съедать 125 г черного шоколада в неделю. То же касается и сухофруктов — кураги и чернослива (несколько штук в неделю). Пережевывать их нужно как можно медленнее — это позволяет притупить чувство голода и улучшить усвоение сахаров.

Во время диеты нужно как можно больше лежать, потому что организм совершает трудную работу: нельзя отвлекать его дополнительной нагрузкой. Горизонтальная позиция способствует удалению токсинов, естественному дренажу тканей, улучшает циркуляцию крови и снижает давление на стенки желудка.

Рекомендуемые продукты: нежирное куриное мясо или рыба, нежирное молоко, кефир, йогурт, овощи и зелень (морковь, помидоры, лук), фрукты (апельсин, грейпфрут), мед, какао, сухофрукты, лимонный сок, минеральная вода без газа, оливковое масло, горчица.

Примерное меню диеты для похудения от Мадлен Жеста на один день

Утром, встав с постели, нужно выпить пол-литра воды.

44d43 dieta expert.ru e1 Диета Мадлен Жеста Завтрак — приготовить и выпить напиток из стакана молока, ч. ложки меда и ч. ложки порошка какао. (Молоко служит источником кальция и протеинов, шоколад — магния, мед — энергии и микроэлементов). За 15 минут до или после напитка следует съесть апельсин или грейпфрут.

До полудня необходимо выпить литр минеральной воды без газа.

96c86 dieta expert.ru e3 Диета Мадлен Жеста Обед — 200 г нежирной рыбы или куриного мяса, на гарнир — только овощи.

Через 2 часа после обеда выпейте стакан кефира с 1 чайной ложкой меда.

В 16 часов нужно выпить напиток, понижающий аппетит (сок одного лимона, 0,25 л воды и ч. ложка меда). Пить его нужно маленькими глотками.

d1891 dieta expert.ru e5 Диета Мадлен Жеста Ужин: выпейте маленькими глотками очистительный бульон, приготовленный по следующему рецепту. На 1,5 л воды возьмите 1 кг лука-порея, 500 г моркови, 500 г помидоров, несколько зерен тмина. Варите бульон 20 минут, процедите, не добавляя соли. Сначала следует выпить три чашки бульона с интервалом 10 минут, затем съесть овощи из бульона, приправив их оливковым маслом и горчицей.

88ed4 dieta expert.ru e6 Диета Мадлен Жеста На ночь съешьте стакан йогурта с чайной ложкой меда.

Рыбная диета

64a56385 dieta expert.ru d0d Рыбная диетаРыбную диету можно использовать в течение 10 дней. Для диеты Вам желательно использовать нежирные сорта рыбы. С утра перед завтраком рекомендуем Вам выпивать стакан негазированной воды. Примерный рацион на день при рыбной диете будет выглядеть следующим образом (продукты можете тасовать в течение дня): Прочитать полностью »

Окрошка мясная

47eb64ed dieta expert.ru 1c6 Окрошка мяснаяСреди всех видов окрошки именно мясной принадлежит пальма первенства.  Ее вкус знаком каждому россиянину. При этом мясо может быть разным. Это и курятина, и говядина, или и вовсе колбаса или ветчина. Прочитать полностью »

Быстрые диеты: их плюсы и минусы

bca15934 dieta expert.ru 12c Быстрые диеты: их плюсы и минусыБыстрые диеты являются, пожалуй, самыми любимыми среди женщин. Еще бы, ведь всего  несколько дней мучений, а потом уже можно насладиться полученным результатом. Неудивительно, что в Интернете можно найти несколько десятков вариантов экспресс-диет. Но можно ли назвать их полезными? Какие положительные и отрицательные стороны имеются у таких диет? Попробуем разобраться. Прочитать полностью »