dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет 3 месяца назад
Индекс цитирования

Китайская диета

fc164 dieta expert.ru kitayskaya dieta Китайская диетаКитайская диета, несмотря на свое название, кроме употребления зеленого чая не имеет ничего общего с традициями питания китайцев. Рассчитана китайская диета на 21 день. Данный способ снижения веса весьма тяжелый и низкокалорийный, но его преимущество в том, что, несмотря на небольшую потерю общей массы тела (до 5 кг.), видимые жировые запасы существенно снижаются. В первые две недели китайская диета особо актуальна для похудения, так как рацион в этот период будет значительно урезан.

Меню первой недели китайской диеты
Прием пищи должен проходить 3 раза в день. Завтрак, обед и ужин — это 1 яйцо и 1 апельсин. Весь день нужно употреблять зеленый чай, разумеется, без сахара.

Меню второй недели диеты
В этот период разрешено употребление любой крупы, кроме перловой и манной, в любом количестве. Крупу нужно замачивать на ночь, а утром варить на воде без применения сахара и соли. Из разрешенных напитков остается только зеленый чай без добавления сахара.

Меню третей недели диеты
В этот период китайской диеты вы можете употреблять в пищу любые фрукты и овощи в сыром или вареном виде, а также рагу из овощей, которые можно тушить только на растительном масле, но с добавлением соли. Разрешаются следующие напитки: зеленый чай, морсы и соки.

Выход из китайской недели на 21 день должен быть плавным.

Китайская диета на 13 дней

Существует второй вариант китайской диеты — китайская диета рассчитанная на 13 дней — это еще одно название японской диеты. Благодаря этой системе похудения вы сможете сбросить до 8 килограммов лишнего веса. За время этой 13-дневной диеты организм гарантированно перестроится на иной ритм обмена веществ, за счет чего эффект сохранится на несколько лет.

Тушеная семга

3faa2552 dieta expert.ru 39c Тушеная семгаЕсли Вы сидите на диете, то еще не повод отказываться от употребления мяса или рыбы. Приготовьте семгу по нашему рецепту и Вы убедитесь, что можно есть рыбу, не навредив фигуре и диете. Рецепт очень прост и продвинутых кулинарных навыков Вам не потребуется. Наш рецепт тушеной семги будет идеален для ленивой хозяйки, а также для тех, кому надо приготовить еду быстро и без лишней мороки. Прочитать полностью »

Антицеллюлитная диета

89ba2e82 dieta expert.ru 6b0 Антицеллюлитная диетаЦеллюлит – враг №1 для многих женщин. Что они не делают, чтобы избавиться от него! Обертывания, массажи, таблетки, специальные уколы – все это дает лишь незначительный результат, ведь неправильное питание сводит на нет все усилия. Именно поэтому была создана специальная антицеллюлитная диета. Тем, кто хочет избавиться это столь ненавистной «апельсиновой корочки», предлагается полностью исключить из своего меню кофе и алкогольные напитки, соль и сахар. А вот воду можно пить в любых объемах. Прочитать полностью »

Диета по Льву Толстому

1e6d8e6a dieta expert.ru d3b Диета по Льву ТолстомуЛев Толстой – один из самых известных людей в российской истории. Он знаменит не только как литератор, но и как  мыслитель и философ. Им была даже создана собственная религия! Прочитать полностью »

Диета космонавтов

95796 dieta expert.ru dieta kosmonavtov Диета космонавтовОдной из самых тяжелых, но в то же время одной из самых эффективных систем питания для похудения является диета космонавтов. До сих пор непонятно, почему диета получила такое название, но по одной из версий соблюдение этой жесткой диеты является таким же строгим и трудным, как и работа космонавтов, и приносит такие же явные результаты.
Диета космонавтов рассчитана на 20-дневный курс, спустя который вы потеряете до 20 килограммов лишнего веса. Принцип питания состоит в том, что во время соблюдения данной диеты происходит быстрое переваривание потребляемой еды, которая является низкокалорийной и питательной одновременно, при этом пища практически усваивается организмом.

Прочитать полностью »

Диета Ларисы Долиной

2b636 dieta expert.ru larisa dolina Диета Ларисы ДолинойДиету Ларисы Долиной, смотрите также под названием «Диета Сайкова».

При диете Ларисы Долиной можно потерять до 7 кг за неделю.

Приемы пищи в 6 приемов и в строго определенные промежутки времени. Весь прием пищи во время диеты Ларисы Долиной — строго до 18 часов. После диеты, первую неделю питаетесь как обычно, но с ограничением жирного, сладкого, мучного и острых блюд, для закрепления веса.

Перед диетой необходимо провести разгрузочный день и затем ежедневно очищать кишечник клизмой.

Перед каждым приемом пищи выпивать по 50гр настоя из трав, завариваемого утром из зверобоя, ромашки и календулы (1 пакетик каждого растения на 200 мл кипятка).

Можно за день выпивать не более 0,5л кипяченой воды. Утром выпивать чашку черного кофе без сахара.

Диета Ларисы Долиной по дням

1 день: 400гр печеного картофеля без соли и 500гр 1% кефира.
2 день: 400гр творога обезжиренного и 500гр 1% кефира.
3 день: 400гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500гр 1% кефира.
4 день: 400гр куриных грудок отварных без соли и 500гр 1% кефира.
5 день: 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.
6 день: 1,5 л минеральной воды без газов.
7 день: 400гр фруктов и 500гр 1% кефира.

Минусом диеты Долиной можно считать то, что в ней минимальное количество жиров, что не очень хорошо для организма. Поэтому применять диету Долиной рекомендуется не чаще одного раза в месяц. Во время диеты противопоказаны большие физические нагрузки.

Суп из… йогурта!

b57cbc3c dieta expert.ru c16 Суп из… йогурта!Суп, рецепт которого мы хотим вам предложить, отличается нежным и тонким, изысканным вкусом, что не мешает ему быть также очень питательным, прекрасно утоляющим голод. Можно ли отнести его к диетическим блюдам? Скорее, он больше подойдет не для диетического, а для здорового питания, ведь его энергетическая ценность не высока – всего 230 калорий на порцию. Прочитать полностью »

Черника – лучшая ягода для похудения

22dbedde dieta expert.ru 726 Черника – лучшая ягода для похуденияИсследователи из Техасского женского университета нашли лучшее средство от лишних килограммов — это черника. Американские специалисты заявляют, что черника способна справиться с лишним весом лучше любых новомодных лекарств от ожирения. При этом стоит она гораздо дешевле и не имеет длинного списка побочных эффектов, которые имеют эти лекарства. Прочитать полностью »

Для людей, имеющих четвертую группу крови

62a7a55d dieta expert.ru 686 Для людей, имеющих четвертую группу кровиТак как у людей с четвертой группой крови, как правило, чувствительной ЖКТ (желудочно-кишечный тракт), то им желательно при похудении выбирать умеренно смешанные диеты. Из меню обладателям четвертой группы крови стоит вычеркнуть такие продукты, как ветчина, красное мясо и бекон. Не рекомендуется есть кукурузу и изделия из пшеницы, в том числе хлеб и булочки. Следует забыть о морепродуктах. Прочитать полностью »

Лимонно-медовые разгрузочные дни

1b9db1fe dieta expert.ru 79d Лимонно медовые разгрузочные дниРазгрузочные дни – очень удобный способ дать пищеварительной системе немного отдохнуть и одновременно избавиться от лишнего веса. Конечно, можно провести все разгрузочные дни на одной минералке, но мы предлагаем Вам более мягкий способ. Для разгрузочного дня Вам понадобится бутылка минеральной воды в 1,5 литра, 8 лимонов, 2-3 столовые ложки меда, а также 1 чайная ложка красного жгучего перца. Прочитать полностью »