dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет 3 месяца назад
Индекс цитирования

В 2020 году полных женщин станет больше

2ae06061 dieta expert.ru 473 В 2020 году полных женщин станет большеУвы, прогнозы оксфордских ученых неутешительны: всего через пять-десять лет большинство женщин будут иметь избыточный вес. Прочитать полностью »

Антицеллюлитная диета

6f7cdb49 dieta expert.ru 314 Антицеллюлитная диетаЦеллюлит – этого слова страшится каждая женщина. Для того, чтобы бороться с целлюлитом, нужно «наступать» со всех фронтов: делать массаж, заниматься спортом, применять специальные крема и, конечно же, изменить свой рацион, сев на диету. Ниже мы приведем специальную антицеллюлитную диету, которая была разработана диетологом Николь Ронсар. Прочитать полностью »

Винная диета

03137 dieta expert.ru vinnaya dieta Винная диетаГлавное достоинство винной диеты — похудение до 5 килограммов за 5 дней. При этом половиной потерянного веса будет выведенная из организма, излишняя жидкость. Еще одним достоинством этой системы похудения является сохранение режима диеты при праздниках, во время которых чаще всего и набираются килограммы. Винная диета не разрешает употребление соли, за счет чего нормализуется обмен веществ, а организм избавляется от шлаков и токсинов. Также доказано, что употребление красного вина в небольшом количестве оказывает положительное действие на работу сердца, сосудистую и кровеносную системы.

Винная диета. Система питания

Во время винной диеты для похудения из рациона должны быть исключены: углеводы (особенно сахар), соль, а разрешенными напитками становятся вино, вода и чаи. Минералка, соки и кофе исключаются.

Все 5 дней диеты состоят из одинакового меню. Творог можно заменить на нежирные сыры (200 гр.), но время диеты тогда увеличится на 2-3 дня. Вино должно быть сухое и красное, но можно и розовое.

Винная диета. Меню

b045b dieta expert.ru e1 Винная диета Завтрак — помидор и 1 вареное яйцо
ad05e dieta expert.ru e2 Винная диета Второй завтрак — яблоко
a6479 dieta expert.ru e3 Винная диета Обед — нежирный творог (200 гр.) и 1 огурец
d8561 dieta expert.ru e5 Винная диета Ужин ( строго через 3 часа после обеда ) — вино (200 мл)

При этом не особо важно, когда будет выпито вино — на завтрак, обед или ужин, но последнее более предпочтительно.

Сырный салат с брокколи

183ff5e9 dieta expert.ru 10f Сырный салат с брокколиВегетарианские блюда полезны для сохранения и укрепления здоровья, богаты различными необходимыми витаминами, сбалансированы, и, к тому же, вкусны и оригинальны. Блюда вегетарианской кухни диетологи рекомендуют при многих заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени, желудочно-кишечного тракта, для общего оздоровления организма, эффективного похудения. Даже если Вы не являетесь поклонником вегетарианской кухни, данный салат обязательно придётся Вам по вкусу! Прочитать полностью »

Диеты для быстрого похудения

180d9 dieta expert.ru diety dlya bystrogo pohudeniya Диеты для быстрого похуденияЕсли вам нужно срочно сбросить пару-тройку килограммов, то на помощь придут диеты для быстрого похудения. Быстрые диеты — это низкокалорийный принцип питания, который беден белками, минералами и пищевыми волокнами. К сожалению, скинутые килограммы, скорее всего, вернутся также быстро обратно, но убрать видимые отложения жира к какому-либо мероприятию с помощью быстрых диет — вполне осуществимая задача.

Эффективные диеты для быстрого похудения — это чаще всего жесткие диеты, которые рекомендуется применять лишь несколько дней, так как более длительное их соблюдение является большим ударом для организма.

Перечисленные ниже быстрые диеты позволят вам похудеть практически бесплатно.

Диета для быстрого похудения

(3 дня и минус 3-5 кг)

Эта диета годится для похудения быстро, называется она «жокейской».

Меню диеты:
1 ДЕНЬ — только 1 цыпленок, который должен запекаться без соли. Шкурку в пищу употреблять нельзя. Цыпленка следует разделить на 3 приема пищи.
2 ДЕНЬ — только 300 грамм телятины, которая также запекается без соли и делится на 3 приема пищи.
3 ДЕНЬ — только питье — 4-5 порций кофе без сахара.

Это самая быстрая и эффективная диета, однако во время ее применения вас могут сопровождать головокружение и слабость.

Диета для быстрого похудения 2 — вегетарианская диета

(3 дня и минус 3 кг)

Первый и третий день диеты включает в себя питание овощами, а во второй день необходимо
потреблять фрукты.

Меню овощного дня:
b38fe dieta expert.ru e1 Диеты для быстрого похудения Завтрак — овощной сок, испеченный помидор (4 шт.) + кофе или чай с лимоном
99e70 dieta expert.ru e3 Диеты для быстрого похудения Обед — огуречный салат (огурцы + зеленый лук) или зеленый салат + кофе или чай с лимоном
e6583 dieta expert.ru e5 Диеты для быстрого похудения Ужин — тушеные или вареные овощи (капуста и шпинат, добавить немного лимонного сока) + чай с лимоном

Меню фруктового дня:
b38fe dieta expert.ru e1 Диеты для быстрого похудения Завтрак — салат из яблока, апельсина и грейпфрута + кофе или чай с лимоном
99e70 dieta expert.ru e3 Диеты для быстрого похудения Обед — 1/2 дыни и салат из меню завтрака
e6583 dieta expert.ru e5 Диеты для быстрого похудения Ужин — меню обеда

Диета для быстрого похудения 3 — грейпфруты и картофель

(4 дня и минус 1,5 кг)

При данной диете для похудения быстро разрешено питаться яйцами, овощами и фруктами.
Меню:
b38fe dieta expert.ru e1 Диеты для быстрого похудения Завтрак — грейпфрутовый сок, 1 вареное яйцо + чай или кофе с лимоном
99e70 dieta expert.ru e3 Диеты для быстрого похудения Обед — вареная, испеченная или в виде пюре 1 картофелина, яблоко + чай или кофе с лимоном
e6583 dieta expert.ru e5 Диеты для быстрого похудения Ужин — томатный сок, половина грейпфрута, 1 вареное яйцо + чай с лимоном

Диета для быстрого похудения 4 — арбузная диета

(5 дней и минус 5 кг)

Меню арбузной диеты:
b38fe dieta expert.ru e1 Диеты для быстрого похудения Завтрак — каша любого вида и ломтик сыра (хлеб и масло запрещены)
99e70 dieta expert.ru e3 Диеты для быстрого похудения Обед — небольшой и нежирный кусочек мяса или рыбы + вареные или тушеные овощи
e6583 dieta expert.ru e5 Диеты для быстрого похудения Ужин — арбуз (каждые ваши 30 кг. позволяют вам съесть 1 килограмм арбуза)

Диета для быстрого похудения 5 — гречневая диета

(7 дней и минус 3-4 кг)

Это вариант диеты для похудения за неделю. На ночь залить стакан гречки 2мя стаканами кипятка и оставить до утра. С утра начинается диета. Питаться разрешено только приготовленной с ночи порцией гречки, которую нужно разделить на желаемое количество приемов пищи. Из напитков разрешены только травяные отвары, зеленый чай и кефир.

Диета для быстрого похудения 6 — кефирная диета

(9 дней и минус 6 кг)

Кефирная диета является одной из самых популярных. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более широким рационом:

1,2,3 день — помимо кефира можно употреблять вареный рис
4,5,6 день — помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи
7,8,9 день — помимо кефира можно употреблять яблоки

Этот вариант быстрой кефирной диеты похож на диету Лаймы Вайкуле, которая также является быстрой и основывается на тех же продуктах (кроме кефира).

«Кембриджская диета»

17265806 dieta expert.ru 542 «Кембриджская диета»Диеты бывают самые разные.  Чего только не придумывают люди, чтобы избавиться нот ненавистных килограммов – раздельное питание,  разгрузочные дни, клизмы и  даже голодание. Еще один способ похудения – использование специальных продуктов. Сегодня существуют самые разные виды подобных продуктов, использование которых якобы должно помочь в похудении. Одной из таких смесей является так называемая «кембриджская диета». Эта система питания привлекла желающих похудеть, главным образом, своим способом распространения. Продукт «кембриджская диета» нельзя приобрести в магазине или аптеке. Он распространяются только путем сетевого маркетинга. Авторы данной системы питания  предлагают не одну добавку. А целю серию подобных продуктов, которые якобы должны помочь человеку в борьбе с лишним весом. Прочитать полностью »

Суп молочный с помидором и репой

3263cfa4 dieta expert.ru 1d8 Суп молочный с помидором и репойПредлагаем вашему вниманию рецептик довольно необычного супа, в котором сочетаются молоко, репа и помидоры. Он отличается интересным, насыщенным вкусом и необычной консистенцией, благодаря чему украсит собой любой стол. Прочитать полностью »

Четыре продукта, сжигающие калории

60beaf02 dieta expert.ru fda Четыре продукта, сжигающие калорииЕсли Вы хотите похудеть, то не надо переставать есть, просто начните есть то, что полезно. Вашими главными помощниками в похудении могут стать продукты, которые быстро перевариваются и ускоряют процесс сжигания калорий. Ниже мы приведем список из 4 продуктов, которые как раз таки помогут Вам в сжигании калорий. Обратите внимание на то, что все они очень разнообразны. Прочитать полностью »

Диеты для быстрого похудения

41f1a dieta expert.ru diety dlya bystrogo pohudeniya Диеты для быстрого похуденияЕсли вам нужно срочно сбросить пару-тройку килограммов, то на помощь придут диеты для быстрого похудения. Быстрые диеты — это низкокалорийный принцип питания, который беден белками, минералами и пищевыми волокнами. К сожалению, скинутые килограммы, скорее всего, вернутся также быстро обратно, но убрать видимые отложения жира к какому-либо мероприятию с помощью быстрых диет — вполне осуществимая задача.

Эффективные диеты для быстрого похудения — это чаще всего жесткие диеты, которые рекомендуется применять лишь несколько дней, так как более длительное их соблюдение является большим ударом для организма.

Перечисленные ниже быстрые диеты позволят вам похудеть практически бесплатно.

Диета для быстрого похудения

(3 дня и минус 3-5 кг)

Эта диета годится для похудения быстро, называется она «жокейской».

Меню диеты:
1 ДЕНЬ — только 1 цыпленок, который должен запекаться без соли. Шкурку в пищу употреблять нельзя. Цыпленка следует разделить на 3 приема пищи.
2 ДЕНЬ — только 300 грамм телятины, которая также запекается без соли и делится на 3 приема пищи.
3 ДЕНЬ — только питье — 4-5 порций кофе без сахара.

Это самая быстрая и эффективная диета, однако во время ее применения вас могут сопровождать головокружение и слабость.

Диета для быстрого похудения 2 — вегетарианская диета

(3 дня и минус 3 кг)

Первый и третий день диеты включает в себя питание овощами, а во второй день необходимо
потреблять фрукты.

Меню овощного дня:
95302 dieta expert.ru e1 Диеты для быстрого похудения Завтрак — овощной сок, испеченный помидор (4 шт.) + кофе или чай с лимоном
bad68 dieta expert.ru e3 Диеты для быстрого похудения Обед — огуречный салат (огурцы + зеленый лук) или зеленый салат + кофе или чай с лимоном
57ddb dieta expert.ru e5 Диеты для быстрого похудения Ужин — тушеные или вареные овощи (капуста и шпинат, добавить немного лимонного сока) + чай с лимоном

Меню фруктового дня:
95302 dieta expert.ru e1 Диеты для быстрого похудения Завтрак — салат из яблока, апельсина и грейпфрута + кофе или чай с лимоном
bad68 dieta expert.ru e3 Диеты для быстрого похудения Обед — 1/2 дыни и салат из меню завтрака
57ddb dieta expert.ru e5 Диеты для быстрого похудения Ужин — меню обеда

Диета для быстрого похудения 3 — грейпфруты и картофель

(4 дня и минус 1,5 кг)

При данной диете для похудения быстро разрешено питаться яйцами, овощами и фруктами.
Меню:
95302 dieta expert.ru e1 Диеты для быстрого похудения Завтрак — грейпфрутовый сок, 1 вареное яйцо + чай или кофе с лимоном
bad68 dieta expert.ru e3 Диеты для быстрого похудения Обед — вареная, испеченная или в виде пюре 1 картофелина, яблоко + чай или кофе с лимоном
57ddb dieta expert.ru e5 Диеты для быстрого похудения Ужин — томатный сок, половина грейпфрута, 1 вареное яйцо + чай с лимоном

Диета для быстрого похудения 4 — арбузная диета

(5 дней и минус 5 кг)

Меню арбузной диеты:
95302 dieta expert.ru e1 Диеты для быстрого похудения Завтрак — каша любого вида и ломтик сыра (хлеб и масло запрещены)
bad68 dieta expert.ru e3 Диеты для быстрого похудения Обед — небольшой и нежирный кусочек мяса или рыбы + вареные или тушеные овощи
57ddb dieta expert.ru e5 Диеты для быстрого похудения Ужин — арбуз (каждые ваши 30 кг. позволяют вам съесть 1 килограмм арбуза)

Диета для быстрого похудения 5 — гречневая диета

(7 дней и минус 3-4 кг)

Это вариант диеты для похудения за неделю. На ночь залить стакан гречки 2мя стаканами кипятка и оставить до утра. С утра начинается диета. Питаться разрешено только приготовленной с ночи порцией гречки, которую нужно разделить на желаемое количество приемов пищи. Из напитков разрешены только травяные отвары, зеленый чай и кефир.

Диета для быстрого похудения 6 — кефирная диета

(9 дней и минус 6 кг)

Кефирная диета является одной из самых популярных. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более широким рационом:

1,2,3 день — помимо кефира можно употреблять вареный рис
4,5,6 день — помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи
7,8,9 день — помимо кефира можно употреблять яблоки

Этот вариант быстрой кефирной диеты похож на диету Лаймы Вайкуле, которая также является быстрой и основывается на тех же продуктах (кроме кефира).

Как перестать есть на ночь?

f105db07 dieta expert.ru d41 Как перестать есть на ночь?Если Вы хотите похудеть, то одной из первых Ваших целей должен стать отказ от употребления еды перед сном. Наверняка многим из Вас знакомо это сладостное ощущение, когда перед сном отправляешься к холодильнику и находишь там что-то вкусненькое. Порой, не съев что-нибудь перед сном, невозможно уснуть. Что же делать? Неужели зажор перед сном не предотвратить? Еще как предотвратить! Для этого мы рекомендуем Вам воспользоваться советами, которые Вы найдете ниже. Прочитать полностью »