dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет назад
Индекс цитирования

Кому противопоказаны разгрузочные дни?

c37df348 dieta expert.ru 972 Кому противопоказаны разгрузочные дни?Разгрузочные дни – это популярный и довольно простой способ поддержания стройной фигуры и избавления от лишних килограммов. Суть разгрузочных дней в том, что человек ограничивает себя в пище, но лишь на недолгий промежуток времени. Как правило, это 1 день в неделю. Небольшая длительность разгрузочных дней позволяет им протекать легко. Казалось бы, у разгрузочных дней одни плюсы, но, к сожалению, есть группы людей, которым разгрузочные дни противопоказаны. Прочитать полностью »

Формульные диеты

835c96c5 dieta expert.ru 99b Формульные диетыСегодня формульные диеты достаточно популярны среди россиянок. Они привлекают мечтающих о похудении женщин обманчивой легкостью в достижении цели, а также возможностью не думать над меню диеты. Что же представляет собой формульная диета? Это уже приготовленный по специально разработанной формуле продукт. Обычно он представляет собой порошки различных вкусов. Прочитать полностью »

Кислородная диета

a763ed53 dieta expert.ru d47 Кислородная диетаБорьба с лишним весом – это излюбленная тема всех женских журналов. Мы слышим о том, что кому-то «надо похудеть» постоянно. Есть и вторая проблема – некачественная пища, которая плохо влияет на организм и мало того, что снижает его иммунитет, так еще и стимулирует накопление жировых отложений. Прочитать полностью »

Диета для кожи

5696471a dieta expert.ru b30 Диета для кожиДанная диета была предложена не диетологом, а дерматологом. Имя ему – Николас Перрикон. Он полагает, что питаясь определенными видами продуктов в течение трех дней, можно преобразить кожу. Подтянется овал лица, станут менее заметными морщины, исчезнет лишний жирный блеск. Довольно заманчиво, не так ли? Прочитать полностью »

Склонность к лишнему весу объясняется биоритмами

f9dc77d7 dieta expert.ru 281 Склонность к лишнему весу объясняется биоритмамиСпециалисты-физиологи из школы Фейнберга (США) обнаружили еще один фактор, способствующий появлению лишних килограммов у женщин — биологический тип. По биологическому типу люди делятся на «сов» и «жаворонков». Прочитать полностью »

Картофельно-минеральная диета

944a0 dieta expert.ru kartofelno mineralnaya dieta Картофельно минеральная диетаКартофельно-минеральная диета рассчитана на 1 неделю. Картофельно-минеральная диета хороша тем, что картофель будет насыщать Вас, а минеральная вода выводить лишние шлаки из организма.

Первый день диеты
47e2b dieta expert.ru e1 Картофельно минеральная диета Завтрак: картофельное пюре с добавлением молока и масла, стакан минеральной воды.
a636f dieta expert.ru e3 Картофельно минеральная диета Обед: суп из постной говядины с картофельными клецками. Стакан минеральной воды.

Второй день диеты
47e2b dieta expert.ru e1 Картофельно минеральная диета Завтрак: картофельная запенка с овощами. Стакан минеральной воды.
a636f dieta expert.ru e3 Картофельно минеральная диета Обед: куриный бульон с картофельным салатом. Заправка — растительное масло. Стакан минеральной воды.

Третий день диеты
47e2b dieta expert.ru e1 Картофельно минеральная диета Завтрак: картофельные вареники со сметаной. Стакан минеральной воды.
a636f dieta expert.ru e3 Картофельно минеральная диета Обед: картофельный суп с рисом. Минеральная вода.

Четвертый день диеты
47e2b dieta expert.ru e1 Картофельно минеральная диета Завтрак: вареный картофель на молоке. Минеральная вода.
a636f dieta expert.ru e3 Картофельно минеральная диета Обед: Суп из картофеля с крупами. Салат из огурцов, заправленный растительным маслом. Минеральная вода.

Пятый день диеты
47e2b dieta expert.ru e1 Картофельно минеральная диета Завтрак: вареный картофель в мундире, вареная фасоль с растительным маслом. Минеральная вода.
a636f dieta expert.ru e3 Картофельно минеральная диета Обед: суп-пюре картофельный с грибами. Салат из огурцов, капусты и сладкого перца, заправленный растительным маслом.

Шестой день диеты
47e2b dieta expert.ru e1 Картофельно минеральная диета Завтрак: картофельная запенка с овощами или сыром. Минеральная вода.
a636f dieta expert.ru e3 Картофельно минеральная диета Обед: картофельный суп с томатной заправкой. Салат из помидоров заправленный растительным маслом.

Седьмой день диеты
47e2b dieta expert.ru e1 Картофельно минеральная диета Завтрак: картофельные оладьи со сметаной и салат из огурцов. Минеральная вода.
a636f dieta expert.ru e3 Картофельно минеральная диета Обед: картофельный суп на курином бульоне. Салат из свеклы, свежего огурца и капусты, заправленный биокефиром.

Вечером можно пить только минеральную воду.

Экспресс диета

20775e7c dieta expert.ru bf1 Экспресс диетаЭкспресс-диета или, как еще называют, экстренная диета может Вам потребоваться, если надо срочно избавиться от пары-тройки килограммов. Например, если у Вас скоро важное мероприятие или запланирована поездка на море. Экспресс-диета должна обеспечивать быстрое похудение, но при этом не оказаться вредной для здоровья. Иначе во время важного мероприятия, для которого Вы хотите похудеть, Вы будете себя плохо чувствовать и радости от потерянных килограммов не испытаете. Прочитать полностью »

Виноградная диета

3c173 dieta expert.ru vinogradnaya dieta Виноградная диетаВиноградная диета — метод питания, позволяющий полакомиться низкокалорийными, но очень аппетитными блюдами. Данная диета поможет избавиться от лишних килограмм, а также приучит к правильному, нежирному и вкусному питанию. За 4 дня виноградной диеты можно похудеть на 3-4 кг.

Виноград оказывает благоприятное воздействие на кровеносную и сердечно-сосудистую систему. В винограде находятся витамины групп В, D, E, C и Р, сахара, клетчатка, пектиновые вещества, калий, натрий, магний и другие элементы. Также эти вкусные ягоды выводят из организма вредные вещества, усиливают деятельность почек, контролируют состав желудочного сока и улучшают усвоение еды.

Для виноградной диеты выбирайте виноград с косточками, так как в нем больше полифенолов, которые замедляют старение.

Меню виноградной диеты на 4 дня

1 день диеты (800 — 850 ккал):
26fd9 dieta expert.ru e1 Виноградная диета Завтрак: мюсли с апельсином, йогуртом и виноградом (смешать 150 гр. йогурта, половину апельсина, 1 ст. л. мюсли и 100 гр. темного винограда)
0f184 dieta expert.ru e3 Виноградная диета Обед: тыквенно-виноградный салат + пара ломтиков буженины ( 250 гр. обжаренной на сл. масле, тыквы смешать с виноградом и листовым салатом. К маслу, в котором обжаривалась тыква, добавить немного овощного бульона, горчицы и уксуса и залить этой смесью салат. Можно добавить грецкий орех)
7fb9e dieta expert.ru e5 Виноградная диета Ужин: салат из фруктов (белый виноград (100 гр.), ананас (50 гр.), папайя (четверть) ст. ложка лимонного сока) и куриная грудка

2 день виноградной диеты (800 ккал)
26fd9 dieta expert.ru e1 Виноградная диета Завтрак: йогурт (желательно лимонный — в 200 гр. обезжиренного йогурта добавить ст. ложку лимонного сока и взбить, добавляя 150 гр. винограда)
0f184 dieta expert.ru e3 Виноградная диета Обед: рис (5 ст. ложек) и креветки ( обжаривать в оливковом масле + виноград)
7fb9e dieta expert.ru e5 Виноградная диета Ужин: картофель, овощи (морковь, сельдерей, лук-порей, + ст. ложка сметаны. Все тушить) и темный виноград

3 день диеты (700 ккал)
26fd9 dieta expert.ru e1 Виноградная диета Завтрак: бутерброд с творожным сыром (хлеб из муки грубого помола) + 50 гр. винограда
0f184 dieta expert.ru e3 Виноградная диета Обед: рыба (300 гр.), тушенная с квашеной капустой (150 гр.) и виноградом
7fb9e dieta expert.ru e5 Виноградная диета Ужин: желе (виноградное)

4 день виноградной диеты (850 ккал)
26fd9 dieta expert.ru e1 Виноградная диета Завтрак: хлеб с виноградом (100 гр.) и творогом (100 гр.)
0f184 dieta expert.ru e3 Виноградная диета Обед: блинчики (тесто — 3 ст. л. муки, вода 100 гр. + 1 яйцо. Начинка — 100 гр. творога, ст. л. минералки + 50 гр. винограда )
7fb9e dieta expert.ru e5 Виноградная диета Ужин: тушеные индейка, грибы, овощи (тушить с виноградом + морковь и сметана), отварной рис.

Если до Нового года осталась неделя

ae5c5fb5 dieta expert.ru da9 Если до Нового года осталась неделяТак уж часто случается, что мы затягиваем с похудением чуть ли не до Нового года. А потом вдруг обнаруживается, что необходимо скинуть, как минимум, 2-3 килограмма, чтобы выбранное платье сидело по фигуре. Но реально ли за семь дней избавиться от 3 килограммов? Да, это осуществимо, если подойти к столь ответственной задаче с умом. Прочитать полностью »

Диета для талии

5b6fddaf dieta expert.ru 5e9 Диета для талииКогда заходит речь о похудении, первым местом, в котором женщина хочет похудеть, ей традиционно называется талия. Ниже Вы найдете рецепт диеты, которая позволит похудеть в талии. Для более эффективного результата рекомендуем Вам также заниматься спортом – силовыми упражнениями для пресса и кардио-упражнениями. Примерное меню на день диеты для талии выглядит следующим образом. Прочитать полностью »