dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет назад
Индекс цитирования

Воображаемая диета

bda85 dieta expert.ru 174 2 Воображаемая диета
Диетологи из Канады установили, что результаты диеты могут быть улучшены не только за счет того, что мы едим, но и за счет того, о чем мы думаем. Именно наши мысли, утверждают они, могут способствовать тому, что даже привычное питание сможет ста Прочитать полностью »

Необработанная пища

72b2c3fe dieta expert.ru f8c Необработанная пищаНеобработанная пища – название диеты,  которая очень и очень проста.  Основана она на популярной среди некоторых диетологов идеи полезности сыроедения. Во всем мире, особенно в США, ежегодно выпускается огромное количество книг, авторы которых пытаются убедить использовать принципы сыроедения в собственном питании. И не всегда их пишут экологи, среди авторов замечены и известные повара. Прочитать полностью »

Сырная диета

ef85a6db dieta expert.ru 19d Сырная диетаСыр может запросто использоваться в качестве диетического продукта. Его состав просто прекрасен. Посудите сами: 25% состава сыра – это белок, 50% жир, а остальная доля приходится на микроэлементы – кальций и фосфор. В сыре много аминокислот, полезных для организма человека – в том числе таких, которые сложно найти в других продуктах. Самые полезные аминокислоты – это те, которые подобны по своей структуре белкам человеческого организма. В сыре такие аминокислоты имеются. Прочитать полностью »

Грибная окрошка

c360dbeb dieta expert.ru a7a Грибная окрошкаВ одной порции такой необычной окрошки содержится всего 180 ккал, что позволяет включать её в рацион людей, которые борются с лишним весом, а также тех, кто заботится о своём здоровье и правильном питании. Прочитать полностью »

Диета магги

c6521 dieta expert.ru dieta maggi Диета маггиДиета магги очень строгая, но простая в соблюдении за счет того, что есть четкое меню, в котором сложно запутаться. Срок этой системы питания — 4 недели.

Схема питания диеты магги

Если в меню не указано количество продукта, то употреблять его можно сколько душе угодно. Диета магги пригодна для всех возрастов. Также во время нее не нужны дополнительные комплексы питания. Разрешается пить воду в любом количестве (даже содовую или банку газированной диетической воды), чай и кофе без сахара и молока.

Запрещаются бульоны в приготовлении овощей, жиры и масла. Нельзя менять ужин и обед местами, заменять продукты. Если вы остановились на каком-то из этапов яичной диеты магги, то возобновлять с него диету запрещено, придется вернуться в самое начало.

Меню яичной диеты магги первой недели:

fbe48 dieta expert.ru e1 Диета магги Завтрак все дни недели — половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца

Понедельник
ed891 dieta expert.ru e3 Диета магги Обед — любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
bc0c6 dieta expert.ru e5 Диета магги Ужин — нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)

Вторник
ed891 dieta expert.ru e3 Диета магги Обед — вареная или жареная курица без кожи
bc0c6 dieta expert.ru e5 Диета магги Ужин — 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перца, и моркови, 1 тост или четверть лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
ed891 dieta expert.ru e3 Диета магги Обед — обезжиренный сыр, 1 тост, помидоры
bc0c6 dieta expert.ru e5 Диета магги Ужин — нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)

Четверг
ed891 dieta expert.ru e3 Диета магги Обед — любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
bc0c6 dieta expert.ru e5 Диета магги Ужин — нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат

Пятница
ed891 dieta expert.ru e3 Диета магги Обед — 2 отварных яйца и вареные овощи (кабачки+фасоль или морковь+зеленый горошек)
bc0c6 dieta expert.ru e5 Диета магги Ужин — вареная или жареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин

Суббота
ed891 dieta expert.ru e3 Диета магги Обед — любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)
bc0c6 dieta expert.ru e5 Диета магги Ужин — нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат

Воскресение
ed891 dieta expert.ru e3 Диета магги Обед — вареная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин
bc0c6 dieta expert.ru e5 Диета магги Ужин — вареные овощи

Меню диеты магги второй недели:

fbe48 dieta expert.ru e1 Диета магги Завтрак все дни недели — половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца

Понедельник
ed891 dieta expert.ru e3 Диета магги Обед — вареное или жареное мясо + салат
bc0c6 dieta expert.ru e5 Диета магги Ужин — 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин + салат

Вторник
ed891 dieta expert.ru e3 Диета магги Обед — вареное или жареное мясо + салат
bc0c6 dieta expert.ru e5 Диета магги Ужин — 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин

Среда
ed891 dieta expert.ru e3 Диета магги Обед — вареное или жареное мясо + огурцы
bc0c6 dieta expert.ru e5 Диета магги Ужин — 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин

Четверг
ed891 dieta expert.ru e3 Диета магги Обед — 2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи
bc0c6 dieta expert.ru e5 Диета магги Ужин — 2 отварных яйца

Пятница
ed891 dieta expert.ru e3 Диета магги Обед — жареная или вареная рыба
bc0c6 dieta expert.ru e5 Диета магги Ужин — 2 отварных яйца

Суббота
ed891 dieta expert.ru e3 Диета магги Обед — вареное или жареное мясо, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин
bc0c6 dieta expert.ru e5 Диета магги Ужин — фруктовый салат (мандарин, дыня, персик, яблоко, апельсин)

Воскресение
ed891 dieta expert.ru e3 Диета магги Обед — жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин
bc0c6 dieta expert.ru e5 Диета магги Ужин — жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин

Меню яичной диеты магги третьей недели:

Понедельник — в течении дня фрукты в любое время кроме манго, фиников, банана, инжира, винограда
Вторник — в течении дня любые овощи в любое время кроме картофеля
Среда — в течении дня любые фрукты с учетом запрета понедельника и любые вареные овощи
Четверг — в течении дня жареная или вареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи
Пятница — в течении дня жареное или вареное мясо (нежирное и не баранина) или курица, вареные овощи
Выходные — в течении дня 1 вид фруктов в любое время (либо яблоки, либо груши, либо персики, либо абрикосы)

Меню диеты магги четвертой недели:

Продукты ниже должны быть распределены на весь день. Добавлять ничего не разрешается.

Понедельник — вареное или жареное мясо (4 ломтика) или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, банка тунца (без масла), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Вторник — жареное или вареное мясо (200 гр.), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко, долька дыни или апельсин или грейпфрут
Среда — нежирный белый сыр, ложка творога, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Четверг — половина жареной или вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин
Пятница — 2 отварных яйца, салат, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин
Суббота — 2 вареные куриные груди, немного творога или брынзы, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин
Воскресение — 2 ч. л. творога, банка тунца (без масла), вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин

Результаты диеты магги — от 10 до 28 килограмм, которые вы потеряете за 4 недели.

Динамичная диета

a639d23f dieta expert.ru 2c5 Динамичная диетаКогда мы начинаем толстеть? Ответ уже давно известен: если количество энергии, которое мы потребляем вместе с пищей ежедневно, превышает тот объем энергии, который мы за этот промежуток времени затрачиваем, то «лишние» калории трансформируются в жир. Зная это, легко можно ответить на вопрос о том, как похудеть. Нужно, чтобы количество «съеденной» энергии было меньше того, которое мы затрачиваем. Тогда организм включает процессы сжигания жира и получения из него недостающих калорий. Прочитать полностью »

Диета Кареля

0a1caadf dieta expert.ru 8cb Диета КареляЕсли вы решитесь следовать этой диете, то первым делом убедитесь, что можете хорошо переносить большие объемы молока. У вас оно не должно вызывать ни аллергию, ни вздутие кишечника, ни других расстройств. Прочитать полностью »

Зеленая диета

964fa dieta expert.ru zelenaya dieta Зеленая диетаАмериканскими диетологами предложена весьма своеобразная зеленая диета. На данной диете следует употреблять в пищу овощи и фрукты только зеленого цвета. Т.к. диетологи убеждены, что зеленый цвет способствует похудению.

В состав зеленой диеты входят: салат, шпинат, лук, спаржа, цветная капуста и брюссельская капуста, зеленые яблоки, киви, огурцы, зеленые перцы, кабачки и т.д..

Трудно с уверенностью утверждать, правы ли диетологи, но то, что подобная диета не причинит вреда, совершенно точно. Ведь все перечисленные зеленые фрукты и овощи очень полезны для здоровья. Также, зелёные овощи и зелень имеют отрицательную калорийность, т.е. организм тратит на их обработку больше энергии, чем они в себе несут.

Диета Борменталя

f2900 dieta expert.ru dieta bormentalya Диета БорменталяМетода Борменталя — специальные психологические техники, предназначенные для снижения аппетита, уменьшения объема желудка, активизации обменных процессов, формирования устойчивой мотивации на похудение, насыщения от маленького объема пищи. Во время сеансов используются специальные дыхательные, медитативные, нейролингвистические и многие другие методы.

Диета для бросающих курить

04672888 dieta expert.ru 9bd Диета для бросающих куритьЧасто люди, которые пытаются бросить курить, набирают лишний вес. Чтобы этого не произошло, следует соблюдать несколько простых рекомендаций. Есть следует небольшими порциями, но часто. Прочитать полностью »