dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет 3 месяца назад
Индекс цитирования

Водная диета

6fef8cf6 dieta expert.ru 4e6 Водная диетаЖаркое лето – отличное время для того, чтобы воспользоваться водной диетой. Для того, чтобы комплексно воздействовать водой на организм, рекомендуем Вам во время диеты не только пить воду, но и… плавать в ней! Таким образом Вы заставите работать свои мышцы, сожжете калории, а также подтянете кожу. Всесторонний эффект! Прочитать полностью »

Разработан революционный метод похудения

ad9ae9b1 dieta expert.ru 9bb Разработан революционный метод похуденияВ Италии ученым по имени Джордж Каппелло был предложен новый способ для похудения, который уже оценили многие жители его страны. Суть метода в том, что вместо обычной еды человеку приходится есть так называемую искусственную еду. По физическим свойствам она похожа на обычную еду, но она не перерабатывается организмом и, как следствие, не откладывается в виде жира. Таким образом, человек совершает привычные манипуляции, то есть ест, но при этом то, что он потребляет, по сути, представляет собой пустышку. Прочитать полностью »

Вегето-диета

7e6a0c50 dieta expert.ru 6cf Вегето диетаЭта диета предлагает Вам, по сути, в течение недели придерживаться вегетарианского образа жизни, ведь она состоит из фруктов и овощей. Полностью считать вегетарианской нельзя, так как она предусматривает употребление молочных продуктов, которые у вегетарианцев запрещены. Во время диеты Вам разрешено пить чай или кофе, но без сахара. Однако более предпочтительны свежевыжатые соки и вода (как обычная, так и минеральная). Придерживаться диеты рекомендуется в течение недели. В это время Ваше питание должно выглядеть примерно так: Прочитать полностью »

Отрицательная калорийность – что это?

6a4e0d1f dieta expert.ru d37 Отрицательная калорийность – что это?В статьях в журналах и на сайтах в Интернете периодически появляются статьи о продуктах, которые якобы имеют отрицательную калорийность. Что это означает? Авторы утверждают, что данные продукты имеют удивительную способность сжигать все калории, которые поступают в организм. Самый известный из таких продуктов – сельдерей. Прочитать полностью »

Диета с жиросжигающим луковым супом

48fc5 dieta expert.ru lukoviy sup Диета с жиросжигающим луковым супомДиета с жиросжигающим луковым супом великолепная и безопасная. Она очистит Ваш организм от загрязнения и даст ощущение хорошего самочувствия. При точном соблюдении диеты за неделю Вы должны сбросить от 4 — 8 кг.

Приготовление лукового супа:
6 луковиц среднего размера,
несколько помидоров (можно консервированных),
1 небольшой кочан капусты,
2 зеленых перца,
1 пучок сельдерея,
1 кубик овощного бульона.

Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.

Во время диеты с луковым супом категорически нельзя употреблять: алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.

Жиросжигающий луковый суп можно есть в любое время, когда Вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите — суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня Вы будете находиться вне дома или отправляетесь в поездку. А остальные продукты распределяются так:

1 день — луковый суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. В качестве питья можете использовать несладкий чай, клюквенный сок, несладкий кофе или воду. Не добавляйте молоко в чай или кофе. Пейте много воды.

2 день — луковый суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима листовая зелень. Ешьте все это с супом. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.

3 день — луковый суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.

4 день — луковый суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокалорийного молока. Выпить так много стаканов воды, сколько Вы в состоянии, параллельно с супом.

5 день — луковый суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собственном соку. Без фруктов.

6 день — луковый суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.

7 день - луковый суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.

Необходимо: пить больше воды (негазированной!) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.

Жиросжигающий луковый суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лучше суп есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа.

Сойдите с диеты хотя бы за 24 часа до того, как употребите любой алкоголь.

Кефирная диета

e6533892 dieta expert.ru bad Кефирная диетаДиетологи обожают кефир, а потому разновидностей кефирной диеты существует великое множество. Мы приведем пример диеты, которая распространена в Англии. Почему именно кефир? Дело в том, что это продукт разгружает кишечник и улучшает пищеварение. Это очень актуально при похудении. Кефир очень мягко воздействует на организм. Тем не менее, он очень эффективен. Посудите сами: за 2 недели можно скинуть даже 9 килограмм. Прочитать полностью »

Содержание калорий во фруктах (таблица)

b9881adb dieta expert.ru bf6 Содержание калорий во фруктах (таблица)Фрукты являются группой продуктов, которая, пожалуй, является составляющей наибольшего числа диет. Польза фруктов неоспорима. Их любят за то, что они вкусны и при этом малокалорийны. Кроме того, фрукты – это богатый источник витаминов и микроэлементов. Однако, фрукты бывают различными. В целом в них содержится мало калорий, но все же разброс калорийности от фрукта к фрукту очень сильно отличается. Например, банан является довольно калорийным фруктом по сравнению с цитрусами. По этой причине некоторые диеты, при которых рекомендуется употреблением фруктов, содержат приписку «кроме бананов». Ниже Вы найдете таблицу калорийности большинства фруктов, которая поможет Вам в подсчете калорий и формировании своего рациона. Калории в таблице указаны  на 100 г. продукта. Прочитать полностью »

Фруктово-овощная диета

dff52ce2 dieta expert.ru a35 Фруктово овощная диетаФруктово-овощная диета является отличным вариантом для лета и осени, когда в продаже можно найти свежие овощи и фрукты. Диета очень легка в применении и за месяц ее использования можно потерять около 5 килограмм лишнего веса. Главный принцип диеты – есть как можно больше овощей и фруктов. Чтобы организм получал требуемый ему белок разрешается употребление мяса и рыбы, но только в пределах 150 г в сутки. Недели этой диеты различаются: более «легкая» сменяет собой более «жесткую». На время диеты рекомендуется исключить употребление алкоголя. Предпочтительный напиток – минеральная вода. Чай и кофе разрешены при условии их употребления без сахара. Прочитать полностью »

Содержание калорий в крупах (таблица)

28d90e6f dieta expert.ru 78d Содержание калорий в крупах (таблица)Каши – это очень полезный продукт для любого организма. Они характеризуется малым содержанием жира и, наоборот, большим содержанием белка. Все это делает каши незаменимым продуктом как для детей, чей организм еще только растет, так и для взрослых. Каши очень сытны, но именно за счет содержащихся в нем белков и углеводов, а не жиров. Каша – отличное блюдо для диетически настроенного человека, который, тем не менее, хочет быть сытым и не намерен голодать. Ниже Вы найдете таблицу калорийности большинства каш, которая поможет Вам в подсчете калорий и формировании своего рациона. Калории в таблице указаны  на 100 г. продукта. Прочитать полностью »

Быстрая диета

ac4d0 dieta expert.ru bystraya dieta Быстрая диетаДля того, чтобы в короткий срок сбросить вес, существует быстрая диета. Следует помнить, что быстро эффективные диеты дадут вам результат, но вероятность, что утраченные килограммы могут в скором времени вернуться обратно, имеет место быть. Ниже будут приведены варианты диет для быстрого похудения.

Прочитать полностью »