Макаронная диета

2f88d dieta expert.ru makaronnaya Макаронная диетаДумаешь, от макарон толстеют? Это миф! Если бы это было правдой, все итальянцы были бы ужасными «пончиками».

Суть макаронной диеты.
Мы толстеем не от макарон, а от макарон по-флотски, от лапши с котлетами. Для итальянцев — источник клетчатки, которая позволяет надолго сохранить чувство сытости и нормализует работу кишечника. В макаронах содержатся специфические аминокислоты, влияющие на настроение, избавляющие от депрессии и регулирующие аппетит.

Схема макаронной диеты
В макаронной диете обязательными являются овощи, фрукты, крупы, оливковое масло, рыба и морепродукты. От мяса, сахара, сладкого и хлебобулочных изделий можно вообще отказаться. Нельзя продукты с консервантами: соусы, колбасы, солености и копчености. Пищу можешь употреблять в любом количестве и в любых сочетаниях. 1 бокал сухого красного вина в день — не входит в список запретов.

Плюсы макаронной диеты
В течение 1-2 месяцев должен нормализоваться обмен веществ. В результате улучшится состояние кожи, отрегулируется пищеварение, начнут уходить лишние килограммы.
Т.к. диета не предполагает строгих количественных ограничений, она легко переносится. На ней можно сидеть пожизненно. И сброшенные килограммы никогда не вернутся.
Потеря веса зависит от твоих исходных данных. Около 1,5 кг в месяц.
Если постоянно придерживаться этой диеты, риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний снижается вдвое. Кроме того, укрепляется иммунная система и уменьшается вероятность инфекционных и воспалительных заболеваний.

Мучные секреты
Чтобы худеть на макаронах, их надо правильно, по-итальянски, варить.
1. Очень важна пропорция соотношения воды и макарон — 1л на каждые 100г.
2. Воду посоли до того, как опустить в нее макароны.
3. Держи спагетти в кипящей воде не более 5 минут. Это только на первый взгляд кажется, что они сырые. На самом деле при таком способе обработки сложные углеводы в меньшей степени всасываются, но в большей степени стимулируют работу кишечника.

Также рекомендуем:

  1. Диета Надежды Бабкиной
    Известная артистка Надежда Бабкина похудела на 36 килограммов. Певица почувствовала необыкновенную легкость и даже вернулась на каток, вспомнив дни бурной молодости. Спецдиета Надежды Бабкиной: отказ от сладкого, мучного, жирного, копченого...
  2. Лиепайская диета
    Лиепайская диета — это метод похудения, рассчитанный на 3 месяца. Данная диета хороша тем, что позволяет сбросить лишние килограммы (10кг за месяц) и одновременно с тем формирует привычку подобной схемы...
  3. Диета для женщин
    Данную диету можно было бы назвать — диета для женщин после 40 лет. С возрастом многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса. Всему виной гормональные изменения, которые происходят в организме...
  4. Винная диета
    Главное достоинство винной диеты — похудение до 5 килограммов за 5 дней. При этом половиной потерянного веса будет выведенная из организма, излишняя жидкость. Еще одним достоинством этой системы похудения является...
  5. Арбузная диета
    Арбузная диета, одна из самых «вкусных» и необременительных из всех существующих методик похудания, а также одна из самых лёгких – ведь при её соблюдении не нужно подсчитывать калории, которые вы...
  6. Диета Дженнифер Лопес
    Шоколадная диета Дженнифер Лопес — это подарок сладкоежкам. За пять дней от диеты Дженнифер можно похудеть на 6 кг. Дженнифер Лопес придумала эту диету, чтобы худея, интенсивно восстанавливать силы. Известно,...
  7. Картофельно-минеральная диета
    Картофельно-минеральная диета рассчитана на 1 неделю. Картофельно-минеральная диета хороша тем, что картофель будет насыщать Вас, а минеральная вода выводить лишние шлаки из организма. Первый день диеты Завтрак: картофельное пюре с...
  8. Жировая диета Квасневского
    Жировая диета — система питания, разработанная польским диетологом Яном Квасневским, с помощью которой можно похудеть и подлечить сердечно-сосудистые, почечные заболевания и даже диабет. По диете Квасневского пищу нужно принимать исключительно...
  9. Весенняя диета
    Как известно, именно весной большая часть представительниц прекрасного пола принимает решение сесть на диету, чтобы привести себя в форму к лету. Весенняя диета включает в себя несколько вариаций, благодаря которым...
  10. Молочная диета
    Молочная диета рекомендуется для тех, кто любит молоко, какао, мед и овощной бульон, так как это основные компоненты диеты. Используйте диету только в выходные дни, с пятницы по воскресенье. В...

Добавить комментарий