dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет 4 месяца назад
Индекс цитирования

Летняя диета

8578c dieta expert.ru letnyaya dieta Летняя диетаЛетом у нас появляется возможность подкорректировать вес, а также насытить организм полезными веществами, и поможет нам в этом летняя диета. Летние диеты эффективные, так как именно в это время года наступает период обменных перестроек организма. Диет лета огромное множество, однако, в основном, это овощные диеты и ягодно-фруктовые. Самые популярные методы похудения — клубничная диета и летняя монодиета №1, которая будет представлена чуть ниже.
Плюс этих систем питания в том, что они не ударят вам по карману, так как выбор летних продуктов широк и доступен.


ЛЕТНЯЯ ДИЕТА 1

При это летней диете для похудения разрешенными напитками являются: минералка, зеленый чай, квас и диетическая газировка. За день необходимо выпивать до 2 л. воды. После 18 часов можно позволить себе груши, яблоки или апельсины по 1 штуке раз в два часа.

Меню диеты (выбрать из 3х вариантов):

02a25 dieta expert.ru e1 Летняя диета Завтрак
f20df dieta expert.ru e0 Летняя диета 1 стакан молока, 2 ломтика черного хлеба с маслом
f20df dieta expert.ru e0 Летняя диета кофе (можно с молоком, но сахар запрещается), пара зерновых хлебцев с маслом
f20df dieta expert.ru e0 Летняя диета чай (сахар запрещается), свежие овощи, заправленные сметаной (1 ч.л.) и банан

42f8d dieta expert.ru e2 Летняя диета Второй завтрак
Пара груш, яблок или апельсинов

438fb dieta expert.ru e3 Летняя диета Обед
f20df dieta expert.ru e0 Летняя диета постные щи с щавелем и яйцом (можно добавить сметану)
f20df dieta expert.ru e0 Летняя диета картофельное пюре (до 300 гр.) + свежие овощи
f20df dieta expert.ru e0 Летняя диета нежирное мясо или кура или вареная рыба (до 150 гр.) + свежие овощи (до 300 гр.)

f1302 dieta expert.ru e4 Летняя диета Полдник
Овощной салат (картофель запрещен)

aac6b dieta expert.ru e5 Летняя диета Ужин
f20df dieta expert.ru e0 Летняя диета нежирный сыр (50 гр.)
f20df dieta expert.ru e0 Летняя диета нежирный творог (100 гр.)
f20df dieta expert.ru e0 Летняя диета вареное яйцо
f20df dieta expert.ru e0 Летняя диета 2 отварные картофелины


ЛЕТНЯЯ ДИЕТА 2 — СЕМИДНЕВНАЯ ДИЕТА

1 день — овощной
Выберите 1 вид овоща и ешьте его в любом количестве в любое время + необходимо выпивать 1,5 литра минералки в день.

2 день — фруктовый
Отдайте предпочтение 2м видам фруктов и употребляйте их весь день в любом количестве + разрешается немного натурального йогурта и 0,5 кефира.

3 день — ягодный
В этот день питайтесь любыми ягодами, но не забывайте про 1,5 литра минералки.

4 день — молочный
Весь день употребляйте 1 вид молочного продукта.

5 день — овощной
В этот день разрешаются только вареные овощи.

6 день
Шестой день — день персиков и абрикосов + минералка + нежирный кефир на ночь.

7 день
В этот день запрещается питание и разрешается употреблять только 1 вид фруктового сока. Если у вас есть проблемы с кислотностью в желудке, то грейпфрутовый и ананасовый сок лучше не выбирать.


ЛЕТНЯЯ ДИЕТА 3 — САЛАТНАЯ ДИЕТА

Летняя салатная диета рассчитана на 2 недели и поможет сбросить до 7 килограммов. Необходимо выпивать литр нежирного кефира за день. За полчаса до первого приема пищи рекомендуется выпить 1 стакан воды с лимоном. Из напитков разрешаются зеленый чай и вода. Соль запрещена.

Меню первой недели:

02a25 dieta expert.ru e1 Летняя диета Завтрак — салат из фруктов (яблоко, апельсин и груша + заправка — натуральный йогурт)

438fb dieta expert.ru e3 Летняя диета Обед — овощной салат (не разрешается картофель) + заправка — ол. масло или лимонный сок

aac6b dieta expert.ru e5 Летняя диета Ужин — меню обеда

На второй неделе в обед добавляются 100 граммов нежирного мяса.

Также рекомендуем:

  1. Диета ABC
    В последнее время в модный мир диет вошла диета ABC. Задача данной диеты - помочь похудеть организму без морального и физического насилия. В рацион при данной системепитания входят продукты разных...
  2. Клубничная диета
    Наверное, нельзя себе представить лета без клубники. Эта вкусная и ароматная ягода очень богата витамином С, пектином, минеральными веществами (в том числе железом, магнием и калием). Диета, с высоким содержанием...
  3. Диета Анжелины Джоли
    Чтобы достичь совершенной физической формы, Анжелина Джоли соблюдает диету, сочетающую высокий процент потребления углеводов и белков с низким процентом потребления жира. Кроме того, Анжелина Джоли интенсивно упражняется. Углеводы обеспечивают энергию...
  4. Виноградная диета
    Виноградная диета — метод питания, позволяющий полакомиться низкокалорийными, но очень аппетитными блюдами. Данная диета поможет избавиться от лишних килограмм, а также приучит к правильному, нежирному и вкусному питанию. За 4...
  5. Астрологическая диета
    Астрологическая диета: Овен (21 марта — 19 апреля) Вы не можете пройти мимо стоек с пирожными или бутербродам и, обязательно заходите в буфет, когда бывает на железнодорожном вокзале. Вы —...
  6. Диета для кожи
    Состояние кожи зависит от употребляемой еды, поэтому диета для кожи - вполне актуальная система питания. Вариантов диет для красивой кожи несколько:Read more »...
  7. Зеленая диета
    Американскими диетологами предложена весьма своеобразная зеленая диета. На данной диете следует употреблять в пищу овощи и фрукты только зеленого цвета. Т.к. диетологи убеждены, что зеленый цвет способствует похудению. В состав...
  8. Витаминная диета
    Название «витаминная диета» говорит сама за себя. Она укрепит иммунитет и поможет сбросить несколько лишних килограммов. Система питания:Витаминная диета длится 7 дней. Из напитков разрешаются настой шиповника, свежевыжатые фруктовые и...
  9. Диета для беременных
    Беременность для любой женщины – счастье, наибольший дар, который могла дать природа. Однако ожидание ребёнка накладывает и определённую ответственность, и одна из них — рождение здорового и крепкого малыша. Для...
  10. Луковая диета
    Луковая диета, по своей сути — это диета с луковым супом. Но, мы решили рассказать на данной странице о ней еще раз. Луковая диета в последнее время набирает все большую...

Добавить комментарий