dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет 6 месяцев назад
Индекс цитирования

Зимняя диета

7ebfa dieta expert.ru zimnyaya dieta Зимняя диетаПеред зимой в организме начинают активизироваться образования подкожного жира, а это означает, что уже зимой возможность появления нескольких лишних килограммов имеет место быть. Для того, чтобы предотвратить набор лишнего веса, а также подпитать организм витаминами создана зимняя диета. Избавления от лишних килограммов в короткие сроки, может, и не будет, но зимняя диета эффективная за счет того, что позволяет сохранить стройность, питаясь при этом вкусно и полноценно.

Зимняя диета для похудения предполагает 6-разовое питание. Варианты есть и для мясоедов, и для вегетарианцев, и для любителей рыбы.

Зимняя мясная диета. Меню

a1ec6 dieta expert.ru e1 Зимняя диета Завтрак — 1 яйцо или вареное мясо (100 гр.), овсяная каша или манка/пшенка, ломтик хлеба со слив. маслом + чай с медом
c49d4 dieta expert.ru e2 Зимняя диета Второй завтрак — груша или яблоко + ломтик сыра
92ac9 dieta expert.ru e3 Зимняя диета Обед — грибной, куриный, гороховый, овощной суп или борщ, вареное или запеченное мясо
85e02 dieta expert.ru e4 Зимняя диета Полдник — 1 стакан молока или кефира
ddfce dieta expert.ru e5 Зимняя диета Ужин — запеканка из моркови с черносливом, яблочно-морковный салат с медом или сухофрукты с орехами + чай с медом
98b09 dieta expert.ru e6 Зимняя диета Перед сном — 1 стакан простокваши или кефира

Зимняя рыбная диета. Меню

a1ec6 dieta expert.ru e1 Зимняя диета Завтрак — пара вареных яиц или омлет, квашеная капуста или соленый огурец/помидор
c49d4 dieta expert.ru e2 Зимняя диета Второй завтрак — 1 стакан нежирного кефира + кофе (можно с молоком) или чай (можно с молоком, но без сахара)
92ac9 dieta expert.ru e3 Зимняя диета Обед — куриный, грибной, гороховый или овощной суп, овощной салат или винегрет, тушеная капуста или морковь + ломтик хлеба
85e02 dieta expert.ru e4 Зимняя диета Полдник — запеченные яблоки
ddfce dieta expert.ru e5 Зимняя диета Ужин — вареная, запеченная или жареная на раст. масле рыба, вареный или запеченный картофель + кофе или чай
98b09 dieta expert.ru e6 Зимняя диета Перед сном — стакан молока или кефира

Зимняя вегетарианская диета. Меню

a1ec6 dieta expert.ru e1 Зимняя диета Завтрак — 1 вареное яйцо или вареный картофель (200 гр.), каша (овсянка, пшенка или манка), ломтик хлеба + чай с медом
c49d4 dieta expert.ru e2 Зимняя диета Второй завтрак — груша (можно заменить на яблоко, банан или пару слив), ломтик сыра и 1 вареное яйцо
92ac9 dieta expert.ru e3 Зимняя диета Обед — грибной, овощной или гороховый суп (можно вегетарианский борщ), капуста (тушеная с орехами и грабами)
85e02 dieta expert.ru e4 Зимняя диета Полдник — 1 стакан простокваши
ddfce dieta expert.ru e5 Зимняя диета Ужин — запеканка из моркови с черносливом или салат (яблоко+орехи+морковь) + чай с медом
98b09 dieta expert.ru e6 Зимняя диета Перед сном — 1 стакан молока

Длится такая диета 2 месяца, но при желании можно питаться так постоянно.

Существует еще один вариант зимней диеты, но рассчитан он уже на большую потерю веса за 12 дней (до 15 кг.) Это способ похудения, включающий в себя 4 монодиеты:

1,2 и 3 день — весь день нужно употреблять кефир
4,5 и 6 день — весь день нужно употреблять вареную курицу без кожи
7,8 и 9 день — весь день нужно употреблять овощи
10, 11 и 12 день — красное сухое вино (350 гр. в день) + твердый сыр

При этой зимней диете полностью исключаются хлебобулочные изделия, а жидкость употребляется в желаемом количестве.

Также рекомендуем:

  1. Ананасовая диета
    Ананасовая диета может быть эффективной — нужно только к ней особый подход. Ананасы содержат энзимы, которые интенсивно борются с накоплениями жира и улучшают работу желудка. Также они оказывают благотворное влияние...
  2. Летняя диета
    Летом у нас появляется возможность подкорректировать вес, а также насытить организм полезными веществами, и поможет нам в этом летняя диета. Летние диеты эффективные, так как именно в это время года...
  3. Диета для живота
    Диета для живота поможет вам сделать живот упругим и плоским. Задача диеты – сжечь жир в области талии и правильно настроить работу ЖКТ. Диета для живота включает в себя здоровое...
  4. Витаминная диета
    Название «витаминная диета» говорит сама за себя. Она укрепит иммунитет и поможет сбросить несколько лишних килограммов. Система питания:Витаминная диета длится 7 дней. Из напитков разрешаются настой шиповника, свежевыжатые фруктовые и...
  5. Алкогольная диета
    Британский диетолог Гаттерсен разработал алкогольную диету, позволяющую худеть без жесткого ограничения питания. Вы можете принимать в пищу все, что, угодно начиная с пиццы и далее как подскажет вам фантазия. Главное...
  6. Диета Дженнифер Лопес
    Шоколадная диета Дженнифер Лопес — это подарок сладкоежкам. За пять дней от диеты Дженнифер можно похудеть на 6 кг. Дженнифер Лопес придумала эту диету, чтобы худея, интенсивно восстанавливать силы. Известно,...
  7. Кофейная диета
    Диета на кофе или, как ее еще называют, кофейная диета является одной из самых жестких диет. Кофе способен увеличить активность и очистить организм путем вывода из него свободных радикалов. Также...
  8. Жировая диета Квасневского
    Жировая диета — система питания, разработанная польским диетологом Яном Квасневским, с помощью которой можно похудеть и подлечить сердечно-сосудистые, почечные заболевания и даже диабет. По диете Квасневского пищу нужно принимать исключительно...
  9. Витаминная диета
    Название «витаминная диета» говорит сама за себя. Она укрепит иммунитет и поможет сбросить несколько лишних килограммов. Система питания:Витаминная диета длится 7 дней. Из напитков разрешаются настой шиповника, свежевыжатые фруктовые и...
  10. Мексиканская диета
    Мексиканская диета называются еще четырехдневной. За 4 дня вы сможете получить заметный результат — минус 2-3 килограмма. Этот метод похудения очень непростой, так что к голодным периодам вы должны быть...

Добавить комментарий