Гречневая диета

5507b dieta expert.ru grechka Гречневая диетаГречневая диета — достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных — можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.

Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.

Как приготовить гречку:
Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.

Гречку следует употреблять:
Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир — не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

Обязательно принимайте поливитамины.

Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.

После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.

Также рекомендуем:

  1. Диета ABC
    В последнее время в модный мир диет вошла диета ABC. Задача данной диеты - помочь похудеть организму без морального и физического насилия. В рацион при данной системепитания входят продукты разных...
  2. Лимонная диета
    В течении дня при лимонной диете можно есть все продукты, в умеренных количествах. И:1 день — выжать 1 лимон на 1 стакан воды. Выпить на голодный желудок 2 день —...
  3. Жировая диета Квасневского
    Жировая диета — система питания, разработанная польским диетологом Яном Квасневским, с помощью которой можно похудеть и подлечить сердечно-сосудистые, почечные заболевания и даже диабет. По диете Квасневского пищу нужно принимать исключительно...
  4. Белковая диета
    Белковая диета — это еще одно название Кремлевской диеты и диеты Аткинса. Но, в двух словах об этой диете мы Вам расскажем прямо на этой странице. Белковая диета является одним...
  5. Диета Аткинса
    Одна из быстрых и эффективных диет - это диета Аткинса. Ее основа - ограничение потребляемых углеводов. Многие звезды Голливуда - Кэтрин Зета-Джонс, Рене Зеллвегер, Дженнифер Лопес, Дженнифер Энистон и многие...
  6. Картофельно-минеральная диета
    Картофельно-минеральная диета рассчитана на 1 неделю. Картофельно-минеральная диета хороша тем, что картофель будет насыщать Вас, а минеральная вода выводить лишние шлаки из организма. Первый день диеты Завтрак: картофельное пюре с...
  7. Диеты звезд
    Певцы, актеры, знаменитые политические деятели постоянно находятся под прицелами миллионов взглядов и их обязанность - держать себя всегда в форме. И немалую роль в идеальных образах играют диеты звезд. Давно...
  8. Диета Владимира Винокура
    Владимир Винокур на этой диете похудел на 25 килограммов. Если вы хотите похудеть, начинайте утро, выпивая 1 стакан воды натощак. За день вы должны выпивать 2 литра воды. В течение...
  9. Астрологическая диета
    Астрологическая диета: Овен (21 марта — 19 апреля) Вы не можете пройти мимо стоек с пирожными или бутербродам и, обязательно заходите в буфет, когда бывает на железнодорожном вокзале. Вы —...
  10. Диета Малышевой
    Елена Малышева – доктор, имеющий учёную степень, ведущая телепрограммы «Здоровье», диетолог многих звёзд шоу-бизнеса и просто красивая, изящная женщина. Также Елена является разработчиком специальной диеты для похудения, которая так и...
Добавить комментарий

8 комментариев Comments.

  1. Можно есть одну гречневую кашу. Но я пробовала ее со свеклой, морковью и луком (сварить и перемешать вместе с кашей), но есть по чуть-чуть, чтобы не было диареи.

  2. Я нашла несколько вариантов гречневой диеты: недельная, лечебная и разгрузочная. Недельная наиболее жесткая, но дает более быстрый результат (это та. что здесь описана). Лечебная не столь быстро снижает вес, но она и помягче — там можно мясо телятины, салат, нежирный йогурт и немного яблок. Эта диета способствует улучшению состояния сосудов и укрепляет нервную систему. Ну а разгрузочная говорит сама за себя — длится один день и помогает организм очистить от шлаков.

  3. Диета неплохая, но для меня тяжело сидеть на одной гречке (кефир не добавляю). Я обычно чередую гречневые и кефирные дни. А в дни, когда ем только кашу, разрешаю себе еще 3 зеленых кислых яблока.

  4. Наверное, гречневая диета – мой вариант! Подкупает то, этот продукт при приеме дает ощущение сытости, которое долго сохраняется. Кроме того, витамин В, содержащийся в гречке, благотворно влияет не только, как сказано выше, на кожу, а и на волосы и ногти. Так, что получается как в рекламе — 3 в 1.

  5. Гречневая диета хороша ощущением сытости, особенно при добавлении фруктов, овощей, а с молодой телятиной сплошное удовольствие и объедение. Результат при этом на лице.

  6. Меня устраивает гречневая диета тем, что во-первых, она сытная. Я не ощущаю дикого приступа голода. А во-вторых, после этой диеты, улучшается работа кишечника. Да и в отличии от других диет, например яблочной, я вижу заметный результат. 5-7 килограмм с лёгкостью уходят.

  7. Да,диета действительно действует,но на одной гречке я просидеть не смогла,йогурты и фрукты пришлось добавлять,особенно трудно было в первые 2 дня!Но оно того стоит!

  8. Недавно услышала про гречневую диету где-то на работе, говорили что очень эффективно и решила найти описание в интернете, так как сама очень люблю гречку и могу её есть каждый день. Конечно диета и правда строгая, но это если действительно хочешь похудеть на 10кг в неделю. Я такой цели не преследую, и думаю что смогу продержаться недельку немного ослабив критерии… Кстати, коллега похудела благодаря этой диете на 4кг за неделю!

Добавить комментарий