dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет 2 месяца назад
Индекс цитирования

Грейпфрутовая диета

168dd dieta expert.ru greypfrutovaya dieta Грейпфрутовая диетаДлительность грейпфрутовой диеты — 7 дней. Результат диеты: минус 4-5 килограмм. Грейпфрутовая диета достаточно хорошо сбалансирована и содержит большое количество витаминов и минеральных веществ. Т.к. цитрусовые очень богаты витамином С, то вы не только сбросите лишний вес, но и сможете активно противостоять многим болезням. Регулярное употребление грейпфрутов поможет ежедневно получать необходимую дозу этого витамина С.

Во время грейпфрутовой диеты следует отказаться от соли, соусов и специй (кроме красного перца). Мясо — только постное, а рыба — нежирная. Можно использовать консервы, но только в собственном соку.

Между основными приемами пищи можно выпивать стакан кефира, но только в случае появления особенно мучительного голода и не на ночь; можно съесть яблоко или апельсин и один раз в день чайную ложку меда к зеленому чаю. Допускается натуральный кофе, без сахара.


Грейпфрутовая диета. Меню

1 день

c3c73 dieta expert.ru e1 Грейпфрутовая диета Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; два кусочка постной ветчины по 25 г; кофе или чай (без сахара).
c2d22 dieta expert.ru e3 Грейпфрутовая диета Обед: 1 грейпфрут; 250 г овощного салата заправить лимонным соком (любые овощи, кроме картофеля, кукурузы) и посыпать зеленью; кофе или чай.
bbca4 dieta expert.ru e5 Грейпфрутовая диета Ужин: 150 г отварного (или обжаренного в гриле) постного мяса; 200 г зеленого салата с лимонным соком; чай с медом.

2 день

c3c73 dieta expert.ru e1 Грейпфрутовая диета Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; 2 вареных яйца; кофе или чай (без сахара).
c2d22 dieta expert.ru e3 Грейпфрутовая диета Обед: 1 грейпфрут; 50 г сыра жирностью 20-30% или нежирный творог.
bbca4 dieta expert.ru e5 Грейпфрутовая диета Ужин: 200 г рыбы (отварной или гриль); большая порция зеленого салата из овощей (огурец, капуста, брокколи, листовой салат, перец и т. д.), заправить смесью из 1 чайной ложки лимонного сока и 1 чайной ложки оливкового масла; 20 г черного хлеба.

3 день

c3c73 dieta expert.ru e1 Грейпфрутовая диета Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; 2 столовые ложки овсянки или мюсли с 1 столовой ложкой изюма, 2-3 измельченными орехами (кроме арахиса) и 4 столовыми ложками обезжиренного йогурта или молока.
c2d22 dieta expert.ru e3 Грейпфрутовая диета Обед: 1 грейпфрут; чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками. Ужин: 200 г куриной грудки (гриль или отварная); 2 запеченных помидора; перед сном съесть половинку грейпфрута.

4 день

c3c73 dieta expert.ru e1 Грейпфрутовая диета Завтрак: стакан томатного сока; 1 вареное яйцо; чай с лимоном.
c2d22 dieta expert.ru e3 Грейпфрутовая диета Обед: 1 грейпфрут; большая порция салата из моркови или зеленых овощей, заправить смесью лимонного сока и оливкового масла; кусочек хлеба или тост.
bbca4 dieta expert.ru e5 Грейпфрутовая диета Ужин: 400 г отварных или тушеных овощей (кабачок, капуста, свекла, морковь, сельдерей); чай; перед сном — свежий грейпфрут или сок.

5 день

c3c73 dieta expert.ru e1 Грейпфрутовая диета Завтрак: фруктовый салат из яблока, грейпфрута и апельсина; кофе или чай с лимоном.
c2d22 dieta expert.ru e3 Грейпфрутовая диета Обед: 1 большая запеченная картофелина; 200 г салата из зеленых овощей или капусты.
bbca4 dieta expert.ru e5 Грейпфрутовая диета Ужин: 200 г постной говядины, или 250 г куриных грудок, или 250 г рыбного филе; томатный сок или запеченный помидор; перед сном — грейпфрут или сок.

6 и 7 день

Выбирайте любое меню из вышеперечисленных.
Единственное жесткое ограничение для Грейпфрутовой диеты — не есть после семи вечера.

Грейпфрутовая диета противопоказана людям с гастритом и язвой желудка.

Также рекомендуем:

  1. Ананасовая диета
    Ананасовая диета может быть эффективной — нужно только к ней особый подход. Ананасы содержат энзимы, которые интенсивно борются с накоплениями жира и улучшают работу желудка. Также они оказывают благотворное влияние...
  2. Диета Рене Зельвегер
    Рене Зельвегер дала согласие на съемки в фильме «Дневника Бриджет Джонс» и сразу же села на диету, чтобы поправиться. Перед Рене Зельвегер стояла непростая задача: за 6 недель она должна...
  3. Вишневая диета
    В настоящее время известно более чем 1000 сортов вишен. Лучшие сорта вишни - мясистые, твердые и сладкие плоды. Они могут иметь цвет от светло-желтого до фиолетового или почти черного. Вишня...
  4. Витаминная диета
    Название «витаминная диета» говорит сама за себя. Она укрепит иммунитет и поможет сбросить несколько лишних килограммов. Система питания:Витаминная диета длится 7 дней. Из напитков разрешаются настой шиповника, свежевыжатые фруктовые и...
  5. Антицеллюлитная диета
    Помочь вам избавиться от «апельсиновой корки» на ногах и ягодицах может антицеллюлитная диета. Почему диета? Потому что целлюлит часто является проблемой именно полных женщин, хотя и у худых данная проблема...
  6. Американская диета
    Американская диета - одна из самых известных систем для похудения в мире. Порой эту диету называют голливудской, так как многие звезды Голливуда применяют ее с большим успехом.Существует несколько вариантов американской...
  7. Картофельно-минеральная диета
    Картофельно-минеральная диета рассчитана на 1 неделю. Картофельно-минеральная диета хороша тем, что картофель будет насыщать Вас, а минеральная вода выводить лишние шлаки из организма. Первый день диеты Завтрак: картофельное пюре с...
  8. Весенняя диета
    Как известно, именно весной большая часть представительниц прекрасного пола принимает решение сесть на диету, чтобы привести себя в форму к лету. Весенняя диета включает в себя несколько вариаций, благодаря которым...
  9. Диета Лаймы Вайкуле
    Диета Лаймы Вайкуле — оптимальный способ похудения, позволяющий сбросить 3-5 килограммов за 9 дней. Из интервью Лаймы Вайкуле: «4 килограмма плюс к моему нормальному весу — это для меня очень...
  10. Картофельная диета
    Поскольку картофельная диета содержит очень мало витаминов, необходимо принимать их в таблетках.Read more »...

Добавить комментарий