dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет 5 месяцев назад
Индекс цитирования

Весенняя диета

3d3e9 dieta expert.ru vesennyaya dieta Весенняя диетаКак известно, именно весной большая часть представительниц прекрасного пола принимает решение сесть на диету, чтобы привести себя в форму к лету. Весенняя диета включает в себя несколько вариаций, благодаря которым можно похудеть и поддержать в организме нужный уровень необходимых веществ и витаминов.


Весенняя диета 1

Система питания:
При этой весенней диете для похудения овощи рекомендуется употреблять в разумных количествах, как и фрукты, из которых запрещен банан и другие сладкие плоды. Молочные продукты должны быть не жирными. Перед едой рекомендуется выпить 1 стакан минеральной воды. Из напитков разрешены вода, минералка и зеленый чай.

Меню диеты:
e3db7 dieta expert.ru e1 Весенняя диета Завтрак — творог (125 грамм), пара крекеров или тост с ложкой меда + чай или кофе (сахар запрещен)
37697 dieta expert.ru e2 Весенняя диета Второй завтрак — пара фруктов и овощи зеленого цвета
6e672 dieta expert.ru e3 Весенняя диета Обед — суп (овощной, окрошка или свекольник), вареное мясо или куриная грудка без кожи, 3 ст. ложки зеленого горошка и свежие овощи
5a97c dieta expert.ru e4 Весенняя диета Полдник — пара крекеров или тост, овощи (можно заправить 1 ч.л. раст. масла) и творог (125 гр.)
821e8 dieta expert.ru e5 Весенняя диета Ужин — пара фруктов и обезжиренный йогурт


Весенняя диета 2

Данная весенняя диета эффективная для быстрого и заметного похудения, она поможет сбросить 2 килограмма за 7 дней.

Меню диеты:
e3db7 dieta expert.ru e1 Весенняя диета Завтрак — мюсли с кефиром, кофе и пара хлебцев
6e672 dieta expert.ru e3 Весенняя диета Обед — фрукты или овощи (можно заменить овощным соком)
821e8 dieta expert.ru e5 Весенняя диета Ужин — зеленый горошек, фасоль, болгарский перец и морковь — все потушить + чай с горьким шоколадом (50 гр.)


Весенняя диета 3

Этот вариант диеты хорошо сбалансирован, он поможет как сбросить вес, так и сохранить при этом энергию и бодрость, при этом чувство голода будет отсутствовать. Диета рассчитана на неделю и основывается на овощах и различных кашах.

Меню диеты:
Понедельник
e3db7 dieta expert.ru e1 Весенняя диета Завтрак — пшенная каша с изюмом и тыквой, гренки с зеленью + чай
6e672 dieta expert.ru e3 Весенняя диета Обед — овощной суп, тушенные морковь, репа и лук + компот из чернослива и яблок
821e8 dieta expert.ru e5 Весенняя диета Ужин — гречка (можно добавить мед и ол. масло) + чай с лимоном

Вторник
e3db7 dieta expert.ru e1 Весенняя диета Завтрак — геркулес с курагой и изюмом, салат из фруктов + жасминовый чай
6e672 dieta expert.ru e3 Весенняя диета Обед — салат (брюква, сельдерей, яблоко), суп из грибов, рагу из овощей + компот
821e8 dieta expert.ru e5 Весенняя диета Ужин — салат (яблоко, свекла, тыква), рисовые голубцы + чай

Среда
e3db7 dieta expert.ru e1 Весенняя диета Завтрак — овощной салат, рисовая каша с черносливом + чай
6e672 dieta expert.ru e3 Весенняя диета Обед — салат (яблоки, чернослив, свежая свекла), суп-пюре из цветной капусты, жареная тыква + чай
821e8 dieta expert.ru e5 Весенняя диета Ужин — салат (репа и морковь), гречка + чай

Четверг
e3db7 dieta expert.ru e1 Весенняя диета Завтрак — мюсли с натуральным йогуртом или с соком, фрукты + цветочный чай
6e672 dieta expert.ru e3 Весенняя диета Обед — салат (репа, морковь), пшенный суп с помидорами, репа (запеченная в духовке) + зеленый чай
821e8 dieta expert.ru e5 Весенняя диета Ужин — запеченные яблоки + травяной чай

Пятница
e3db7 dieta expert.ru e1 Весенняя диета Завтрак — салат (тыква, яблоки, мед), пшенка с тыквой
6e672 dieta expert.ru e3 Весенняя диета Обед — салат (сырая свекла, морковь, тыква, яблоко, зелень), овощной суп, кабачки + компот
821e8 dieta expert.ru e5 Весенняя диета Ужин — салат (свекла, помидоры, чеснок), рисовые голубцы + чай

Суббота
e3db7 dieta expert.ru e1 Весенняя диета Завтрак — геркулес, свекольная икра + зеленый чай с медом
6e672 dieta expert.ru e3 Весенняя диета Обед — салат (морковь, зелень), борщ, тушеные овощи, запеченные яблоки (можно с медом) + морс из ягод
821e8 dieta expert.ru e5 Весенняя диета Ужин — морская капуста, цветная капуста (тушеная) + чай

Воскресение
e3db7 dieta expert.ru e1 Весенняя диета Завтрак — гурьевская рисовая каша, салат из фруктов + чай из трав
6e672 dieta expert.ru e3 Весенняя диета Обед — салат (свекла, морковь, петрушка, чеснок), борщ с печеной свеклой, котлеты из цветной капусты и гречки + компот
821e8 dieta expert.ru e5 Весенняя диета Ужин — рис с овощами (овощи должны быть тушенными на воде + соевый соус) + травяной чай

Также рекомендуем:

  1. Диета Надежды Бабкиной
    Известная артистка Надежда Бабкина похудела на 36 килограммов. Певица почувствовала необыкновенную легкость и даже вернулась на каток, вспомнив дни бурной молодости. Спецдиета Надежды Бабкиной: отказ от сладкого, мучного, жирного, копченого...
  2. Диета Малахова
    Диета Малахова это уникальная методика, помогающая быстро и достаточно легко сбросить вес. Разработан этот метод похудения известным народным целителем – Геннадием Малаховым, автором многочисленных книг об оздоровлении организма. Диета Малахова...
  3. Диета Рене Зельвегер
    Рене Зельвегер дала согласие на съемки в фильме «Дневника Бриджет Джонс» и сразу же села на диету, чтобы поправиться. Перед Рене Зельвегер стояла непростая задача: за 6 недель она должна...
  4. Диета для женщин
    Данную диету можно было бы назвать — диета для женщин после 40 лет. С возрастом многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса. Всему виной гормональные изменения, которые происходят в организме...
  5. Арбузная диета
    Арбузная диета, одна из самых «вкусных» и необременительных из всех существующих методик похудания, а также одна из самых лёгких – ведь при её соблюдении не нужно подсчитывать калории, которые вы...
  6. Антицеллюлитная диета
    Помочь вам избавиться от «апельсиновой корки» на ногах и ягодицах может антицеллюлитная диета. Почему диета? Потому что целлюлит часто является проблемой именно полных женщин, хотя и у худых данная проблема...
  7. Диета Софи Лорен
    София Лорен являет собой сенсационное доказательство того, что можно сбросить вес, даже не отказываясь от макарон, если, конечно, любить их.Read more »...
  8. Картофельно-минеральная диета
    Картофельно-минеральная диета рассчитана на 1 неделю. Картофельно-минеральная диета хороша тем, что картофель будет насыщать Вас, а минеральная вода выводить лишние шлаки из организма. Первый день диеты Завтрак: картофельное пюре с...
  9. Диета балерин
    Прежде, чем начать диету балерин, для достижения большей эффективности вам необходимо провести два разгрузочных дня. Первый разгрузочный день: Завтрак: стакан томатного сока Обед: 2 стакана томатного сока и один кусок...
  10. Мексиканская диета
    Мексиканская диета называются еще четырехдневной. За 4 дня вы сможете получить заметный результат — минус 2-3 килограмма. Этот метод похудения очень непростой, так что к голодным периодам вы должны быть...

Добавить комментарий