dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет 4 месяца назад
Индекс цитирования

Диета ABC

416ff dieta expert.ru dieta abc Диета ABCВ последнее время в модный мир диет вошла диета ABC. Задача данной диеты — помочь похудеть организму без морального и физического насилия. В рацион при данной системе
питания входят продукты разных типов, которые можно есть и после 6ти вечера. Диету ABC часто называют светофором.

Продукты красного света — это продукты, от которых нужно отказаться — фаст-фуд, майонез, молоко, жирное мясо и сало, пиво, шампанское, сладкие изделия с кремом, мороженое, газировка, белый хлеб и мучное, для приготовления которого использовалось дрожжевое тесто.

Продукты желтого цвета — это продукты, разрешенные к употреблению до 6ти вечера (или за 2-3 часа часа до сна) — макароны, каши на воде (манная запрещается), выпечка из слоеного теста, колбаса, сосиски, нежирные мясные продукты, постное мясо, куры, шоколад, леденцы, сыр, творог, соления, кетчуп, кофе, пряности, фрукты и сухофрукты.

Продукты зеленого цвета — это продукты, разрешенные в любое время и в любом количестве — морепродукты, вареная рыба, капуста, салат, зелень, огурцы, морковь, яблоки, цитрусы, гречка, хлебцы без дрожжей, легкий йогурт, кефир, растительное и оливковое масло, 2 вареных яйца в день.


Правила диеты ABC

Из алкоголя позволительны только мартини, виски, водка, сухое и полусладкое вино. Питание должно проходить в 5-6 приемов, благодаря чему нормализуется работа пищеварительного и желудочно-кишечного тракта. Блюда лучше варить или тушить. После приема пищи следует прогуляться или походить.

Помимо диеты ABC (абс) «Светофор» существует еще одна диета «Ana Boot Camp» (ABC) — диета АВС 50 дней. Этот принцип питания — очень низкая калорийность рациона способствует сбросу большого количества килограммов. Данную диету следует применять с особой осторожностью, так как она может быть опасна для здоровья.

Расписание диеты ABC 50 дней

День — Калории
—————
1 — 500 или меньше
2 — 500 или меньше
3 — 300
4 — 400
5 — 100
6 — 200
7 — 300
8 — 400
9 — 500
10 — голодание
11 — 150
12 — 200
13 — 400
14 — 350
15 — 250
16 — 200
17 — голодание
18 — 200
19 — 100
20 — голодание
21 — 300
22 — 250
23 — 200
24 — 150
25 — 100
26 — 50
27 — 100
28 — 200
29 — 200
30 — 300
31 — 800
32 — голодание
33 — 250
34 — 350
35 — 450
36 — голодание
37 — 500
38 — 450
39 — 400
40 — 350
41 — 300
42 — 250
43 — 200
44 — 200
45 — 250
46 — 200
47 — 300
48 — 200
49 — 150
50 — голодание

Также рекомендуем:

  1. Актерская диета
    Еще один способ похудения — актерская диета, которую применяют балерины, танцоры и другие актеры перед выступлениями. Вариантов подобной диеты 2. Актерская диета № 1 Данная актерская диета за 4 дня...
  2. Диета Инны Воловичевой
    Многие поклонники телепроекта «Дом 2″ с особым интересом обсуждают одну из участниц — Инну Воловичеву. Придя на проект весьма упитанной дамой с весом 100 кг, Инна похудела за короткий срок...
  3. Бразильская диета
    Одна из самых популярных диет среди женщин, а особенно домохозяек - бразильская диета. Диета бразильских актрис быстро смогла завоевать признание наших дам. Все нужные ингредиенты легко купить в каждом магазине....
  4. Диета ABC
    В последнее время в модный мир диет вошла диета ABC. Задача данной диеты - помочь похудеть организму без морального и физического насилия. В рацион при данной системепитания входят продукты разных...
  5. Кремлевская диета
    При соблюдении кремлевской диеты можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг, за месяц-полтора можно сбросить 8-15 кг. Чем больше у вас веса, тем быстрее он уходит.Окружённая ореолом таинственности "диета...
  6. Капустная диета
    Капустных диет придумано немало. Классическая капустная диета не относится к очень строгим и длительным и имеет продолжительность - 7 дней. Капуста заполняет желудок, а следовательно, утоляет голод. К тому же...
  7. Геркулесовая диета
    Геркулес — полезный продукт. Он очищает сосуды, лечит желудочные заболевания, снижает уровень плохого холестерина в крови. Геркулес содержат калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, цинк, витамины В1, В2, РР, Е....
  8. Вегетарианская диета
    Вегетарианцы не едят мясо, птицу и рыбу. Уровни вегетарианства: 1. Вегетарианство - едят все, кроме рыбы и мяса.2. Веганизм - исключают все продукты животного происхождения.3. Сыроедение - не подогревают еду,...
  9. Диета Надежды Бабкиной
    Известная артистка Надежда Бабкина похудела на 36 килограммов. Певица почувствовала необыкновенную легкость и даже вернулась на каток, вспомнив дни бурной молодости. Спецдиета Надежды Бабкиной: отказ от сладкого, мучного, жирного, копченого...
  10. Кефирная диета
    Кефирная - строгая, но популярная диета. Прежде чем использовать кефирную диету необходимо проконсультироваться с врачом. Кефирная диета нежелательна для длительного применения.Кефир, кроме того, что сам по себе является исключительно полезным...

Добавить комментарий