dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет 8 месяцев назад
Индекс цитирования

Подготовка к диете

35ab7b0d dieta expert.ru 679 Подготовка к диетеСначала, перед тем как перейти на диету, Вам необходимо начать вести учет всего того, что Вы успели пожевать за день. Всего за несколько дней, до начала вашего перехода на диетическое питание, начните регистрировать все, что вы едите и в каком объеме. Когда Вы увидите тот огромный список записанный Вами в течении дня, у вас будет удивленное лицо. Так как все мысли о том, что Вы за день скушали всего  одного яблочко и  две шоколадные конфетки, улетучатся.
Ведение такого рода дневника, покажет Вам истинное количество съеденного Вами и поможет понять, откуда же берутся лишние кило. Также можно будет составить план, что нужно убрать из Вашего рациона навсегда, а что только урезать в количестве. Возможно после коррекции меню, Вам и не потребуется жестокая для вашего желудка диета. Может Вы найдете облегченный вариант диеты или же ограничитесь только разгрузочными днями.
Второй шаг, но также не менее важный, заключается в том, что Вам нужно просто сфотографироваться. Обратитесь с просьбой сфотографировать Вас в полный рост  в купальнике к мужу, подруге или родственникам. Сделайте также крупным планом фотографии лица. Не заблуждаетесь насчет бессмысленности действий, не относящихся к диете, так как придете к неверным выводам.
Посмотрев на свое фото, Вы сразу поймете, что нуждаетесь в диете. Ведь те складки жира покрывающие ваш плоский живот необходимо уничтожить. Так же со стороны Вам станет лучше видно, что же именно и где нужно подвергнуть коррекции. Может вдобавок к диете, Вы займетесь и спортом, что принесет Вам только пользу. А если спорт и так входит в вашу жизнь, то сделайте упор комплекса упражнений на проблемную зону.
Также веский аргумент в пользу фотографий: при четком соблюдении диеты регулярно делайте новые  фотографии (хотя бы раз в месяц), и вы сами увидите и оцените результаты, которых вы достигли. А когда вы сами сравните себя до и после, то увидите, какой это сильный стимул к дальнейшему совершенствовании.
Напоследок, хотелось бы дать Вам маленький совет. Если вы в будние дни находитесь на работе, то лучше всего диету начинать в конце недели. Так как за выходные дни  Ваш организм привыкнет и на работе не будет такого большого соблазна выпить чая с конфеткой.

Также рекомендуем:

  1. Размораживайся!
    Лето – хороший повод для снижения веса. Кроме того, что летом организм страдает от жары и стремится к уменьшению калорийности питания, мы имеем обилие свежих овощей и фруктов, которые...
  2. Сельдерейная диета в помощь худеющим
    Если вы твердо намерены похудеть, то рекомендуем вам попробовать сельдерейную диету. Она не только избавит вас от 5-7 лишних килограмм, но и укрепит иммунитет, улучшит здоровье. Длительность диеты с сельдереем...
  3. Диета при бессоннице
    Если у вас бессонница, то не стоит сразу же прибегать к такому радикальному средству, как таблетки. Попробуйте сначала так называемые «народные методы» против этого неприятного явления.  Хотя бы в течение...
  4. Вечерняя диета
    На сайтах о диетах и похудении можно найти огромное количество разнообразных диет. Они отличаются как меню, так и самим подходом к похудению, принципами сбрасывания веса. Пожалуй, сходятся они только в...
  5. Фитнес для полных
    Фитнес  рекомендуется всем, кто хочет похудеть, ведь он действительно очень эффективен. Но есть одно но. Человеку с излишней массой тела, которому никогда в жизни не доводилось заниматься спортом, очень сложно...
  6. Суп вегетарианский с фасолью
    Нет ничего лучше, чем кушать вкусное блюдо, зная, что оно не навредит фигуре. И, пожалуй, почти все супы можно отнести к продуктам данной категории. Редкий из них имеет калорийность одной...
  7. Красный перец против лишнего веса
    Специалисты-диетологи предлагают худеющим ежедневно употреблять в пищу красный перец. Содержащиеся в красном перце вещество капсаицин помогает снизить аппетит. Кроме того, он ускоряет пищеварительные процессы. Именно это вещество придает перцу пикантность...
  8. Фисташки для похудения
    Специалисты из Восточного Иллинойского университета рекомендуют употреблять фисташки, чтобы управлять чувством голода. Они полагают, что людям, которые следят за своим весом, стоит иметь при себе небольшой пакетик этих орешков. Ученые...
  9. Как работает диета Бейонс
    Как только не называли диету Бейонс: и лимонадная диета и питание кленовым сиропом и лимонная очистка… Но независимо от названия, имеется в виду всего одна книга, которая и легла...
  10. Диеты, чтобы вывести соль из организма
    Соль, которая с годами накапливается в нашем организме, вредит, в первую очередь суставам и позвоночнику. Нередко из-за нее у человека возникают сильные боли в ногах, плечах, руках. Чтобы избежать подобных...

Добавить комментарий