dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет 5 месяцев назад
Индекс цитирования

Диета Арины Шараповой

947026a0 dieta expert.ru 5b4 Диета Арины ШараповойАрина Шарапова – известная телеведущая. Она всегда на виду, а потому следить за внешностью и фигурой – ее первоочередная задача. Для поддержания формы Арина придерживается специальной диеты. Это не кратковременная диета, а целый режим питания, который предусматривает отказ от некоторых продуктов.
Главное правило данной диеты состоит в том, что перед тем, как покушать, надо обязательно выпить 1 стакан воды. Секрет прост – вода заполняет желудок и тем самым ускоряет появление ощущения насыщения. К тому же, наш организм устроен таким образом, что в первые 5-10 минут приема пищи калорийность еды не учитывается. Поэтому начинать лучше с низкокалорийных продуктов.
Правило второе заключается в том, что из рациона следует исключить следующие продукты с большим содержанием жира:
1. Сливочное масло
2. Растительное масло
3. Сосиски
4. Колбаса (в том числе ливерная)
5. Паштет
6. Мясные субпродукты (почки, печень и т.п.)
7. Жирное мясо
8. Жирные сорта рыбы
9. Жирный сыр
Третье правило – из рациона необходимо исключить следующие продукты, так как в них много углеводов:
1. Рис, манка и гречка. Совсем исключать из рациона их не стоит, но сильно ограничить рекомендуется.
2. Кондитерские изделия: торты, пирожные, булочки.
3. Сладости – шоколадки, конфеты.
4. Подслащенные фруктовые йогурты и творожки.
5. Мед
6. Бананы
7. Картофельные чипсы (сам картофель также желательно ограничить)
8. Сладкие газированные напитки (кола, лимонад и т.п.)
Из чего же тогда должен состоять рацион? Из следующих продуктов:
- фрукты;
- овощи;
- салат;
- творог (обезжиренный);
- постное мясо;
- нежирные сорта рыбы (если речь идет о консервах, то исключительно те, что консервируются в собственном соку).

Также рекомендуем:

  1. Метод рефлексотерапии в борьбе с лишним весом
    Древнейшая технология оздоровления сегодня приобрела новую жизнь: усовершенствование методов рефлексотерапии позволило по-новому решать проблемы лишнего веса. Современная иглорефлексотерапия позволяет похудеть при помощи стимуляции биоактивных точек ушной раковины, связанных с...
  2. Если у вас климакс
    Климакс – состояние, которое неминуемо настигнет каждую женщину. О неприятных симптомах при климаксе ходят настоящие легенды, и кажется, что избежать их нет никакой возможности. Но некоторые изменения вызывает не сам...
  3. Молочные разгрузочные дни
    «Пейте, дети, молоко, будете здоровы» – поется в известном советском мультфильме. И о том, что это утверждение верно, уже мало кто спорит, ведь молоко и молочные продукты содержат в своем...
  4. Шлаковыводящая диета
    Если вы уверены, что ваш организм забит шлаками, и их просто необходимо вывести, чтобы жить долгой и здоровой жизнью, то вам стоит попробовать шлаковыводящую диету. Ее принцип достаточно прост –...
  5. Похудение на кончике иглы
    Существуют различные методики похудения, и некоторые из них основаны на врачебном вмешательстве. К таким методам похудения относится и мезотерапия. При этой процедуре очень тонкими иглами под кожу человека, желающего похудеть,...
  6. Как избавиться от целлюлита
    Если вы не хотите, чтобы на ваших бедрах появилась столь ненавистная апельсиновая корка, то стоит позаботиться об этом заранее.  Сделать это можно с помощью специальной диеты. Не стоит бояться –...
  7. Сменная работа может быть причиной лишних килограммов
    Специалисты из Гарварда утверждают, что работа по сменам способна нанести здоровью существенный вред. В результате такого графика нарушается правильное функционирование некоторых органов и систем, что приводит к появлению лишних килограммов....
  8. Черника – лучшая ягода для похудения
    Исследователи из Техасского женского университета нашли лучшее средство от лишних килограммов — это черника. Американские специалисты заявляют, что черника способна справиться с лишним весом лучше любых новомодных лекарств от ожирения....
  9. Употребление сахара повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний
    Все дороги ведут в Рим, все болезни ведут к… сердцу. Мириам Вос, гастроэнтеролог из Университета Эмори, Атланта, руководила исследованиями, результаты которых опять выставляют сахар не в лучшем свете. Её...
  10. Очищающая кашевая диета
    О том, что каша полезна, вы наверняка слышали еще в детстве. И это действительно правда, она на самом деле обладает большим числом достоинств. Ее полезные свойства не могли не использоваться...

Добавить комментарий