dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет 4 месяца назад
Индекс цитирования

Содержание калорий в крупах (таблица)

28d90e6f dieta expert.ru 78d Содержание калорий в крупах (таблица)Каши – это очень полезный продукт для любого организма. Они характеризуется малым содержанием жира и, наоборот, большим содержанием белка. Все это делает каши незаменимым продуктом как для детей, чей организм еще только растет, так и для взрослых. Каши очень сытны, но именно за счет содержащихся в нем белков и углеводов, а не жиров. Каша – отличное блюдо для диетически настроенного человека, который, тем не менее, хочет быть сытым и не намерен голодать. Ниже Вы найдете таблицу калорийности большинства каш, которая поможет Вам в подсчете калорий и формировании своего рациона. Калории в таблице указаны  на 100 г. продукта.

Продукт
Вода, г
Белки, г
Жиры, г
Углеводы, г
ккал
Гречневая (ядрица) 14,0 12,6 2,6 68,0 329
Гречневая (продел) 14,0 9,5 1,9 72,2 326
Манка 14,0 11,3 0,7 73,3 326
Овсянка 12,0 11,9 5,8 65,4 345
Перловка 14,0 9,3 1,1 73,7 324
Пшено 14,0 12,0 2,9 69,3 334
Рис 14,0 7,0 0,6 73,7 323
Пшеничная «Полтавская» 14,0 12,7 1,1 70,6 325
Толокно 10,0 12,2 5,8 68,3 357
Ячневая 14,0 10,4 1,3 71,7 322
Геркулес 12,0 13,1 6,2 65,7 355
Кукурузная 14,0 8,3 1,2 75,0 325

Также рекомендуем:

  1. Дамам шлёт привет из лета огуречная диета
    Пожалуй, настали настоящие райские деньки для всех желающих расстаться с лишним весом и решить проблему ожирения: собранный урожай пестреет и как никогда полон витаминов и пользы. Буквально звездным продуктом...
  2. Мясная экспресс-диета
    Кто-то обожает сладкое, а кто-то жить не может без мяса. Эта диета как раз и создана для «хищников».  Она может быть представлена в двух вариантах, но и в том, и...
  3. Диета на рисе и компоте
    Рис входит в меню многих диет, а в некоторых из них даже является основным продуктом. И это нельзя назвать случайностью. Дело в том, что он, если приготовить его правильно, то...
  4. Один-два дня на картофеле
    Чаще всего картофель рекомендуется исключать из своего питания тем, кто садится на диету. Дело в том, что клубни картофеля достаточно калорийны. Кроме того, при готовке, как правило, к нему добавляют...
  5. Диетический суп из шпината
    Для России шпинат – продукт достаточно редкий. Его почти не используют на кухне, а если и применяют, то чаще всего в салатах. Между тем, такое пренебрежение к шпинату ничем не...
  6. Чтобы во время диеты кожа не обвисала
    Чем быстрее женщина худеет, тем труднее ей ухаживать за своей кожей. Она начинает увядать и обвисать, тем более, если речь идет не о паре килограммов лишнего веса, а о нескольких...
  7. Черника – лучшая ягода для похудения
    Исследователи из Техасского женского университета нашли лучшее средство от лишних килограммов — это черника. Американские специалисты заявляют, что черника способна справиться с лишним весом лучше любых новомодных лекарств от ожирения....
  8. Молоко на завтрак — залог стройности
    Австралийские диетологи рекомендуют заменить утренний сок или чай на стакан обезжиренного молока. Такая замена способствует избавлению от лишних килограммов. Дело в том, что молоко дает длительное насыщение и позволяет меньше...
  9. Леонард Коэн отложил тур по Европе из-за травмы
    Живая легенда, канадский поэт и певец в свои 75 лет находится в отличной физической форме. Всё было бы отлично и дальше, вот-вот состоялся бы его концертный тур по Европе,...
  10. Винная диета
    О том, что вино очень полезно человеку, французы пытались убедить весь мир уже давно. Остальные им не верили и, видимо, напрасно. Оказалось, что вино не просто полезно, оно также способствует...

Добавить комментарий