dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет 4 месяца назад
Индекс цитирования

Американская диета

a8901082 dieta expert.ru dcb Американская диетаАмериканская диета пользуется сегодня особенно высоким спросом в странах Европы. Ее выбирают те, кто мечтает о снижении веса, но не может найти в себе силы, чтобы отказаться от ужина.  К тому же сидящему на американской диете не нужно соблюдать слишком строгий режим питания,  постоянно подсчитывать съеденные калории. Диета достаточно щадящая, она позволяет человеку употреблять в пищу мучное, сладкое и даже алкоголь.  При этом следовать диете можно продолжительное время, ведь организм не подвергается тяжелой нагрузке или стрессу.
Итак, при соблюдении американской диеты следует пить воду в достаточно больших количествах. «Тяжелые» жиры из рациона должны исключаться, их следует заменить чем-то более полезным.
Организм должен получать достаточное количество  микроэлементов и витаминов, чтобы человек  чувствовал себя здоровым и активным.  Следование американской диете подразумевает, что человек будет питаться, целенаправленно выбирая для себя полезные и не слишком вредные продукты, изменяя свой рацион в лучшую сторону.  Предпочтение следует отдавать фруктам и овощам, игнорируя чипсы, гамбургеры, сухарики, картофель «фри».
Категорически запрещается есть после пяти часов вечера.

Также рекомендуем:

  1. Жидкостная диета
    Одной из самых опасных диет признана водная. При ее соблюдении человек ничего не может употреблять в пищу, кроме воды. Неудивительно, что он начинает чувствовать слабость, сонливость, раздражение и даже головокружение....
  2. Разрешен ли алкоголь при диете?
    Часто бывает так, что во время диеты выпадает вечеринка, на которой хочется выпить немного спиртного: хочется позволить себе алкогольный коктейль или выпить бутылочку пива. Встает вопрос – а можно ли...
  3. Лишний вес: скрытые причины
    Главной причиной появления лишнего веса является переедание, вызванное чрезмерным аппетитом. Однако, бывают ситуации, когда вес прирастает, однако причина этого явления не ясна. Откуда же берутся лишние килограммы, если Вы питаетесь,...
  4. Арбузная диета
    Арбузная диета очень популярна летом, она эффективна и полезна. И это неслучайно, ведь арбуз – это не только вкусная, но и весьма полезная ягода. Сидеть на такой диете можно не...
  5. Диета Лаймы Вайкуле
    Лайма Вайкуле славится своей великолепной фигурой, которую ей удается поддерживать уже много лет благодаря именно этой диете. Диета Лаймы Вайкуле очень жесткая, но зато за достаточно короткий срок – девять...
  6. Вегетарианство как диета
    Вегетарианская диета проповедует те же принципы, что и само вегетарианство. При этом, как утверждают разработчики и поклонники данной диеты, возможно избавиться от лишних килограмм достаточно быстро и без особых усилий....
  7. Диета Куси
    Данная диета, носящая странное название «куси», имеет китайские корни. Она как бы олицетворяет собой идею двух начал, мужского и женского, темного и светлого – «инь» и «янь». Изюминка диеты «Куси»...
  8. 10-дневная капустная диета
    Если следовать данной диете 10 дней, то можно будет распрощаться за этот срок с 5-7 килограммами. Так как капуста содержит мало калорий, то ее можно употреблять в достаточно больших объемах....
  9. Один-два дня на картофеле
    Чаще всего картофель рекомендуется исключать из своего питания тем, кто садится на диету. Дело в том, что клубни картофеля достаточно калорийны. Кроме того, при готовке, как правило, к нему добавляют...
  10. Медовая диета
    Мед – это очень полезный и к тому же вкусный натуральный продукт. К сожалению, диетологи любовью к нему не пылают по причине того, что в меде много сахара. Однако, медовые...

Добавить комментарий