dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет 4 месяца назад
Индекс цитирования

Ужин минус

8e279a6e dieta expert.ru 6c9 Ужин минусДиета, получившая название «ужин минус», также известна как американская диета. Впрочем, это второе название уже не совсем актуально, так как из Америки данная диета перекочевала в Европу, где уже завоевала большую популярность.
Как нетрудно догадаться из названия диеты ее основное правило заключается в том, что Вам следует отказаться от ужина. Диета «ужин минус» относится к тому числу диет, которые не заставляют исключать из рациона какие-то продукты питания. Диета ограничивает питание по минимуму и относится к числу долгосрочных. Потерять много за одну неделю не получится, но через месяц результат будет очевиден. Зато у диеты есть такие плюсы как комфортность ее начала и окончания. Выход из диеты довольно прост.
Следующие правила диеты можно сформулировать следующим образом:
- в течение дня Вы должны потреблять достаточное количество жидкости. Если Ваш вес составляет около 60 килограмм, то в сутки Вам требуется выпивать около 2 литров воды. Вода не только призвана утолить жажду, она также выводит из организма шлаки и токсины.
- при выборе продуктов для рациона ориентируйтесь не только на их калорийность, но и на их полезность и натуральность
- осень обязательно ешьте как можно больше свежих овощей и фруктов, зимой же в их отсутствие принимайте витаминно-минеральные комплексы
- постарайтесь отказаться от животных жиров и жиров синтетического происхождения. Если Вы все-таки съели что-то, что содержало большое количество животных жиров, то затем рекомендуем съесть кусочек грейпфрута или ананаса. Эти фрукты известны тем, что стимулируют усваивание жирной пищи.
- подсчитывать калории на диете не обязательно, просто помните, что Ваша цель – похудение.
- чем ближе вечер, тем строже Вы должны быть к тому, что едите. Если на завтрак еще можно позволить себе немного сладенького, то днем это нежелательно, а вечером вообще табу. Примерно с 13:00 до 17:00 Вы можете позволить себе почти все, но лучше исключить сладкое и мучное. С 17:00 можно только пить. (Обратите внимание, что если Вы живете по сдвинутому графику, то есть поздно ложитесь и поздно встаете, то можете немного отодвинуть это время – например, до 18:00).

Также рекомендуем:

  1. В здоровом теле здоровый мозг
    Очень часто похудение оборачивается ухудшением памяти, невнимательностью и стрессовой перегрузкой. Всё это происходит потому, что снижению веса способствует потребление пищи, которая совсем не питает мозг. Если для коррекции фигуры...
  2. Противораковая диета
    Есть длинный и ужасающий список типов раковых заболеваний, и многие из них напрямую связаны с питанием. Поэтому здоровое питание, разнообразие и сбалансированность пищи являются эффективными способами для профилактики не...
  3. Как работает диета Бейонс
    Как только не называли диету Бейонс: и лимонадная диета и питание кленовым сиропом и лимонная очистка… Но независимо от названия, имеется в виду всего одна книга, которая и легла...
  4. Странные стратегии распрощаться с лишним весом
    В настоящее время можно узнать о самых необычных и порой даже странных способах снизить вес. Если рекомендация уменьшить порции съедаемых продуктов вполне логично влекут за собой создание специальной мини-посуды,...
  5. Просто реклама
    [youtube]K3EhUG9Q-Ws[/youtube]...

Добавить комментарий