dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет 6 месяцев назад
Индекс цитирования

Английская диета

f4c88afc dieta expert.ru 1b9 Английская диетаАнглийская диета отличается от остальных тем, согласно которым именно завтрак должен быть особенно плотным, принимая на себя большую часть пищевой нагрузки. Наоборот, данная методика предполагает, что наибольшее количество из дневной нормы продуктов следует принимать во второй половине дня.
Предполагается, что неделя диеты позволит избавиться от 2-3 кг лишнего веса.
Итак, завтрак по английской диете – это пища без сахара, масла, жира. Утреннее меню будет состоять из вареного яйца, тоста, слегка поджаренного, и  сока.
На обед также исключается сахар, масло и жир. Общее число потребляемой энергии составит около 300 ккал.  Итак, обеденное меню включает в себя несколько картофелин среднего размера, сваренных в мундире (с кожицей) или на пару, творог с фруктами, заправленный растительным маслом овощной салатик. Лучше всего выбирать фрукты и овощи, руководствуясь не собственными вкусами и желаниями, а их полезностью для организма. Чем больше витаминов, тем лучше.
Ужинать следует не позже семи часов. В этот прием пищи можно будет употребить продуктов на сумму в 500 калорий. Сахар, жир и масло опять запрещены. Рекомендуется поужинать блюдом из бобовых и фруктами.  Если же кушать бобовые желания нет, то можно  съесть овощной супчик с молоком, немного сыра, курагу и булочку из цельного зерна.

Также рекомендуем:

  1. В здоровом теле здоровый мозг
    Очень часто похудение оборачивается ухудшением памяти, невнимательностью и стрессовой перегрузкой. Всё это происходит потому, что снижению веса способствует потребление пищи, которая совсем не питает мозг. Если для коррекции фигуры...
  2. Яично-медовая диета
    Данная диета может применяться Вами в течение трех дней. За это время Вы можете потерять 2-3 лишних килограмма. Однако, запомните, данная диета предусматривает употребление сырых яиц. Это чревато риском заражения...
  3. Худеем вкусно!
    Эта диета предназначена для тех, кто мечтает о том, чтобы приобрести идеальную фигуру, но, к сожалению, не может представить свою жизнь без сладкого. Впрочем, также как и без мучного. Эта...
  4. Приступы обжорства – почему они происходят?
    Ученые из Британии в очередной раз провели исследование в области причин появления лишнего веса. Исследователи выясняли, в какое время суток желающие похудеть люди срываются к холодильнику, поглощая лишние калории, и...
  5. Предупреждение таблеткам для похудания
    Федеральная служба Соединенных Штатов по надзору за здоровьем сделала специальное предупреждение производителям таблеток для коррекции веса Меридиа. Подобные меры вызваны тем, что исследования выявили взаимосвязь применения Меридии ...Read more...
  6. Противораковая диета
    Есть длинный и ужасающий список типов раковых заболеваний, и многие из них напрямую связаны с питанием. Поэтому здоровое питание, разнообразие и сбалансированность пищи являются эффективными способами для профилактики не...
  7. Употребление сахара повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний
    Все дороги ведут в Рим, все болезни ведут к… сердцу. Мириам Вос, гастроэнтеролог из Университета Эмори, Атланта, руководила исследованиями, результаты которых опять выставляют сахар не в лучшем свете. Её...
  8. Мысль способна привести к ожирению?
    Два профессора психологии, Кристофер Чабрис и Дэниел Саймонс, недавно изложили свои теории о восприятии, памяти и мышлении в книге под названием «Невидимая горилла», которая вышла в мае. В связи...
  9. Диета в таблетке
     Уж сколько раз твердили миру… И всё равно многие продолжают верить в чудесные способы похудения при помощи таблеток. В принципе, химические препараты действительно могут помочь согнать лишний жирок, но...
  10. Влияет ли чай на похудение?
    Уже некоторое время курсирует информация о том, что чай полезен при похудении. Что ж, давайте разбираться, действительно ли это так. Но при этом давайте сразу оговоримся, что говорить мы будем...

Добавить комментарий