dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет 1 месяц назад
Индекс цитирования

Диета для омоложения

6cf508cc dieta expert.ru be5 Диета для омоложенияДанную диету, скорее, можно причислить к системе питания, а не к диете в обычном смысле этого слова. На ней не нужно «сидеть» какое-то определенное время. Данный режим питания следует соблюдать постоянно, сделать его нормой жизни, и тогда действительно можно будет ощутить омоложение собственного организма. Если соблюдать предписанные правила, то можно добиться серьезного очищения организма, укрепления нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем.
Итак, вот основные правила омолаживающей диеты:
Необходимо ограничить количество потребляемых белов и жиров до 10%.  Употребление углеводов, напротив, должно быть увеличено. Таким образом, основой меню должна стать вегетарианская пища. Предпочтительно также употреблять фрукты и овощи в сыром виде.
Обязательно стоит использовать зелень, которая, также как и изделия из пшеницы, содержит множество полезных организму микроэлементов.
Составляя меню на день,  не стоит забывать и о молочных продуктах, а также о цитрусовых – апельсинах, лимонах.
Также на столе должны присутствовать продуты, содержащие витамины группы В, D, К, фолиевую кислоту, биотин. Это  рис и другие злаки, рыба, капуста, картофель, орехи, зерна пшеницы, отруби.
В дневной рацион могут быть включены и следующие продукты: мясо курицы, горох, растительное масло, телятина, соя.
Употребление соли однозначно нужно сократить.

Также рекомендуем:

  1. Самая эффективная диета для осени
    Осенью традиционно увеличивается число простудных заболеваний: мокрые ноги, промозглый ветер, летняя привычка одеваться легко и чихающие коллеги – остаться здоровым просто странно. Но это в том случае, если не...
  2. Худеем вкусно!
    Эта диета предназначена для тех, кто мечтает о том, чтобы приобрести идеальную фигуру, но, к сожалению, не может представить свою жизнь без сладкого. Впрочем, также как и без мучного. Эта...
  3. Кексы бананово-ореховые
    Калорийность одного такого кекса составляет  137,8 калорий. Кексы сладки на вкус, несмотря на то, что количество сахара, используемое при их приготовлении, невелико. Обратите внимание, что в любом случае увлекаться этими...
  4. Диета при болезни Бехтерева
    Людям, у которых обнаружена болезнь Бехтерева, следует соблюдать особый режим питания. Требуется снизить содержание в своем меню углеводов и жиров. Витаминов, белком в минеральных веществ, напротив, должно быть достаточно. Как...
  5. Суп-пюре с молоком и зеленым горошком
    Правильное питание – это залог хорошего здоровья, бодрого самочувствия и гарант того, что ваш вес с годами не станет больше, вы надолго сохраните свою фигуру красивой и подтянутой.  Питаться правильно...
  6. Лечим депрессию диетой!
    Питание прямо влияет на уравновешенность и выдержанность людей. Те или иные продукты способны сделать человека спокойнее или, наоборот, активнее, агрессивнее. Если это так, то почему бы не влиять на депрессию...
  7. 437
    ...
  8. Склонность к лишнему весу объясняется биоритмами
    Специалисты-физиологи из школы Фейнберга (США) обнаружили еще один фактор, способствующий появлению лишних килограммов у женщин — биологический тип. По биологическому типу люди делятся на «сов» и «жаворонков». Женщины – «совы»...
  9. ДНК поможет с выбором диеты
    Миллионам людей, страдающих от лишнего веса может помочь достаточно простое ДНК-тестирование. Американские ученые выяснили, что на помощь отчаянно и безуспешно пытающимся похудеть придут на помощь диеты, разработанные с учетом...
  10. Если вам двадцать лет
    В столь юном возрасте можно позволить себе любую, даже очень жесткую диету. Но все же не стоит ими слишком увлекаться. Идеальное решение – яблочная диета. Для людей постарше она не...

Добавить комментарий