dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет 4 месяца назад
Индекс цитирования

Если вам исполнилось 40

5a7e7ff1 dieta expert.ru e0f Если вам исполнилось 40Когда женщина достигает этого возраста, то проблемы с весом практически неминуемы. И зависит это, главным образом, от самого организма. Он перестаивается, женщины же не готовы к таким переменам, они продолжают жить как раньше. Между тем, количество необходимой энергии сокращается. Женщина может есть столько же, сколько в двадцать лет, но теперь лишние калории отложатся у нее на бедрах и спине. Скорость обменных процессов также замедляется, происходят гормональные перестройки. Есть и другие изменения. Жировая масса с годами увеличивается, мышечная – сокращается. Также в организме начинают удерживаться вода и соль. Именно по этим причинам лучше всего в возрасте 40-50 лет выбирать рисовую диету.
Рисовые зерна хорошо забирают влагу, выводят соль, а потому тело освобождается от «лишних» соли и воды.
Рис следует отварить и разделить его (250г) на три порции – завтрак, обед и ужин.
Для завтрака рис можно смешать с йогуртом, добавить в смесь ложечку меда.
В обед рис дополнит отварная рыба или куриная грудка (150 г).
К рису на ужин прекрасно подойдут тушеный овощи, к примеру, кабачки или помидоры. Только вот ни рис, ни овощи солить нельзя. Кстати, при желании можно овощи не тушить, а оставить свежими.
Можно перекусывать фруктами.

Также рекомендуем:

  1. Молочные разгрузочные дни
    «Пейте, дети, молоко, будете здоровы» – поется в известном советском мультфильме. И о том, что это утверждение верно, уже мало кто спорит, ведь молоко и молочные продукты содержат в своем...
  2. Антицеллюлитная диета
    Целлюлит – этого слова страшится каждая женщина. Для того, чтобы бороться с целлюлитом, нужно «наступать» со всех фронтов: делать массаж, заниматься спортом, применять специальные крема и, конечно же, изменить свой...
  3. Шоколадная диета
    Словосочетание «шоколадная диета» наверняка заставило Вас счастливо представить, как Вы будете терять лишние килограммы, поедая шоколад. Не диета, а сказка! Вот только на самом деле все совсем не так: шоколадная...
  4. Диета «Красное и зеленое»
    Считается, что данная диета помогает не только избавить от лишних килограммов, но и оказывает общее положительное воздействие на организм. Продукты, которые входят в рацион диеты, обладают восстановительными и антиоксидантными свойствами....
  5. Содержание калорий в крупах (таблица)
    Каши – это очень полезный продукт для любого организма. Они характеризуется малым содержанием жира и, наоборот, большим содержанием белка. Все это делает каши незаменимым продуктом как для детей, чей организм...
  6. Яблочный разгрузочный день
    Яблочный разгрузочный день подразумевает употребление в течение для только яблок. Из напитков не позволено ничего кроме воды. С помощью яблочных разгрузочных дней можно поддерживать вес, избавляясь от некоторого количества лишнего...
  7. Ароматная диета
    Ароматерапия сегодня в моде, и это неслучайно, ведь учеными из многих стран доказано, что запах может оказывать очень сильное влияние на человеческий организм. Некоторые ароматы могут не только улучшать настроение...
  8. «Кембриджская диета»
    Диеты бывают самые разные.  Чего только не придумывают люди, чтобы избавиться нот ненавистных килограммов – раздельное питание,  разгрузочные дни, клизмы и  даже голодание. Еще один способ похудения – использование специальных...
  9. «Редуцированная» диета
    Данный термин – «редуцированный» – в переводе с латыни означает «усеченный». В этом, собственно, и кроется описание диеты. При редуцированной диете разрешается есть только крайне ограниченное количество пищи – так...
  10. Ананасовая диета – видимый результат
    Кто бы мог подумать, что такой фрукт как ананас способен стимулировать работу кишечника, приводить в нормальное состояние поджелудочную железу и благоприятно воздействовать на внешность. Вообще, ананасовая диета – некий инструмент...

Добавить комментарий