dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет 8 месяцев назад
Индекс цитирования

Если у вас климакс

3e3a6407 dieta expert.ru 785 Если у вас климаксКлимакс – состояние, которое неминуемо настигнет каждую женщину. О неприятных симптомах при климаксе ходят настоящие легенды, и кажется, что избежать их нет никакой возможности. Но некоторые изменения вызывает не сам климакс, а привычки питания женщины. А значит, их можно регулировать!
Чтобы хотя бы немного уменьшить ощущение жара, которое появляется у женщин при климаксе весьма часто, следует убрать из своего рациона алкогольные напитки, острые и жгучие специи. Следует уменьшить количество потребляемого шоколада, соли, кофе.
Также стоит на время сократить количество пищи, съедаемой за один раз. Особенно это касается мяса. Лучше есть чаще, но меньше.
Чтобы уровень гормонов был нормальным, а организм крепким, следует употреблять в пищу овощи, проросшие зерна, бобовые, рыбу, фрукты, семечки, цельные крупы, орехи. А сладкие блюда нужно есть с осторожностью. Также с опаской стоит подходить к животным жирам.
Прекрасно подходят для женщин в период климакса соевые продукты. С их помощью можно значительно уменьшить прилив крови. С той же целью следует пить травяные чаи (охлажденные!) с мятой, мелиссой, листом березы. Поможет в борьбе с приливами и морковный сок.
В меню обязательно стоит включить молоко и кисломолочные продукты, чтобы кости и ногти были крепкими.

Также рекомендуем:

  1. Диета: мягкая и пушистая
    Если монодиеты являются тяжелым испытанием для организма, а похудеть нужно не срочно, то подойдет легкая диета без чувства голода и пищевых испытаний. В целом диету можно охарактеризовать как низкожировую...
  2. Диета из фруктов, сои и овощей снижает риск развития рака груди
    Рак груди уже долгое время продолжает оставаться серьезным заболеванием, которым болеют миллионы женщин во всем мире. К сожалению, окончательной победы над раком нет. Ученые умеют удалять и уничтожать раковые клетки,...
  3. Диета для людей первой группы крови
    Если у вас первая группа крови, то попробуйте следовать данной диете. Как утверждают некоторые ученые и диетологи, соблюдая данный режим питания, вы будете терять вес, не прикладывая к этому особых...
  4. Кабачковая икра
    Икра из кабачков вкусна, полезна и низкокалорийна. Она подходит для питания людей, следующих канонам здоровой пищи, детей, является диетическим блюдом, но, в то же время, послужит и оригинальным дополнением к...
  5. Суп-пюре из яблок
    Супы-пюре могут быть приготовлены из самых разных продуктов: огурцов, томатов, кабачков, картофеля, гороха, шпината и других. В этой статье мы предлагаем вам рецепт супа, приготовленного из яблок. Это прекрасное летнее...
  6. Чтобы во время диеты кожа не обвисала
    Чем быстрее женщина худеет, тем труднее ей ухаживать за своей кожей. Она начинает увядать и обвисать, тем более, если речь идет не о паре килограммов лишнего веса, а о нескольких...
  7. Полнота от бессонницы
    «Дети, которые регулярно недосыпают, в юношестве могут получить проблему излишнего веса», – к такому выводу пришли австралийские ученые. При постоянном недосыпе сильно уменьшается выработка особого гормона — лептина, который регулирует...
  8. Связь между ожирением и зрением
    Ученые из Австралии провели масштабные исследования и выявили взаимосвязь между лишними килограммами у мужчин и потерей зрения. Дело в том, что чем больше вес, тем сильнее повышен уровень эстрогена. Повышение...
  9. Плотный завтрак поможет избежать проблем со здоровьем
    Традиционный завтрак из жареного мяса, яичницы и поджаренных бутербродов не так вреден, как кажется. Исключено, что завтрак из «тяжелых» жиров может нарушать обмен веществ, а так же являться причиной...
  10. Подготовка к диете
    Сначала, перед тем как перейти на диету, Вам необходимо начать вести учет всего того, что Вы успели пожевать за день. Всего за несколько дней, до начала вашего перехода на диетическое...

Добавить комментарий