dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет назад
Индекс цитирования

Аквааэробика

dfc07fca dieta expert.ru 0e8 АквааэробикаЗанятия спортом – это, конечно, очень полезно, но и очень сложно. Тяжелые физические нагрузки, тяжесть в спине и ногах, пот – все это отпугивает многих. Но спорт действительно помогает похудеть, более того, создать красивую, стройную фигуру. Что же делать? Заняться аквааэробикой! Так называется аэробика, которая проводится в воде. Она подходит всем, но в особенности людям, имеющим избыточную массу тела.
У аквааэробики множество плюсов. Самое главное – она помогает и похудеть, и мышцы потренировать. Человек, который выполняет упражнения в воде,  устает меньше и через более длительное время, чем на суше. Так как человек в воде находится как бы в подвешенном состоянии, то нагрузка на спину будет минимальной, что важно для людей, имеющих с ней проблемы. Травматизм при занятиях аквааэробикой также сводится к минимуму. Помимо  всего этого, вода обеспечивает еще и массаж всего тела человека, особенно во время движения. Во время занятий расход энергии увеличивается, а процесс сжигания жира протекает быстрее.
Аквааэробикой можно заниматься и с заболеваниями спины, и сердца, и даже беременным. Противопоказаний у нее практически нет. Главное, регулярность тренировок, а также небольшая диета. В этом случае похудение обязательно будет успешным.

Также рекомендуем:

  1. Уха из речной рыбы
    Если вы хотите похудеть, то вам следует особо следить за тем, чтобы регулярно ваш организм получал необходимое количество витаминов и полезных микроэлементов, ведь зачастую с сокращением числа и видов блюд,...
  2. Диета «Красное и зеленое»
    Считается, что данная диета помогает не только избавить от лишних килограммов, но и оказывает общее положительное воздействие на организм. Продукты, которые входят в рацион диеты, обладают восстановительными и антиоксидантными свойствами....
  3. Содержание калорий в крупах (таблица)
    Каши – это очень полезный продукт для любого организма. Они характеризуется малым содержанием жира и, наоборот, большим содержанием белка. Все это делает каши незаменимым продуктом как для детей, чей организм...
  4. Чайная диета
    О том, что зеленый чай полезен, знают многие. Одним из главных его достоинств является способность расщеплять жиры, что очень полезно тем, кто мечтает снизить вес. Неудивительно, что появилась специальная диета, ...
  5. Английская диета
    Английская диета отличается от остальных тем, согласно которым именно завтрак должен быть особенно плотным, принимая на себя большую часть пищевой нагрузки. Наоборот, данная методика предполагает, что наибольшее количество из дневной...
  6. «Fit well»
    Среди различных способов сбросить лишний вес особое место занимают «готовые»  диеты, к каковым и относится  «Fit Well». В состав «Fit Well» входят различные компоненты, среди которых гликомакропептиды молочной сыворотки, протеины,...
  7. Огуречная диета
    Даже сложно представить, что когда-то в нашей стране не знали, что такое огурец, смотрели на него как на диковинную вещь. Теперь же это очень ценный овощ, который любят не только...
  8. Диета для сексуально активных
    Как это ни странно, но для людей, которые хотят жить насыщенной сексуальной жизнью, существует специальная диета. Точнее, речь идет о системе питания, которая учитывает потребность поддержания уровня сахара в крови...
  9. Грибная окрошка
    В одной порции такой необычной окрошки содержится всего 180 ккал, что позволяет включать её в рацион людей, которые борются с лишним весом, а также тех, кто заботится о своём здоровье...
  10. Шоколадная диета
    Словосочетание «шоколадная диета» наверняка заставило Вас счастливо представить, как Вы будете терять лишние килограммы, поедая шоколад. Не диета, а сказка! Вот только на самом деле все совсем не так: шоколадная...

Добавить комментарий