dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет 4 месяца назад
Индекс цитирования

Диетический китайский суп

72a3811a dieta expert.ru 11f Диетический китайский супКитайский суп  готовится не сложно, но при этом он получается очень вкусным и необычным благодаря арахисовому маслу, рисовому вину и соевому соусу.
Это блюдо с полным правом можно причислить к диетическим, ведь энергетическая ценность одной порции составляет всего 150 калорий.
Итак, для создания китайского супа вам понадобится: 200 г куриной грудки, 1 литр куриного бульона, 15г грибов муэр, 30 г моркови, лук порей – 15 г, чеснок, 20 г макарон, 40  мл рисового вина, соевый соус, арахисовое масло,  петрушка, кайенский молотый перец и соль.
Грибы нужно хорошенько промыть, а после залить водой и оставить так их на пару часов.
Морковь нужно почистить, а после нарезать соломкой. Лук-порей также измельчается, а вот чеснок после очистки натирается на терке.
После того, как овощи будут покрошены, приступаем к куриной грудке. Ее следует обжарить на арахисовом масле прямо в кастрюле для варки, после чего остудить ее и нарезать кусками.
На том же масле пассируются грибы, чеснок, лук-порей, морковь, к ним добавляются также кайенский перец, соевый соус, соль, а после осторожно вливаются рисовое вино и бульон.
Почти уже готовый суп следует хорошо перемешать, довести до кипения и оставить вариться на слабом огне минут 10. После этого в суп добавляется куриное мясо. Он варится еще 7 минут.
По окончанию готовки суп посыпается петрушкой.

Также рекомендуем:

  1. В здоровом теле здоровый мозг
    Очень часто похудение оборачивается ухудшением памяти, невнимательностью и стрессовой перегрузкой. Всё это происходит потому, что снижению веса способствует потребление пищи, которая совсем не питает мозг. Если для коррекции фигуры...
  2. Рисовая диета
    Данная диета предназначена не только для того, чтобы похудеть и избавиться от лишних килограммов. Прежде всего, она направлена на очищение организма и избавление его от солей и шлаков. Подобную диету...
  3. Яично-медовая диета
    Данная диета может применяться Вами в течение трех дней. За это время Вы можете потерять 2-3 лишних килограмма. Однако, запомните, данная диета предусматривает употребление сырых яиц. Это чревато риском заражения...
  4. Один-два дня на картофеле
    Чаще всего картофель рекомендуется исключать из своего питания тем, кто садится на диету. Дело в том, что клубни картофеля достаточно калорийны. Кроме того, при готовке, как правило, к нему добавляют...
  5. Просто реклама
    [youtube]K3EhUG9Q-Ws[/youtube]...
  6. Сладкие напитки – весомый вклад, чтобы сделать диету нездоровой
    Многие уже давно согласны с тем, что сладкие напитки являются настоящей проблемой современного общества. Все чаще поступают рекомендации о введении дополнительных налогов для производителей столь вредных и привлекательных продуктов...
  7. Мысль способна привести к ожирению?
    Два профессора психологии, Кристофер Чабрис и Дэниел Саймонс, недавно изложили свои теории о восприятии, памяти и мышлении в книге под названием «Невидимая горилла», которая вышла в мае. В связи...
  8. Лучше режьте!
    Именно такой выбор чаще делают женщины, страдающие ожирением. Поставив цель избавиться от лишних килограммов, леди, страдающие ожирением, чаще надеются не на собственную силу воли и терпение, а на нож...
  9. «Хочу похудеть!»
    Возможно ли похудеть во сне? Ах, как хочется быть и стройной, и сытой… В поисках комфортных возможностей сбросить лишний вес, люди не могли не вспомнить о той массе времени,...
  10. Очищение организма
    Человеческий организм устроен таким образом, что в нем регулярно должен поддерживаться баланс. Та пища, которую мы едим, будь то растительная или животная пища, идет на то, чтобы воспроизвести новые клетки,...

Добавить комментарий