dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет 4 месяца назад
Индекс цитирования

История о том, как «ушел» мой лишний вес

ma 119rope 1 129x300 История о том, как «ушел» мой лишний весЗа счастливые и беззаботные девять месяцев беременности я оторвалась! Ух, ела и радовалась! Врач была в шоке. Грозилась поместить в стационар. В итоге – плюс 25 кг лишнего веса. Откормив грудью восемь месяцев, я решила худеть. На тот момент при росте 1, 69 м я весила 75 кг. Первое, что я сделала – выбрала видео-комплекс аэробики для занятий дома. Выбор пал на комплексы американского тренера Джиллиан Майклс. У нее есть чудесные получасовые тренировки. И я стала заниматься по 30 минут каждый день. Так иногда хотелось пропустить. Но и похудеть-то хотелось гораздо больше! Могу с гордостью сказать, что без уважительной причины я свои ежедневные занятия не пропускала! Второе – я решила питаться не по какой-то определенной диете, а просто уменьшила употребление соли, масла, хлеба. И вообще исключила сахар и все, что с ним связано.
Например, завтракала я половиной пачки обезжиренного творога, взбитого с 1 столовой ложкой сметаны (любой жирности). Для пышности и большей мягкости добавляла туда же молоко «на глаз». Иногда ела мюсли с молоком . На обед я ела суп (любой) без хлеба. Варила и борщ (только не на свинине), и щи, и лапшу. Причем позволяла себе съесть ровно столько супа, сколько мне хватало, чтобы почувствовать сытость. Короче, голодная не оставалась. Главное, в суп положить как можно меньше соли. На ужин всегда гарнир и что-нибудь из курицы или рыбки. Гарнир без соли и масла. Например, гречку варила в большом количестве воды. И когда она разваривалась, на дне немного воды оставалось. Таким образом, она получалась не сухая. Солила только в тарелке буквально капелькой соевого соуса или «Ролтона». Интересно, что самый пик моего похудения пришелся на лето, когда было много вишни. Так вот, я ее «трескала» днями и ночами! Такое спасение!
В общем, благодаря ежедневным физическим нагрузкам и некоторым ограничениям в питании я похудела за 6 месяцев на 17 кг.

Также рекомендуем:

  1. Низкокалорийное питание – это легкий способ похудеть
    Как и множество женщин, я очень сильно хотела иметь красивое стройное тело. Много чего перепробовав и не достигнув никакого результата, я поняла, что разные диеты – это неверный путь и...
  2. Дачная диета
    Я была довольно стройной лет до 25-и. Сладкое любила, булочки, сытный ужин в десять вечера был нормой. Мои 53 кг меня вполне устраивали. И как-то так я к этой вседозволенности...
  3. Похудеть не напрягаясь!
    На себе я уже опробовала леденцы PPops для похудения и чай доктора Миллера. Но только обратившись в школу правильного питания приобрела конкретные знания. Узнала про гликемический индекс, по которому вареные...
  4. Своя история похудения
    Когда у меня появилась первая машина и работа стала еще более сидячей, килограммы начали на меня навешиваться со скоростью, с которой обычно тот же автомобиль пожирает бензин. За те четыре...
  5. Худея, не навреди здоровью!
    От набранных килограммов я никак не могла избавиться. Рост у меня 160см, а весила все 70кг. И что я только не предпринимала (отказ от сладкого, различные диеты) и ничего не...
  6. Как я похудела
    Начну с того, что особо полной я никогда не была. Если и поправлялась немного, то пропорционально, что делало практически незаметными для окружающих мои лишние килограммы. История моего удачного похудения началась...
  7. Убедила себя похудеть
    Наверное, каждой девушке знакомо неприятное ощущение, когда смотришь на себя в зеркало и видишь, вместо привлекательного и соблазнительного силуэта, нечто с выступающими боками, признаками целлюлита и прочими несовершенствами. Вот и...
  8. Расскажите свою историю
    Пришлите свою историю успешного похудения и выиграйте приз. [contact-form 1 "Прислать свою историю"]...

Добавить комментарий