dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет 4 месяца назад
Индекс цитирования

Летняя диета

64308 dieta expert.ru letnyaya dieta Летняя диетаЛетом у нас появляется возможность подкорректировать вес, а также насытить организм полезными веществами, и поможет нам в этом летняя диета. Летние диеты эффективные, так как именно в это время года наступает период обменных перестроек организма. Диет лета огромное множество, однако, в основном, это овощные диеты и ягодно-фруктовые. Самые популярные методы похудения — клубничная диета и летняя монодиета №1, которая будет представлена чуть ниже.
Плюс этих систем питания в том, что они не ударят вам по карману, так как выбор летних продуктов широк и доступен.


ЛЕТНЯЯ ДИЕТА 1

При это летней диете для похудения разрешенными напитками являются: минералка, зеленый чай, квас и диетическая газировка. За день необходимо выпивать до 2 л. воды. После 18 часов можно позволить себе груши, яблоки или апельсины по 1 штуке раз в два часа.

Меню диеты (выбрать из 3х вариантов):

73ed8 dieta expert.ru e1 Летняя диета Завтрак
74378 dieta expert.ru e0 Летняя диета 1 стакан молока, 2 ломтика черного хлеба с маслом
74378 dieta expert.ru e0 Летняя диета кофе (можно с молоком, но сахар запрещается), пара зерновых хлебцев с маслом
74378 dieta expert.ru e0 Летняя диета чай (сахар запрещается), свежие овощи, заправленные сметаной (1 ч.л.) и банан

496d0 dieta expert.ru e2 Летняя диета Второй завтрак
Пара груш, яблок или апельсинов

f4593 dieta expert.ru e3 Летняя диета Обед
74378 dieta expert.ru e0 Летняя диета постные щи с щавелем и яйцом (можно добавить сметану)
74378 dieta expert.ru e0 Летняя диета картофельное пюре (до 300 гр.) + свежие овощи
74378 dieta expert.ru e0 Летняя диета нежирное мясо или кура или вареная рыба (до 150 гр.) + свежие овощи (до 300 гр.)

57075 dieta expert.ru e4 Летняя диета Полдник
Овощной салат (картофель запрещен)

af88e dieta expert.ru e5 Летняя диета Ужин
74378 dieta expert.ru e0 Летняя диета нежирный сыр (50 гр.)
74378 dieta expert.ru e0 Летняя диета нежирный творог (100 гр.)
74378 dieta expert.ru e0 Летняя диета вареное яйцо
74378 dieta expert.ru e0 Летняя диета 2 отварные картофелины


ЛЕТНЯЯ ДИЕТА 2 — СЕМИДНЕВНАЯ ДИЕТА

1 день — овощной
Выберите 1 вид овоща и ешьте его в любом количестве в любое время + необходимо выпивать 1,5 литра минералки в день.

2 день — фруктовый
Отдайте предпочтение 2м видам фруктов и употребляйте их весь день в любом количестве + разрешается немного натурального йогурта и 0,5 кефира.

3 день — ягодный
В этот день питайтесь любыми ягодами, но не забывайте про 1,5 литра минералки.

4 день — молочный
Весь день употребляйте 1 вид молочного продукта.

5 день — овощной
В этот день разрешаются только вареные овощи.

6 день
Шестой день — день персиков и абрикосов + минералка + нежирный кефир на ночь.

7 день
В этот день запрещается питание и разрешается употреблять только 1 вид фруктового сока. Если у вас есть проблемы с кислотностью в желудке, то грейпфрутовый и ананасовый сок лучше не выбирать.


ЛЕТНЯЯ ДИЕТА 3 — САЛАТНАЯ ДИЕТА

Летняя салатная диета рассчитана на 2 недели и поможет сбросить до 7 килограммов. Необходимо выпивать литр нежирного кефира за день. За полчаса до первого приема пищи рекомендуется выпить 1 стакан воды с лимоном. Из напитков разрешаются зеленый чай и вода. Соль запрещена.

Меню первой недели:

73ed8 dieta expert.ru e1 Летняя диета Завтрак — салат из фруктов (яблоко, апельсин и груша + заправка — натуральный йогурт)

f4593 dieta expert.ru e3 Летняя диета Обед — овощной салат (не разрешается картофель) + заправка — ол. масло или лимонный сок

af88e dieta expert.ru e5 Летняя диета Ужин — меню обеда

На второй неделе в обед добавляются 100 граммов нежирного мяса.

Также рекомендуем:

  1. Апельсиновая диета
    Апельсиновая диета 1 Данный вариант апельсиновой диеты рассчитан на 3 недели по 5 дней в неделю (в выходные питаемся нормально) На данном варианте апельсиновой диеты можно похудеть на 10 кг...
  2. Бесшлаковая диета
    Бесшлаковая диета - это кратковременная диета для тех, кто хочет вывести из организма шлаки. Особенно она будет полезна после долгих застолий. Очищающая диета от шлаков полезна абсолютно всем людям. В...
  3. Жировая диета Квасневского
    Жировая диета — система питания, разработанная польским диетологом Яном Квасневским, с помощью которой можно похудеть и подлечить сердечно-сосудистые, почечные заболевания и даже диабет. По диете Квасневского пищу нужно принимать исключительно...
  4. Кабачковая диета
    Кабачки полезны при многих заболеваниях, обладают мочегонным действием, нормализуют водно-солевой обмен и очищают кровь. Сторонниками кабачковой диеты являются Катрин Денев, Ален Делон, Маргарет Тэтчер и многие другие. Кабачковая диета рассчитана...
  5. Безуглеводная диета
    Безуглеводная диета — это принцип питания схожий с Кремлевской диетой и диетой Аткинса. Для того, чтобы добиться снижения веса можно пользоваться данной диетой, принцип которой состоит в том, чтобы проходил...
  6. Вишневая диета
    В настоящее время известно более чем 1000 сортов вишен. Лучшие сорта вишни - мясистые, твердые и сладкие плоды. Они могут иметь цвет от светло-желтого до фиолетового или почти черного. Вишня...
  7. Диета Инны Воловичевой
    Многие поклонники телепроекта «Дом 2″ с особым интересом обсуждают одну из участниц — Инну Воловичеву. Придя на проект весьма упитанной дамой с весом 100 кг, Инна похудела за короткий срок...
  8. Картофельная диета
    Поскольку картофельная диета содержит очень мало витаминов, необходимо принимать их в таблетках.Read more »...

Добавить комментарий