dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет 1 месяц назад
Индекс цитирования

Витаминная диета

dc425 dieta expert.ru vitaminnaya dieta Витаминная диетаНазвание «витаминная диета» говорит сама за себя. Она укрепит иммунитет и поможет сбросить несколько лишних килограммов.

Система питания:
Витаминная диета длится 7 дней. Из напитков разрешаются настой шиповника, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, зеленый чай, морсы и вода.

МЕНЮ ВИТАМИННОЙ ДИЕТЫ

Понедельник
36f25 dieta expert.ru e1 Витаминная диета Завтрак — каша из пшеницы с тыквой + зеленый чай
1c574 dieta expert.ru e3 Витаминная диета Обед — суп из овощей и тушенная с овощами индейка
Перекус — печеное с медом яблоко
b5652 dieta expert.ru e5 Витаминная диета Ужин — гречка с творогом + 1 ч.л. меда

Вторник
36f25 dieta expert.ru e1 Витаминная диета Завтрак — морковно-яблочный салат с изюмом + зеленый чай
1c574 dieta expert.ru e3 Витаминная диета Обед — суп из грибов и фасоли, овощное рагу
Перекус — 70 гр. чернослива и кураги
b5652 dieta expert.ru e5 Витаминная диета Ужин — голубцы из овощей в томате + морс

Среда
36f25 dieta expert.ru e1 Витаминная диета Завтрак — 2 яца, салат из овощей + половина чашки кофе без сахара
1c574 dieta expert.ru e3 Витаминная диета Обед — суп — пюре из цветной капусты и филе белой рыбы (запеченное)
Перекус — половина манго
b5652 dieta expert.ru e5 Витаминная диета Ужин — ризотто из овощей на овощном бульоне + отвар шиповника через 30 минут

Четверг
36f25 dieta expert.ru e1 Витаминная диета Завтрак — мюсли с обезжиренным йогуртом + сок
1c574 dieta expert.ru e3 Витаминная диета Обед — салат (вареная грудка курицы + апельсин + баклажан)
Перекус — банан
b5652 dieta expert.ru e5 Витаминная диета Ужин — свекольное карпаччо (можно заправить ол. маслом)

Пятница
36f25 dieta expert.ru e1 Витаминная диета Завтрак — салат (яблока + тыква + мед + сок лимона)
1c574 dieta expert.ru e3 Витаминная диета Обед — овощной борщ с зеленью и чесноком
Перекус — пара мандаринов
b5652 dieta expert.ru e5 Витаминная диета Ужин — 120 гр. йогурта. 120 гр. творога (можно добавить мед)

Воскресение
36f25 dieta expert.ru e1 Витаминная диета Завтрак — 2 тоста с диетическим джемом + зеленый чай
1c574 dieta expert.ru e3 Витаминная диета Обед — куриные щи с томатами, овощной салат
Перекус — немного ананаса
b5652 dieta expert.ru e5 Витаминная диета Ужин — паста с креветками в томатном соусе + морс

Белково-витаминная диета

Существует также еще белково — витаминная диета, благодаря которой можно сбросить 5-7 кг за 10 дней. Суть — употреблять только белковую и витаминную пищу. Углеводы и жиры при этом из рациона исключаются. Из приправ и соусов допускается только соль. Витамины и белки употребляются отдельно друг от друга. Разрешенные напитки — вода, чай без сахара и травяные настои. Количество потребляемой жидкости не ограничивается. Пищу необходимо употреблять в 6 приемов.

Продукты с белковыми компонентами
Яйца, мясо, рыба, птица, творог, брынза, нежирные сыры, вареная колбаса.

Продукты с витаминными компонентами
Фрукты и овощи. В картофеле, винограде, бананах, хурме и абрикосе придется себя ограничить.

Примерное меню витаминно — белковой диеты
36f25 dieta expert.ru e1 Витаминная диета Завтрак, 8.00 – 2 вареных яйца
b5262 dieta expert.ru e2 Витаминная диета Второй завтрак, 10.30 – грейпфрут
1c574 dieta expert.ru e3 Витаминная диета Обед, 13.00 – 200 гр. отварного нежирного мяса
acc40 dieta expert.ru e4 Витаминная диета Полдник, 15.30 – 2 яблока
b5652 dieta expert.ru e5 Витаминная диета Ужин, 18.00 – 200 гр. отварной рыбы
e82f9 dieta expert.ru e6 Витаминная диета Перед сном, 20.30 – апельсин

Также рекомендуем:

  1. Диета Лаймы Вайкуле
    Диета Лаймы Вайкуле — оптимальный способ похудения, позволяющий сбросить 3-5 килограммов за 9 дней. Из интервью Лаймы Вайкуле: «4 килограмма плюс к моему нормальному весу — это для меня очень...
  2. Клубничная диета
    Наверное, нельзя себе представить лета без клубники. Эта вкусная и ароматная ягода очень богата витамином С, пектином, минеральными веществами (в том числе железом, магнием и калием). Диета, с высоким содержанием...
  3. Вишневая диета
    В настоящее время известно более чем 1000 сортов вишен. Лучшие сорта вишни - мясистые, твердые и сладкие плоды. Они могут иметь цвет от светло-желтого до фиолетового или почти черного. Вишня...
  4. Винная диета
    Главное достоинство винной диеты — похудение до 5 килограммов за 5 дней. При этом половиной потерянного веса будет выведенная из организма, излишняя жидкость. Еще одним достоинством этой системы похудения является...
  5. Антицеллюлитная диета
    Помочь вам избавиться от «апельсиновой корки» на ногах и ягодицах может антицеллюлитная диета. Почему диета? Потому что целлюлит часто является проблемой именно полных женщин, хотя и у худых данная проблема...
  6. Американская диета
    Американская диета - одна из самых известных систем для похудения в мире. Порой эту диету называют голливудской, так как многие звезды Голливуда применяют ее с большим успехом.Существует несколько вариантов американской...
  7. Картофельно-минеральная диета
    Картофельно-минеральная диета рассчитана на 1 неделю. Картофельно-минеральная диета хороша тем, что картофель будет насыщать Вас, а минеральная вода выводить лишние шлаки из организма. Первый день диеты Завтрак: картофельное пюре с...
  8. Картофельная диета
    Поскольку картофельная диета содержит очень мало витаминов, необходимо принимать их в таблетках.Read more »...
  9. Весенняя диета
    Как известно, именно весной большая часть представительниц прекрасного пола принимает решение сесть на диету, чтобы привести себя в форму к лету. Весенняя диета включает в себя несколько вариаций, благодаря которым...
  10. Летняя диета
    Летом у нас появляется возможность подкорректировать вес, а также насытить организм полезными веществами, и поможет нам в этом летняя диета. Летние диеты эффективные, так как именно в это время года...

Добавить комментарий