dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет 5 месяцев назад
Индекс цитирования

Диета для быстрого похудения

c18cb dieta expert.ru bystraya dieta Диета для быстрого похуденияДля того, чтобы в короткий срок сбросить вес, существует быстрая диета. Следует помнить, что быстро эффективные диеты дадут вам результат, но вероятность, что утраченные килограммы могут в скором времени вернуться обратно, имеет место быть. Ниже будут приведены варианты диет для быстрого похудения.

Быстрая диета №1

Эта диета быстрого похудения за неделю. Помимо сброса веса, диета быстро и эффективно укрепит ваш организм. Из рациона полностью исключаются сахар, соль и алкоголь. Овощей можно есть больше, чем указано в меню, а вот фруктами увлекаться не стоит. Все овощи и фрукты желательно употреблять за час до еды, либо через час после нее.

Быстрая диета за неделю приучит вас к правильному питанию, а соблазн полакомиться вредными «вкусностями» сократится в разы.

 

Быстрая диета. Меню:

Понедельник
95332 dieta expert.ru e1 Диета для быстрого похудения Завтрак — вареная рыба (150 кг.), салат (100 гр.) + кефир
a4276 dieta expert.ru e3 Диета для быстрого похудения Обед — вареное яйцо, хлеб грубого помола (100 гр.), нежирная индейка или курица (150 гр.)

Вторник
95332 dieta expert.ru e1 Диета для быстрого похудения Завтрак — сельдерей (200 гр.), вареная или жареная телятина (150 гр.), вареная картофелина и морковь + зеленый чай
a4276 dieta expert.ru e3 Диета для быстрого похудения Обед — стакан йогурта, нежирный творог (50 гр.), стакан отрубей или овсяная каша + 5 фиников

Среда
95332 dieta expert.ru e1 Диета для быстрого похудения Завтрак _ куриный бульон (250 мл.), 3 хлебца, вареный цыпленок (200 гр.)
a4276 dieta expert.ru e3 Диета для быстрого похудения Обед — ржаной хлеб (50 гр.), телятина (150 гр.), шпинат (140 гр.),пара яблок и 1 апельсин

Четверг
95332 dieta expert.ru e1 Диета для быстрого похудения Завтрак — гречка на воде (100 гр.), помидоры с 1 ч.л. раст. масла + кефир
a4276 dieta expert.ru e3 Диета для быстрого похудения Обед — рис (150 рг.), творог (50 гр.), чернослив (60 гр.), пара грейпфрутов, 1 киви + фруктовый сок

Пятница
95332 dieta expert.ru e1 Диета для быстрого похудения Завтрак — вареная телятина (100 гр.), 2 яйца, салат (огурец и 2 болг. перца)
a4276 dieta expert.ru e3 Диета для быстрого похудения Обед — вареная курица (200 гр.), вареная спаржевая фасоль (100 гр.) или пара вареных картофелин, яблоко, апельсин, пара грецких орехов и курага (30 гр.)

Суббота
95332 dieta expert.ru e1 Диета для быстрого похудения Завтрак — рыбный бульон (250 гр.), вареная рыба (50 гр.), зеленый горошек (3 ст. л.), пара ломтиком ржаного хлеба + зеленый чай с медом
a4276 dieta expert.ru e3 Диета для быстрого похудения Обед — коричневый рис (120 гр.) или белый (90 гр.), салат (зеленый салат, помидор, 1 ч.л. кунжутных семечек и лимонный сок), киви, банан + стакан нежирного молока

Воскресение
95332 dieta expert.ru e1 Диета для быстрого похудения Завтрак — ветчина из индейки (90 гр.), гречка (100 гр.), пара болг. перцев, творог (30 гр.) изюм (80 гр.) + черный чай с медом
a4276 dieta expert.ru e3 Диета для быстрого похудения Обед — чечевица на пару (100 гр.), вареная говядина (90 гр.), нежирный йогурт, виноград (150 гр.), горсть миндаля или кедровых орехов

Благодаря этой быстрой диете 10 кг уйдут за 7 дней.

Быстрая диета №2

Эта быстрая диета за 3 дня поможет похудеть, а силуэт при этом избавится от видимых жиров. Принцип питания заключается в сбалансированности продуктов. В день нужно «съесть» 900 калорий и выпить не менее 8 стаканов воды. Овощи и фрукты можно заменять на другие, но количество калорий должно строго соблюдаться. Диету можно повторять много раз.

Меню первого дня:
95332 dieta expert.ru e1 Диета для быстрого похудения Завтрак — кусок хлеба, 2 ст. ложки варенья или арахисовой пасты + чай или кофе без сахара
015b3 dieta expert.ru e2 Диета для быстрого похудения Второй завтрак — половина грейпфрута
015b3 dieta expert.ru e2 Диета для быстрого похудения Ланч — половина банки тунца в масло, кусок хлеба и несколько редисок
a4276 dieta expert.ru e3 Диета для быстрого похудения Обед — курица без кожи (100 гр. сырого веса, обжарит без масла с 1 ч.л. соевого соуса), вареная фасоль (1 стакан), вареная свекла (1 стакан), хлебец.
c94fc dieta expert.ru e6 Диета для быстрого похудения Перед сном — яблоко

Меню второго дня:
95332 dieta expert.ru e1 Диета для быстрого похудения Завтрак — 1 яйцо, кусок хлеба + чай или кофе без сахара
015b3 dieta expert.ru e2 Диета для быстрого похудения Второй завтрак — банан
015b3 dieta expert.ru e2 Диета для быстрого похудения Ланч — зернистый творог (1 стакан), 4 редиски, укроп, 5 крекеров
a4276 dieta expert.ru e3 Диета для быстрого похудения Обед — вареная брокколи (1 стакан), морковь (половина стакана), 2 сосиски, 1 хлебец.
c94fc dieta expert.ru e6 Диета для быстрого похудения Перед сном — 2 чернослива и чай

Меню третьего дня:
95332 dieta expert.ru e1 Диета для быстрого похудения Завтрак — 5 крекеров, кусок хлеба + чай или кофе без сахара
015b3 dieta expert.ru e2 Диета для быстрого похудения Второй завтрак — яблоко
015b3 dieta expert.ru e2 Диета для быстрого похудения Ланч — огурец, яйцо, 4 редиски
a4276 dieta expert.ru e3 Диета для быстрого похудения Обед — тунец (половина стакана, можно заменить на курицу из меню 1го дня), вареная свекла и морковь (по 1 стакану), хлебец.

Данный систему похудения считают одной из самых эффективных и быстрых диет.

Еще быстрые диеты

Применять эти самые быстрые диеты для похудения можно не более 4х дней, так как более длительное их соблюдение опасно для здоровья.

1. Самая быстрая диета — на яблоках, лимоне, мясе и сухариках. Яблок должно быть 4, лимона 1 + кусочек постного мяса и 3 сухарика — все эти продукты нужно разделить на все приемы пищи на день. Уже на следующий день вы увидите разницу — ваш сантиметр покажет положительные изменения.

2 Еще одна быстрая и эффективная диета — диета на мясе (телячье и куриное) и кофе. Соблюдать эту диету нужно 3 дня. В первый день вы питаетесь только испеченной в духовке курицей, которую нужно поделить на 3 порции (ваш дневной рацион), во второй день вы питаетесь таким же образом, но курицу заменяете на мясо теленка, а в третий вы можете себе позволить лишь 3-5 порций кофе.

3. Эта диета также быстро и эффективно уберет лишние сантименты. Составляющие — нежирный творог, яйцо и чай. Каждый день рацион повторяется: утром — яйцо всмятку, через 3 часа — 200 гр. творога и чай без сахара. Спустя 3 часа опять творог и чай, после которых питание на «сегодня» заканчивается и можно пить только минералку.

 

Также рекомендуем:

  1. Ананасовая диета
    Ананасовая диета может быть эффективной — нужно только к ней особый подход. Ананасы содержат энзимы, которые интенсивно борются с накоплениями жира и улучшают работу желудка. Также они оказывают благотворное влияние...
  2. Диета для женщин
    Данную диету можно было бы назвать — диета для женщин после 40 лет. С возрастом многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса. Всему виной гормональные изменения, которые происходят в организме...
  3. Диета Анжелины Джоли
    Чтобы достичь совершенной физической формы, Анжелина Джоли соблюдает диету, сочетающую высокий процент потребления углеводов и белков с низким процентом потребления жира. Кроме того, Анжелина Джоли интенсивно упражняется. Углеводы обеспечивают энергию...
  4. Диета Аткинса
    Одна из быстрых и эффективных диет - это диета Аткинса. Ее основа - ограничение потребляемых углеводов. Многие звезды Голливуда - Кэтрин Зета-Джонс, Рене Зеллвегер, Дженнифер Лопес, Дженнифер Энистон и многие...
  5. Арбузная диета
    Арбузная диета, одна из самых «вкусных» и необременительных из всех существующих методик похудания, а также одна из самых лёгких – ведь при её соблюдении не нужно подсчитывать калории, которые вы...
  6. Диета Софи Лорен
    София Лорен являет собой сенсационное доказательство того, что можно сбросить вес, даже не отказываясь от макарон, если, конечно, любить их.Read more »...
  7. Диета Дженнифер Лопес
    Шоколадная диета Дженнифер Лопес — это подарок сладкоежкам. За пять дней от диеты Дженнифер можно похудеть на 6 кг. Дженнифер Лопес придумала эту диету, чтобы худея, интенсивно восстанавливать силы. Известно,...
  8. Голливудская диета
    Практически все звезды мировой величины обладают красивым и стройным телом, и многим из них достичь таких результатов помогла голливудская диета. Благодаря этой системе питания можно поддерживать свое тело в идеальном...
  9. Апельсиновая диета
    Апельсиновая диета 1 Данный вариант апельсиновой диеты рассчитан на 3 недели по 5 дней в неделю (в выходные питаемся нормально) На данном варианте апельсиновой диеты можно похудеть на 10 кг...
  10. Диета Малахова
    Диета Малахова это уникальная методика, помогающая быстро и достаточно легко сбросить вес. Разработан этот метод похудения известным народным целителем – Геннадием Малаховым, автором многочисленных книг об оздоровлении организма. Диета Малахова...
Добавить комментарий

6 комментариев Comments.

  1. Я ещё пробовала такую диету для быстрого похудания, она называлась «диета Магги». Она похожа на вышеизложенные, расписана на 4 недели. Иногда даже было очень удобно- как будто меню составила на месяц вперёд! :razz:

  2. На мой взгляд, и первая, и вторая диеты- это отличный вариант. Достаточно разнообразная, и как по мне так не «голодная».
    Кто-то сидел на ней, сколько в среднем уходит лишних кг за эти 3 дня?

  3. Приведенные выше быстрые диеты, безусловно, интересны! Но некоторые из них выглядят как-то неубедительно, а другие даже страшновато. Вот, например, способ, где надо употреблять мясо и кофе. Да любой врач вам скажет, что это неприемлемо, особенно без врачебного обследования до начала, и наблюдения во время диеты.

  4. Я пробовала некоторые диеты для быстрого похудения на себе. Из представленных выше мне понравилась Быстрая диета №2. Нужно соблюдать необходимое количество калорий. Результат действительно быстрый. Но главное его сохранить в дальнейшем.

  5. По принципу диеты №2, пробовала худеть. Замечала одну интересную вещь, если воды пила мало, результата никакого не было. А вот, когда употребляла около 2 литров чистой питьевой воды, то джинсы в талии становились большими. Так что диета для быстрого похудения, в моём случае, работает. Обычно её применяю после бурных праздников.

  6. Я попробую первую диету. Жаль, конечно, что там не предусмотрен ужин. Но, надеюсь, результат будет стоить таких жестких ограничений. Если добавлю спорт, думаю, сработает вообще на 200%.

Добавить комментарий