dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет 4 месяца назад
Индекс цитирования

Противораковая диета

daba5 dieta expert.ru 148 1 Противораковая диета
Есть длинный и ужасающий список типов раковых заболеваний, и многие из них напрямую связаны с питанием. Поэтому здоровое питание, разнообразие и сбалансированность пищи являются эффективными способами для профилактики не только рака, но и многих других заболеваний.
Конечно, даже для современной науки нелегко указать на то, какие именно продукты вызывают то или иное заболевание. Но роль животных жиров в возникновении рака молочной железы, толстой кишки, предстательной железы сейчас установлена однозначно. Кофеин «атакует» мочевой пузырь. Ожирение и избыточный вес «бьёт» по всему пищеварительному тракту, а так же по щитовидной железе, матке и предстательной железе. Алкоголизм связывают с раком легких, молочной железы, прямой кишки и ротовой полости. Соленая, копченая и маринованная продукция вызывает рак желудка и пищевода. Ученые из организаций здравоохранения, таких, как American Cancer Society, давно рассматривают этот вопрос и выпустили ряд рекомендаций в отношении режима питания.

  • Уменьшить потребление жиров на 70%. Жирное мясо можно заменить рыбой, курятину лучше есть без кожи, масло заменяется более легкими молочными продуктами. Вареная пища предпочтительнее жареной.
  • Увеличить потребление волокон: хлеб, крупы, овощи (особенно цветная и брюссельская капуста), бобовые, фрукты.
  • Очевидно, что следует ограничить потребление алкоголя, никотина; жареной и копченой пищи.
  • Избегать очень горячей пищи.
  • Подсолнечное масло заменить оливковым.
  • Больше двигайтесь, дабы избежать ожирения.

Хотя пища – не единственный канцерогенный фактор, в деле сокращения рисков заработать рак любые средства хороши

Также рекомендуем:

  1. Просто реклама
    [youtube]K3EhUG9Q-Ws[/youtube]...

Добавить комментарий