dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет 6 месяцев назад
Индекс цитирования

Мысль способна привести к ожирению?

fc825 dieta expert.ru 159 2 Мысль способна привести к ожирению?
Два профессора психологии, Кристофер Чабрис и Дэниел Саймонс, недавно изложили свои теории о восприятии, памяти и мышлении в книге под названием «Невидимая горилла», которая вышла в мае. В связи с этим редактор небезызвестного портала Диетический Детектив взял у них по электронной почте интервью чтобы выяснить, насколько их теории пересекаются с основами правильного питания. И вот что из этого вышло.

Все процессы, происходящие в нашем сознании, можно разделить на автоматические и рефлексивные, отражающие. Автоматические процессы быстры, интуитивны, базируются на эмоциях и предпочтениях. Рефлексивные процессы сопровождаются длительным анализом, сопоставлением фактов. В процессе питания люди сталкиваются с проблемой соблюсти баланс: наесться здесь и сейчас, но желательно так, чтобы это не «аукнулось» в будущем в виде лишнего веса и подпорченного здоровья.


Автоматические процессы, происходящие в нашем мозгу, служат источником ряда иллюзий. Например, иллюзией памяти: когда мы что-то вспоминаем, мы совершенно ошибочно полагаем, что некоторые из воспоминаний являются полными. Поэтому для диеты важны точные формулировки. Это означает, что нужно записывать количество съеденных продуктов. А в применение к будущему – точно формулировать, какой вы намерены сбросить вес к такому-то числу. Конкретные цели гораздо лучше, чем абстрактные – не просто «что делать», а «как делать». Конкретной информацией легче оперировать, особенно когда речь идет о борьбе с самим собой за каждую лишнюю калорию.


Еще одна иллюзия – иллюзия пресловутого «потенциала». В начале любой «чудо-диеты» мы ошибочно полагаем, что раз она «чудо», то ожирение капитулирует само собой – у нас же огромный потенциал, который либо способствует настоящим чудесам, либо сам собой преобразуется в вагон терпения. В реальности, медленно прогрессирующая коррекция веса оказывается для нас гораздо менее привлекательна, чем чудесное и моментальное превращение.


Уважаемые профессора рекомендуют «перепрограммировать нашу автоматику»: настроиться на то, что коррекция веса предполагает серьезные усилия и приучиться записывать точные предписания и количество потребляемых калорий.

Также рекомендуем:

  1. В здоровом теле здоровый мозг
    Очень часто похудение оборачивается ухудшением памяти, невнимательностью и стрессовой перегрузкой. Всё это происходит потому, что снижению веса способствует потребление пищи, которая совсем не питает мозг. Если для коррекции фигуры...
  2. Молочно-фруктовые заблуждения здорового питания
    Очень здорово сознавать, что ты питаешься правильно, укрепляешь иммунитет и, вообще, весь красивый и бодрый. И лишь независимые исследования зачастую позволяют разубедиться в пользе тех или иных продуктов, привычных...
  3. Лучше режьте!
    Именно такой выбор чаще делают женщины, страдающие ожирением. Поставив цель избавиться от лишних килограммов, леди, страдающие ожирением, чаще надеются не на собственную силу воли и терпение, а на нож...
  4. Противораковая диета
    Есть длинный и ужасающий список типов раковых заболеваний, и многие из них напрямую связаны с питанием. Поэтому здоровое питание, разнообразие и сбалансированность пищи являются эффективными способами для профилактики не...
  5. Как работает диета Бейонс
    Как только не называли диету Бейонс: и лимонадная диета и питание кленовым сиропом и лимонная очистка… Но независимо от названия, имеется в виду всего одна книга, которая и легла...
  6. Странные стратегии распрощаться с лишним весом
    В настоящее время можно узнать о самых необычных и порой даже странных способах снизить вес. Если рекомендация уменьшить порции съедаемых продуктов вполне логично влекут за собой создание специальной мини-посуды,...
  7. Просто реклама
    [youtube]K3EhUG9Q-Ws[/youtube]...
  8. Ужин минус
    Диета, получившая название «ужин минус», также известна как американская диета. Впрочем, это второе название уже не совсем актуально, так как из Америки данная диета перекочевала в Европу, где уже завоевала...

Добавить комментарий