dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет 6 месяцев назад
Индекс цитирования

Лето: рыбная диета

54621 dieta expert.ru 161 1 Лето: рыбная диета

Уже давным-давно известно, что рыба полезна и питательна. Летом же преимущества «плавающего мяса» становятся более очевидными: перегружать пищеварительную систему совсем не хочется, а быть сытым и бодрым важно всегда.


Диетологи рекомендуют съедать по крайней мере по две порции рыбы в неделю, в том числе и жирные сорта, которые приносят здоровье сосудам и сердцу за счет обилия в ней витаминов, минералов и омега-3 жирных кислот. Белая рыба менее калорийна, но пользы в ней тоже достаточно. Во всяком случае, предпочитая рыбу сосискам и гамбургерам, вы получаете не только вкусные, но и полезные блюда.

Совершенно незаменима рыба для тех, кто озабочен вопросами похудения: последние исследования показали, что полиненасыщенные жиры, такие как омега-3, содержащиеся в скумбрии, форели, тунце, сардине и сельди могут реально помочь сжиганию жиров. А в сочетании с регулярными физическими упражнениями такая диета дает ощутимый результат в снижении веса.


Многие диеты сначала приводят к резкому падению весу, а после окончания диет-курса возвращают всё утраченное назад. Рыбная диета призывает не столько к переходу на монопитание из рыбы, сколько к тому, чтобы этот удивительный дар природы встал в один ряд с привычными продуктами и сделал рацион более здоровым постоянно. Именно тогда результаты похудения станут постоянными.


Майк Браммит, генеральный менеджер одной из ведущих компаний-производителей рыбы Англии говорит: «Мы как эксперты видим весь вред чудаковатых диет, заставляющих вес скакать – ни здоровья, ни счастья это не дает. Рыба – один из способов сделать питание более здоровым без ущерба аппетиту».


Особую пользу рыба приносит тогда, когда она правильно приготовлена: гриль, варение, тушение и запекание позволяют насладиться её истинным вкусом, не перегружая блюдо лишними калориями. Лосось и тунец являются «особо мясистыми» поскольку содержат больше белка и быстрее утоляют голод – во время диеты это неоценимо! Эксперты в рыбном деле напоминают, что всегда лучше предпочитать свежую рыбу, самостоятельно выбирая способ её приготовления и рецепт, чем покупать готовые консервы. И уж тем более не стоит делать вывод о вкусе того или иного сорта, исходя из содержания железных баночек.


Учитывая разнообразие рыбных сортов, можно всегда подобрать то, что придется по душе именно вам: цвет, вкус, сложность скелета и питательность очень разнообразны, и выбор сделать бывает сложно. Попробовав как можно больше разнообразных рыбных блюд, вы наверняка сможете подтвердить мнение диетологов о том, что рыба – самое
летнее мясо.

Также рекомендуем:

  1. В здоровом теле здоровый мозг
    Очень часто похудение оборачивается ухудшением памяти, невнимательностью и стрессовой перегрузкой. Всё это происходит потому, что снижению веса способствует потребление пищи, которая совсем не питает мозг. Если для коррекции фигуры...
  2. Банановый напиток для похудения
    Употребление данного напитка в течение 2 дней может помочь Вам потерять 3 килограмма лишнего веса. Банановый напиток заменит Вам завтрак, обед и ужин. Продержаться надо всего 2 дня, а это...
  3. Диетический китайский суп
    Китайский суп  готовится не сложно, но при этом он получается очень вкусным и необычным благодаря арахисовому маслу, рисовому вину и соевому соусу. Это блюдо с полным правом можно причислить к...
  4. Просто реклама
    [youtube]K3EhUG9Q-Ws[/youtube]...
  5. Когда диета – не роскошь…
    Многие люди на определенном этапе своей жизни узнают о том, что им необходима диета. Здоровье требует отказа от определенных продуктов и заменой привычного питания на специальное – лечебное, которое...
  6. Противораковая диета
    Есть длинный и ужасающий список типов раковых заболеваний, и многие из них напрямую связаны с питанием. Поэтому здоровое питание, разнообразие и сбалансированность пищи являются эффективными способами для профилактики не...
  7. Лучше режьте!
    Именно такой выбор чаще делают женщины, страдающие ожирением. Поставив цель избавиться от лишних килограммов, леди, страдающие ожирением, чаще надеются не на собственную силу воли и терпение, а на нож...
  8. Три продукта – и человек худеет
    В основном, приходится слышать о тех продуктах, которые лучше исключить во время диеты. Обычно это длинные и печальные списки. А сейчас хочется рассказать о всего трех продуктах, которые помогают...
  9. Научное разоблачение диет знаменитостей
    - Диетологи часто обращают внимание на те методы похудения, которые приобретают популярность благодаря своей звездной презентации. Часто знаменитости рассказывают о том, как им удается похудеть, не раскрывая при этом...
  10. Чайная диета
    Эта диета будет настоящим подарком для любителей зеленого чая. Почему зеленый чай относят к диетическим продуктам? Все дело в том, что он обладает свойствами расщеплять жиры, очищать организм и, как...

Добавить комментарий