dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет 1 месяц назад
Индекс цитирования

«Хочу похудеть!»

d1bfe dieta expert.ru 167 2 «Хочу похудеть!»
Возможно ли похудеть во сне?
Ах, как хочется быть и стройной, и сытой… В поисках комфортных возможностей сбросить лишний вес, люди не могли не вспомнить о той массе времени, которая приходится на ночь, и задуматься, возможно ли похудеть во сне. И в самом деле, обидно лежать просто так, без всякого результата. Бегать во сне, конечно, не получится, у некоторых не обходится даже без перекуса – какое уж тут снижение веса. А вот американские ученые выяснили, что недосып – один из факторов, повышающих риск развития ожирения. Если же спать в течение положенной трети суток, то похудеть будет легче! Ночью у организма тоже полно работы, которая при недосыпе просто-напросто не успевает выполниться должным образом. И плюс стресс, который исключительно будит аппетит и часто путается с голодом, стимулируя переедание.
Братья-диетологи Майк и Стюарт Макинес рекомендуют на ночь кушать мед – фруктоза как ценный источник углеводов обеспечит организм легкодоступной энергией, необходимой для сжигания жира. Всего-то и нужно, что съедать на ночь 1-2 столовые ложки меда. При этом, конечно, не налегая на сладкое и жирное в течение дня. И можно походить-побегать-поездить на велосипеде… В общем, всё как обычно. На вопрос, возможно ли похудеть во сне они отвечают так: « если снижение веса до 3 килограммов без всяких усилий вас впечатляет, то ответ однозначный – да!». Такая «медовая» диета имеет вполне логичный механизм, что делает достигаемый эффект естественным, хотя и здесь мнения диетологов расходятся. Главное, не есть до сна ничего кроме меда, а в течение дня придерживаться низкокалорийной диеты и больше двигаться.
Эпидемиологи Нью-Йоркского Университета даже подсчитали, что 5-часовой ночной сон в два раза повышает риск возникновения ожирения, меньше 4 часов – на 73%, а вот 9 часов проведенных во сне является неотъемлемой частью здоровой программы похудения.
Когда человек спит, в крови вырабатывается и увеличивается концентрация особого белка – лептина, который подавляет чувство голода. Если организм не получил полноценного ночного отдыха, то лептина содержится немного, аппетит вырастает, есть без потребности приходится больше. Поэтому полноценный сон – хороший способ избавиться от лишнего веса.

 

Также рекомендуем:

  1. В здоровом теле здоровый мозг
    Очень часто похудение оборачивается ухудшением памяти, невнимательностью и стрессовой перегрузкой. Всё это происходит потому, что снижению веса способствует потребление пищи, которая совсем не питает мозг. Если для коррекции фигуры...
  2. Ужин минус
    Диета, получившая название «ужин минус», также известна как американская диета. Впрочем, это второе название уже не совсем актуально, так как из Америки данная диета перекочевала в Европу, где уже завоевала...
  3. Диета и замороженные продукты
    Длится такая диета всего лишь 1-2 дня. В ее основе лежит постулат о том, что для усвоения холодной еды требуется затратить больше энергии, чем для теплой, да и усваиваться она...
  4. Просто реклама
    [youtube]K3EhUG9Q-Ws[/youtube]...
  5. Противораковая диета
    Есть длинный и ужасающий список типов раковых заболеваний, и многие из них напрямую связаны с питанием. Поэтому здоровое питание, разнообразие и сбалансированность пищи являются эффективными способами для профилактики не...
  6. Сладкие напитки – весомый вклад, чтобы сделать диету нездоровой
    Многие уже давно согласны с тем, что сладкие напитки являются настоящей проблемой современного общества. Все чаще поступают рекомендации о введении дополнительных налогов для производителей столь вредных и привлекательных продуктов...
  7. Мысль способна привести к ожирению?
    Два профессора психологии, Кристофер Чабрис и Дэниел Саймонс, недавно изложили свои теории о восприятии, памяти и мышлении в книге под названием «Невидимая горилла», которая вышла в мае. В связи...
  8. Лучше режьте!
    Именно такой выбор чаще делают женщины, страдающие ожирением. Поставив цель избавиться от лишних килограммов, леди, страдающие ожирением, чаще надеются не на собственную силу воли и терпение, а на нож...
  9. Научное разоблачение диет знаменитостей
    - Диетологи часто обращают внимание на те методы похудения, которые приобретают популярность благодаря своей звездной презентации. Часто знаменитости рассказывают о том, как им удается похудеть, не раскрывая при этом...
  10. Чайная диета
    Эта диета будет настоящим подарком для любителей зеленого чая. Почему зеленый чай относят к диетическим продуктам? Все дело в том, что он обладает свойствами расщеплять жиры, очищать организм и, как...
Добавить комментарий

3 комментария Comments.

  1. некоторые не могут спать на голодный желудок, а я ложусь с мыслью, что утром встану и поем. нутро чувствуешь себя легко и действительно кажется, что худеешь во сне.

  2. Я тоже хочу похудеть во сне! Сейчас у меня много свободного времени, так что, надеюсь, буду больше спать и вес будет снижаться быстрее. А набрала я, как раз, когда много работала, неспала и ела нерегулярно.

  3. Проблема в том, что девять часов сна не всем доступны. Хочу похудеть, тем более во сне, но столько времени просто не смогу спать. Или можно разбить эти девять часов на части?

Добавить комментарий