dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет 4 месяца назад
Индекс цитирования

Молочно-фруктовые заблуждения здорового питания

5be4e dieta expert.ru 170 2 Молочно фруктовые заблуждения здорового питания
Очень здорово сознавать, что ты питаешься правильно, укрепляешь иммунитет и, вообще, весь красивый и бодрый. И лишь независимые исследования зачастую позволяют разубедиться в пользе тех или иных продуктов, привычных манипуляций и установок. Когда польза лишь относительна, а вред вполне предсказуем? Итак, приведем небольшую часть ошибочных истин «здорового питания».

Самые полезные – свежие фрукты. Эту истину не выбить никакими утверждениями о том, что фрукты свежие мы видим лишь в бабушкином саду на ветках: те фрукты и овощи, которые продаются в магазинах, чаще всего сорваны слишком давно для статуса «свежих». И в этом отношении польза для здоровья замороженных фруктов и ягод намного выше, поскольку их шоковая заморозка проводится без предварительного долгого хранения.


«Не все йогурты одинаково полезны…»


Гласила надпись на одном надгробии… Жаль, но у анекдота есть печальные основания в виде исследований: живые йогуртовые культуры требуют особых условий хранения и не выносят длительного срока годности. А для того чтобы принести хоть какую-то пользу нашему здоровью и пищеварению они должны быть в количестве превышающим миллиард. А, употребляя в пищу молочную продукцию с содержанием искусственных добавок, консервантов, красителей, подсластителей и прочего, можно хорошенько ухудшить своё здоровье.


О пользе сухих фруктов хотелось бы говорить часами, если бы не находки проверяющих органов. Допустим, страшилки о том, что сухофрукты специально покрывают непищевыми составами ради придания глянцевого и аппетитного вида ещё можно услышать и учесть, выбирая более неказистые, но натуральные образцы продукции. Но вот в отношении диетических мифов о том, что сухофрукты помогают в диете, следует провести разоблачение. Факт: сухофрукты слаще, калорийнее и менее полезны, чем свежие фрукты: в процессе сушки вода испаряется, часть витаминов разрушается, а вот сахар остается и в итоге его съедается больше (примерно в пять раз!) и незаметнее. А это чревато для тех, кто стремится похудеть и подкорректировать фигуру.


Расстраиваться, конечно, не стоит, но запомнить некоторые факты и учесть в своей диете будет полезно.

Также рекомендуем:

  1. В здоровом теле здоровый мозг
    Очень часто похудение оборачивается ухудшением памяти, невнимательностью и стрессовой перегрузкой. Всё это происходит потому, что снижению веса способствует потребление пищи, которая совсем не питает мозг. Если для коррекции фигуры...
  2. Лучше режьте!
    Именно такой выбор чаще делают женщины, страдающие ожирением. Поставив цель избавиться от лишних килограммов, леди, страдающие ожирением, чаще надеются не на собственную силу воли и терпение, а на нож...
  3. Противораковая диета
    Есть длинный и ужасающий список типов раковых заболеваний, и многие из них напрямую связаны с питанием. Поэтому здоровое питание, разнообразие и сбалансированность пищи являются эффективными способами для профилактики не...
  4. Как работает диета Бейонс
    Как только не называли диету Бейонс: и лимонадная диета и питание кленовым сиропом и лимонная очистка… Но независимо от названия, имеется в виду всего одна книга, которая и легла...
  5. Странные стратегии распрощаться с лишним весом
    В настоящее время можно узнать о самых необычных и порой даже странных способах снизить вес. Если рекомендация уменьшить порции съедаемых продуктов вполне логично влекут за собой создание специальной мини-посуды,...
  6. Просто реклама
    [youtube]K3EhUG9Q-Ws[/youtube]...
  7. Ужин минус
    Диета, получившая название «ужин минус», также известна как американская диета. Впрочем, это второе название уже не совсем актуально, так как из Америки данная диета перекочевала в Европу, где уже завоевала...

Добавить комментарий