dieta-expert.ru

Зарегистрирован:
7 лет 4 месяца назад
Индекс цитирования

В здоровом теле здоровый мозг

Очень часто похудение оборачивается ухудшением памяти, невнимательностью и стрессовой перегрузкой. Всё это происходит потому, что снижению веса способствует потребление пищи, которая совсем не питает мозг. Если для коррекции фигуры приходится снижать количество потребляемых углеводов, то мозг начинает испытывать недостаток глюкозы, а ухудшение его питания приводит к расстройствам мыслительных операций, потере внимания и способности к концентрации.

Более того, иногда диета необходима не столько для похудения, сколько приведения организма в порядок. Например, христианская традиция соблюдать пост помогает очистить организм, сформировать навыки правильного питания: это и вегетарианская диета, и палео-диета, и сокращение порций. Точно также разработана диета, которая будет способствовать хорошему психологическому самочувствию: улучшение эмоционального состояния во многом зависит от того, какие вещества поступают в организм. Зачастую именно химическая природа нашего настроения игнорируется, в связи с чем возникают психологические проблемы, конфликты и сложности восприятия.


Чаще всего плохое самочувствие возникает при недостатке сна, движения, а также жирных кислот омега-3 и сложных углеводов.


Источниками таких ценных веществ для сохранения здоровья мозга и психики являются такие сорта рыбы как лосось, скумбрия, тунец. Полезные жиры обеспечивают здоровый гормональный баланс и совершенно не препятствуют снижению веса.


Более того, интеллектуальная работа способствует похудению ничуть не меньше, чем тяжелый физический труд — мозг поглощает около 20% всей энергии организма. Поэтому здоровая диета обязательно должна включать сложные углеводы и жирные кислоты, которые позволяют сохранять позитивный настрой, чувствовать себя бодрым и полным сил.


Любая коррекция веса должна учитывать естественные потребности организма, ориентироваться на получение удовольствия от пищи, способствовать жизнерадостному настрою: здоровое тело невозможно без здорового мышления и адекватного восприятия действительности.

Также рекомендуем:

  1. Противораковая диета
    Есть длинный и ужасающий список типов раковых заболеваний, и многие из них напрямую связаны с питанием. Поэтому здоровое питание, разнообразие и сбалансированность пищи являются эффективными способами для профилактики не...
  2. Просто реклама
    [youtube]K3EhUG9Q-Ws[/youtube]...

Добавить комментарий