Причины появления лишнего веса

a8a87820 dieta expert.ru 4ce Причины появления лишнего весаИнтересное открытие совершили немецкие ученые. Оказывается, вес человека во многом зависит от финансового состояния человека. Особенную роль играет отсутствие или наличие долгов. Прочитать полностью »

Капустная диета

4aef4 dieta expert.ru kapustnaya dieta Капустная диетаКапустных диет придумано немало. Классическая капустная диета не относится к очень строгим и длительным и имеет продолжительность — 7 дней. Капуста заполняет желудок, а следовательно, утоляет голод. К тому же считается, что капуста сама по себе способствует сжиганию жиров. Блюда солить нельзя. Кроме того, в день надо выпивать около 2 л воды. Разрешается пить зеленый чай.

Прочитать полностью »

Грейпфрутовая диета

168dd dieta expert.ru greypfrutovaya dieta Грейпфрутовая диетаДлительность грейпфрутовой диеты — 7 дней. Результат диеты: минус 4-5 килограмм. Грейпфрутовая диета достаточно хорошо сбалансирована и содержит большое количество витаминов и минеральных веществ. Т.к. цитрусовые очень богаты витамином С, то вы не только сбросите лишний вес, но и сможете активно противостоять многим болезням. Регулярное употребление грейпфрутов поможет ежедневно получать необходимую дозу этого витамина С.

Во время грейпфрутовой диеты следует отказаться от соли, соусов и специй (кроме красного перца). Мясо — только постное, а рыба — нежирная. Можно использовать консервы, но только в собственном соку.

Между основными приемами пищи можно выпивать стакан кефира, но только в случае появления особенно мучительного голода и не на ночь; можно съесть яблоко или апельсин и один раз в день чайную ложку меда к зеленому чаю. Допускается натуральный кофе, без сахара.

Прочитать полностью »

Правильное питание: чечевица

bad93 dieta expert.ru 159 1 Правильное питание: чечевица
Чечевица – это бобовое, невероятно богатое белком, и к тому же низкокалорийное. По этой причине активные женщины всего мира, которые заинтересованы в снижении веса , выбирают её в качестве источника белков. Чечевица так же подходит как источник волокон. При расщеплении она служит отличным источником энергии, и при этом не превышается уровень сахара в крови.
Прочитать полностью »

Низкокалорийный овощной суп

326f7ae3 dieta expert.ru 795 Низкокалорийный овощной супВ зимнее время россияне очень часто набирают лишний вес, ведь именно в эту пору хочется есть много, причем пищи весьма калорийной. Однако от набранных килограммов весной будет очень сложно избавляться, так что стоит и зимой придерживаться диеты. Конечно, в эту пору ограничивать себя в еде сложно, да и не нужно. Лучше всего просто составить правильное меню, исключающее излишне тяжелую пищу. И в этом меню особое внимание неплохо уделить супам, ведь эти блюда прекрасно утоляют чувство голода, но при этом нисколько не вредят организму. Прочитать полностью »

Баня для похудения

23512881 dieta expert.ru 3a5 Баня для похуденияВсем уже давно известно, что в бане человек худеет. Впрочем, не секрет, что достигается это путем обезвоживания организма. По этой причине злоупотреблять баней для похудения не стоит, а то можно нарушить обмен веществ. Главная ошибка тех, кто пытается похудеть с помощью банных процедур – долгое пребывание в чересчур жаркой парной. Запомните, гораздо полезнее посещать парную почаще, но сидеть в ней поменьше. Кроме того, парная продолжает оказывать эффект даже после того, как Вы из нее вышли – Вы продолжаете потеть. Это называется инерцией процессов теплорегуляции. Прочитать полностью »

Диета, помогающая очистить организм

3024de15 dieta expert.ru e6f Диета, помогающая очистить организмЕсли следовать этой диете, соблюдая все рекомендации, то можно очистить сосуды, кишечник и суставы. Также данная диета прекрасно повышает ослабленный иммунитет. Самое подходящее время для начала очищения – это сентябрь, начало октября. Прочитать полностью »

Диета Арины Шараповой

947026a0 dieta expert.ru 5b4 Диета Арины ШараповойАрина Шарапова – известная телеведущая. Она всегда на виду, а потому следить за внешностью и фигурой – ее первоочередная задача. Для поддержания формы Арина придерживается специальной диеты. Это не кратковременная диета, а целый режим питания, который предусматривает отказ от некоторых продуктов. Прочитать полностью »

Если у вас климакс

3e3a6407 dieta expert.ru 785 Если у вас климаксКлимакс – состояние, которое неминуемо настигнет каждую женщину. О неприятных симптомах при климаксе ходят настоящие легенды, и кажется, что избежать их нет никакой возможности. Но некоторые изменения вызывает не сам климакс, а привычки питания женщины. А значит, их можно регулировать! Прочитать полностью »

Аквааэробика

dfc07fca dieta expert.ru 0e8 АквааэробикаЗанятия спортом – это, конечно, очень полезно, но и очень сложно. Тяжелые физические нагрузки, тяжесть в спине и ногах, пот – все это отпугивает многих. Но спорт действительно помогает похудеть, более того, создать красивую, стройную фигуру. Что же делать? Заняться аквааэробикой! Так называется аэробика, которая проводится в воде. Она подходит всем, но в особенности людям, имеющим избыточную массу тела. Прочитать полностью »